4 Tipps zur Auswahl von Matratzen für Menschen mit Rückenschmerzen

Hersteller von Matratzen oder Matratzen bieten eine Reihe von Auswahlmöglichkeiten, die so vielfältig sind, dass sie verwirrend sind. Es gibt herkömmliche Schaum- und Federkernmatratzen, Kombinationen, es gibt sogar Wasserbetten. Es gibt weiche, mittlere und harte Matratzen. Wie wählen Sie die richtige Matratze für Sie aus? Besonders für diejenigen unter Ihnen, die Rückenschmerzen haben, ist die Wahl einer Matratze natürlich keine leichte oder triviale Sache. Orthopäden stehen häufig vor der Frage nach der Wahl der Matratzen bei Rückenschmerzen.

Um herauszufinden, welche Matratze für Rückenschmerzen am besten geeignet ist, lesen Sie die vollständige Anleitung unten.

Intelligente Tipps zur Auswahl einer Matratze für Rückenschmerzen

1. Ihre Wirbelsäule sollte parallel sein

Sie wissen es vielleicht nicht, aber neben verschiedenen Einschränkungen und dem Umgang mit Rückenschmerzen ist eine gute Haltung sehr wichtig. Muskeln und Bänder (Gewebe, das die Gelenke hält) auf Ihrem Rücken müssen sich entspannen, damit Sie sich nach dem Aufwachen vollständig erholen können.

Daher sollte Ihre Wirbelsäule parallel sein. Wenn Ihre Matratze zu steif oder zu weich ist, stützt sie Ihre Wirbelsäule nicht richtig, wenn Sie schlafen. Besonders im Nacken und im unteren Rückenbereich sind diese am stärksten betroffen.

Die Studie ergab, dass, wenn die Studienteilnehmer auf einer Matratze schliefen, die die Krümmung der Wirbelsäule und die Körperlastverteilung ideal machte, die Unruhe im Schlaf ebenfalls ansteigen würde. Sie brauchen auch nicht zu lange, um sich in einem frischen Zustand aufzuwachen.

Da sich das Körpergewicht eines jeden unterscheidet, müssen Sie die Matratze selbst ausprobieren, bevor Sie sie kaufen. Sie müssen keine Matratze kaufen, um harte und steife Rückenschmerzen zu bekommen. Wenn die Matratze weicher ist, die Wirbelsäule noch gerade und nicht gebogen ist, können Sie die Matratze auswählen.

2. Wählen Sie den aus mittelstark wenn du verwirrt bist

In einer Studie mit über 300 Menschen mit chronischen Rückenschmerzen wurden die Studienteilnehmer gebeten, Matratzen zu verwenden mittelstark (mittelhart) oder fest (hart) für 90 Tage.

Infolgedessen verwenden noch mehr Menschen harte Matratzen, die über Beschwerden klagen. Umgekehrt verwenden nur wenige Menschen Matratzen, die nicht zu schwer sind, um bestimmte Beschwerden zu melden.

Bei anderen Untersuchungen von Experten der Oklahoma State University wurden 59 Personen mit Matratzen getestet, die fünf Jahre alt waren. Die alte Matratze wird dann durch eine neue, mittelharte Matratze ersetzt (mittelstark) Nach fast einem Monat Schlaf auf der neuen Matratze berichteten die Studienteilnehmer, dass sie bequemer schlafen können und seltener Rückenschmerzen haben.

Zusammenfassend sollte die Matratze für Rückenschmerzen hart genug sein, muss aber nicht so hart sein, dass Sie sich unfähig fühlen, zu schlafen. Wählen Sie das Medium, aber genug, um Ihren Körper gleichmäßig zu unterstützen.

3. Beachten Sie auch die Schlafposition und die Art des Kissens

Selbst wenn Sie bereits eine Matratze für richtige Rückenschmerzen haben, bedeutet dies nicht, dass Sie vor diesen Beschwerden zu 100% sicher sind. Nicht nur die Art der Matratze bestimmt, ob Rückenschmerzen wiederkehren.

Schlafposition beeinflusst auch Ihren Zustand. So ist die Art des Kissens und wie Sie es verwenden. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Position für Ihre Gesundheit am besten ist.

4. Nicht eilen beim Versuch

Denken Sie daran, dass sich eine gute Matratze beim ersten Versuch nicht immer wohl fühlt, wenn Sie die ganze Nacht oder viele Jahre danach geschlafen haben. Also beeile dich nicht, eine Matratze zu kaufen, nur weil du es zuerst versuchst, du fühlst dich wohl.

Sie können einen Verkäufer fragen und konsultieren, bevor Sie eine Matratze für Rückenschmerzen kaufen. In der Regel wissen die Ladenmitarbeiter bereits, welche Art von Matratze die Menschen bei bestimmten gesundheitlichen Bedingungen benötigen.

Wenn möglich, wählen Sie eine Matratze, die mit einer Geld-zurück-Garantie ausgestattet ist. Heute geben immer mehr Unternehmen oder Möbelhäuser eine Garantie von 30 bis 100 Tagen. Darüber hinaus gibt es andere Möglichkeiten, wie Sie es anwenden können. Wenn Sie nach einem Aufenthalt in einem Hotel oder im Zimmer eines Freundes gut schlafen und ohne Schmerzen aufwachen, notieren Sie sich Marke und Typ (Seriennummer) der Matratze.

Lesen Sie auch:

• Was Sie können und was nicht, wenn Sie Rückenschmerzen haben
• Tipps zur Auswahl des besten Kissens entsprechend Ihrer bevorzugten Schlafposition
• 5 Die häufigsten Ursachen für chronische Rückenschmerzen
• 7 Natürliche Lösungen zur Überwindung von Rückenschmerzen