Hier sind 5 Listen mit Lebensmitteleinschränkungen für Menschen mit Osteoarthritis
Arthrose (Entzündung des Kniegelenks) ist eine Art von Arthritis, die insbesondere bei Erwachsenen sehr häufig ist. Die Entzündung verursacht starke Gelenkschmerzen, die von Schwellungen begleitet werden. Die Symptome werden sich weiter verschlechtern, wenn der Patient Nahrungsmittel einnimmt, die Entzündungen auslösen. Aus diesem Grund müssen die Patienten auf die Auswahl der Lebensmittel achten. Komm schon, sieh dir einige Lebensmittel für Menschen mit Arthrose an, die unten vermieden werden sollten.
Liste der diätetischen Einschränkungen bei Arthrosepatienten
Damit sich Entzündungen nicht ausbreiten und sich verschlimmern, muss die Wahl der Nahrung für Patienten mit Osteorarthritis in Betracht gezogen werden. Einige Lebensmittel, die vermieden werden sollten, sind:
1. Zuckerhaltiges Essen oder Getränk
Zuckerhaltige Lebensmittel wie Limonaden, süßer Tee, Süßigkeiten oder Kuchen sind süß und verderben die Zunge. Leider ist es in der Liste der Diätbeschränkungen für Menschen mit Arthrose für den Verzehr enthalten. Warum? Zucker kann die Freisetzung von Zytokinen auslösen, kleine Proteine, die im Körper Entzündungssignale transportieren. Dadurch kommt es zu einer Entzündungsreaktion, die Ihre verspannten Gelenke schwächt.
Auch wenn zuckerhaltige Speisen nicht gut sind, können Sie stattdessen natürliche Süßstoffe verwenden, z. B. Honig. Die Verwendung muss jedoch begrenzt sein, ja. Darüber hinaus können verarbeitete Kohlenhydratnahrungsmittel wie weißer Reis, Kartoffelchips und Weißbrot Gelenkschmerzen auslösen. Diese Nahrungsmittel stimulieren die Produktion von Oxidationsmitteln, die Entzündungen im Körper verstärken können.
2. Essen enthält viel Salz
Salziges Essen macht wirklich süchtig und möchte immer wieder essen. Auch wenn es auf der Zunge lecker ist, enthält dieses Essen viel Natrium, so dass es sich bei Arthrose-Betroffenen um ein Lebensmittelprodukt handelt. Hohe Natriumwerte bewirken, dass Körperzellen Wasser halten. Infolgedessen steigt die Schwellung in den Gelenken und das Risiko von Gelenkschäden wird erhöht.
Um eine Diät mit Salz auf das Essen anzuwenden, verwenden Sie stattdessen Gewürze. Fügen Sie mehr Knoblauch, Paprika, Pfeffer oder Limetten- oder Zitronensaft hinzu.
3. Lebensmittel reich an gesättigten Fettsäuren
Pommes Frites, Donuts, Burger und Essen Junk Food andere enthalten viel gesättigtes Fett. Chemische Verbindungen aus Lebensmitteln können das Cholesterin im Körper erhöhen, sodass sich die Entzündung verschlimmert.
Darüber hinaus neigen diese Lebensmittel dazu, dass Sie an Gewicht zunehmen. Dadurch wird der Druck auf die betroffenen Kniegelenke erhöht. Neben dem Vermeiden von Fast Food sollte beim Braten von Lebensmitteln für Menschen mit Arthrose Olivenöl oder Maisöl verwendet werden.
4. Lebensmittel, die Omega-6-Fettsäuren enthalten
Alle Nährstoffe nähren den Körper, wenn die Ebenen ausgeglichen sind. Eine davon sind Omega-6-Fettsäuren, die bei der Zellbildung eine Rolle spielen und Entzündungen verhindern. Wenn die Werte zu hoch sind, verhindern Entzündungen diese Entzündungen, anstatt Entzündungen zu verhindern. Normalerweise sind diese Fettsäuren in Eigelb oder rotem Fleisch.
5. Milch
Bei manchen Menschen können Milchprodukte Entzündungen verstärken und Gelenkschmerzen auslösen. Achten Sie daher immer darauf, wie Ihr Körper nach dem Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln aus Milch reagiert. Tritt nach dem Verzehr von Milchprodukten von Tieren oder Ziegen eine unangenehme Reaktion auf, ersetzen Sie sie durch sicherere Sojamilch oder Mandelmilch.
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