Überwindung der Angst vor erneutem Auftreten von Gebärmutterhalskrebs
Nachdem Sie Ihren Gebärmutterhalskrebs erfolgreich behandelt haben, müssen Sie möglicherweise die Angst vor erneutem Auftreten des Krebses haben. In der Tat fühlt sich die Angst nicht besser, aber sie beeinflusst Ihre Genesung und Ihr Leben. Es ist wichtig, dass Sie mehrere Möglichkeiten nutzen, um dies zu überwinden.
Warum Krebs wiederkehren kann?
Eine Wiederholung tritt auf, wenn Ihr Gebärmutterhalskrebs am ursprünglichen Ort oder an anderer Stelle im Körper wieder auftaucht (Metastasierung). Sie können auch neue, nicht verwandte Krebsarten bekommen, die in anderen Körperteilen diagnostiziert werden.
Dieses Wiederauftreten von Krebs kann aufgrund der Tatsache auftreten, dass die Krebstherapie in einigen Fällen nicht alle Krebszellen im Körper abtöten kann. Derzeit ist der Test beim Nachweis aller Zellen noch begrenzt, so dass einige Zellen zurückbleiben und dann als Wiederauftreten oder Metastasierung wieder erscheinen.
Es ist natürlich, dass nach der Behandlung Angst entsteht. Zu viele Sorgen können jedoch Ihre Lebensqualität beeinträchtigen und die Erreichung langfristiger Ziele und Pläne behindern. Es ist offensichtlich, dass die Anzahl der Überlebenden, bei denen Krebs erneut auftritt, nur 1 bis 3 Prozent beträgt, einschließlich des Wiederauftretens von Gebärmutterhalskrebs. Warum müssen Sie sich also in Angst versperren, ohne etwas dagegen zu unternehmen? Die folgenden Tipps für Sie.
Umgang mit Angstzuständen und Angst vor erneutem Auftreten von Krebs
Lernen Sie Ihre Auslöser kennen
Es gibt etwas, das Angst auslösen kann und dann fürchten kann, ohne dass Sie es merken, wie zum Beispiel der Jahrestag Ihrer Diagnose oder das Versprechen einer Nachsorge. Um die Angst zu überwinden, müssen Sie diesen Auslöser erkennen. Darüber hinaus können Sie Aktivitäten planen, die Ihre Aufmerksamkeit vom Denken über Krebs ablenken. Sie können aufschreiben, was helfen kann, Ihren Angstzustand zu reduzieren, und positiv über sich selbst nachdenken.
Geben Sie der Frist Stress
Es ist natürlich, Bedenken hinsichtlich eines erneuten Auftretens von Krebs zu haben, aber lassen Sie die Angst nur eine Minute, eine Stunde oder einen Tag in Ihrem Kopf sein. Versuchen Sie nicht zu viel darüber nachzudenken, was Sie noch mehr aufregt. Sie können stattdessen ein Zeitlimit für sich selbst festlegen, innerhalb dessen Sie alles fühlen können. Wenn die Zeit abläuft, besteht Ihre Aufgabe darin, sich daran zu erinnern, dass Sie ständig vorankommen müssen.
Sprechen Sie darüber
Der Austausch mit Ihren Angehörigen ist immer ein wirksames Mittel, um Angst zu überwinden, einschließlich der Angst vor erneutem Auftreten von Krebs. Sie werden bereit sein, die größte Unterstützung zu geben, wenn Sie ihnen sagen, dass Sie Hilfe brauchen.
Wenn Sie darüber sprechen, hilft Ihnen das nicht nur, negative Gedanken loszulassen, sondern auch, dass Ihre Familie und Freunde die Möglichkeit haben, Ihre Anliegen zu kennen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie die emotionale Unterstützung und die anhaltende Ermutigung begrüßen, um Ihre Angst zu überwinden.
Gesundheit im Fokus
Ihr Gebärmutterhalskrebs-Rezidiv hat keine Chance, wenn Sie gesund genug sind. Daher ist es wichtig, eine gesunde Ernährung zu planen und körperliche Aktivität auszuüben. Ein gesunder Lebensstil verbessert allgemein Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Konzentrieren Sie sich auf Dinge, die Sie steuern können, z. B. Ernährung und Bewegung. Dies kann Sie von Krebs fernhalten.
Führen Sie regelmäßig Kontrolluntersuchungen durch
Um die Angst vor einem erneuten Auftreten von Krebs wirklich loszuwerden, müssen Sie alle Folgetermine einhalten, damit Ärzte Präventionstipps und Früherkennung geben können. Ignorieren Sie niemals konsistente Termine mit Ihrem Onkologen zur Untersuchung und Beurteilung, nachdem Ihr Krebs behandelt wurde. Dies kann sehr hilfreich sein, so dass Sie die Warnzeichen schnell bemerken und sie beseitigen können.
Anstatt sich vor Dingen zu fürchten, die Sie kontrollieren können, müssen Sie sich gesund und so positiv wie möglich halten. Wenn Sie keine Maßnahmen ergreifen, um diese Gefühle zu überwinden, müssen Sie möglicherweise mit dieser Angst als Schatten in Ihrem Leben leben.
