Leitfaden für körperliche Aktivität nach einer Lebertransplantation

Nach einer Lebertransplantation müssen Sie sich möglicherweise zu Beginn des Erholungsprozesses ausruhen, aber nachdem sich Ihr Herz wieder erholt, müssen Sie wieder aktiv sein. Dies wird das Herz ermutigen, sich gut und schnell zu erholen. Sie können mit leichten körperlichen Grundübungen beginnen, um sich langsam zu erholen und zu den täglichen Aktivitäten zurückzukehren.

Hier sind einige Möglichkeiten, um wieder körperlich aktiv zu werden:

Beginnen Sie mit einer leichten Übung, um Ihren Körper zu dehnen

Es ist klar, dass Sie sich durch Bewegung besser fühlen können. Übung kann helfen, den Stress zu kontrollieren, der normalerweise nach einer Transplantation auftritt, indem der Endorphinspiegel im Körper erhöht wird, wodurch Sie sich besser fühlen. Ärzte und Physiotherapeuten empfehlen in der Regel, nicht direkt nach der Operation zu trainieren. Sie müssen sich ein paar Wochen ausruhen. Dann können Sie mit leichter Übung beginnen.

Vermeiden Sie das Heben von Gewichten, beginnen Sie mit einer Schweißübung und stellen Sie eine Routine langsam ein. Gehen, Schwimmen und Radfahren können Ihnen dabei helfen, ein gesundes Leben zu führen und Ihre Gesundheit wiederherzustellen. Sie müssen mit Ihrem Arzt über ein sicheres Trainingsprogramm sprechen und Ihre Kapazität nicht überschreiten. Es ist wichtig, die Aktivität im Laufe der Zeit zu steigern. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, den richtigen Plan für Sie zu treffen.

Hilfe bei den Hausaufgaben

Nachdem Sie sich mehrere Wochen im Bett erholt haben, können Sie aufstehen und Ihrer Familie helfen. Vielleicht wissen Sie nicht, dass Hausaufgaben Übung beinhalten. Wenn Sie nicht an einem Sportprogramm teilnehmen möchten, für das Sie eine genaue Beobachtung benötigen, können Sie täglich Hausaufgaben machen. Natürlich können Sie sich ausruhen, wenn Sie sich müde fühlen, aber versuchen Sie, die Sitz- und Liegezeit zu minimieren. Sie können die lange Ruhezeit in mehrere Pausen unterteilen. Die Gewohnheit, sich den ganzen Tag auszuruhen, kann dazu führen, dass Sie sich faul fühlen und nicht gut für Ihren Genesungsprozess.

Pflanzen Sie Bäume für Gesundheit und Umwelt

Obwohl viele Gesundheitszentren Transplantationspatienten empfehlen, nach einer Lebertransplantation nicht mit Pflanzen, Blumen und Boden zu arbeiten, ist Gartenarbeit eine gute Aktivität für Ihre Gesundheit. Es gibt jedoch eine Reihe von Dingen, die Sie beachten sollten, wenn Sie möchten, dass Gartenarbeit für Ihre Gesundheit sorgt. Verwenden Sie Handschuhe, besser als Gummi, um Verletzungen, Bakterien und Schmutz von Ihrem Körper zu vermeiden.

Stellen Sie sicher, dass Sie danach Ihre Hände waschen. Vermeiden Sie Arbeiten in der Nähe von Düngemitteln, nassen Blättern und verwesenden organischen Stoffen. Diese Bestandteile können Pilze enthalten, die zu erheblichen Infektionen der Atemwege führen können.

Machen Sie ein Picknick

Wenn Sie sich stark genug fühlen, können Sie einen Urlaub mit Familie und Freunden planen. Camping, Picknick oder Reisen können helfen, Ihre Stimmung zu verbessern, wenn sich Ihr Gesundheitszustand verbessert. Besprechen Sie vor der Abreise mit Ihrem Arzt, was Sie im Notfall mitbringen müssen und was in der Situation zu tun ist. Stellen Sie sicher, dass Sie den Ort des Krankenhauses oder Transplantationszentrums kennen, das Ihrem Ziel am nächsten liegt. Vergessen Sie nicht, genügend Medikamente und Reserven mitzubringen, falls Ihre Reise verlängert wird. Sie müssen auch wichtige Telefonnummern aufzeichnen, um sich bei Notfällen an Ihr Transplantationszentrum zu wenden.

Körperliche Aktivität beschleunigt die Rückkehr zu den täglichen Aktivitäten. Verbringen Sie keine Zeit nur im Bett, weil Sie denken, dass Sie sich nach einer schwierigen Zeit ausruhen müssen. Sie haben genug Ruhe und es ist Zeit, motiviert und bewegend zu sein.