Überwindung von Handschmerzen durch Überbeanspruchung von HP

Bei den derzeitigen technologischen Fortschritten scheint es unmöglich zu sein, nicht zu tragen Handphone aka Handy. Alle Aktivitäten, die die Kommunikation zwischen Familienmitgliedern, Mitschülern, Geschäftspartnern und Kollegen betreffen, können über Mobiltelefone durchgeführt werden. HP ist nicht nur ein wichtiges Kommunikationsmittel, sondern dient auch als Unterhaltung, beispielsweise zum Spielen, zum Hören von Songs und zum Lesen. Nicht selten, wenn Sie lange spielen Handphone, Sie haben Schmerzen im Handgelenk, in den Fingern und Schmerzen in der Ellenbogenfalte. Dann gibt es eine Lösung?

Warum tippen wir nicht zu oft auf Handys?

Zu viel Tippen kann Entzündungen oder Sehnenentzündungen verursachen, die Schmerzen, Krämpfe und Pochen im Armbereich verursachen können. Der Schmerz kann verschwinden, wenn Sie kein Mobiltelefon mehr tippen oder spielen. Nach Dr. Meredith Osterman, ein Arzt am Philadelphia Hand Center, zitiert von Today.com, der Schmerz ist fast derselbe wie das Syndrom. 'Mama Daumen', ein Syndrom, das normalerweise von einigen neuen Müttern wahrgenommen wird, wenn sie gerade erst anfangen, ein Baby zu halten.

Bei jungen Erwachsenen kann dieser Schmerz als ein Symptom von Arthritis erkannt werden. Dies ist das Ergebnis des Spiels das Spiel und senden Sie Kurznachrichten, die sie von einem Mobiltelefon aus machen. Laut Vipul N. Nanavati, einem orthopädischen Spezialisten und Leiter des Programms für obere Extremitäten des orthopädischen Spezialkrankenhauses des Mercy Medical Center in Baltimore, zitiert Everyday Health, dass Arthritis in dem Arm gefunden wird, der am häufigsten für sich wiederholende Aktivitäten verwendet wird. das ist auf dem Daumen. Symptome wiederholter Unterdrückungsaktivitäten (z. B. Tippen) können starke Gelenkschmerzen in den Fingern, Handgelenken, Ellbogen, Nacken, Rücken und Taubheit, Steifheit, Kribbeln, Hitze und Kraftverlust sein.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2011, die auf dem European League Congress Against Rheumatism vorgestellt wurde und von Everyday Health zitiert wird, leiden Kinder auch an Gelenkschmerzen im Handgelenk und Finger, da häufig Mobiltelefone und Videospiele häufig gespielt werden. Laut Nanavati bleibt jedoch nicht genügend Zeit, um die Beziehung zwischen Spielen zu erforschen Spiele und SMS mit dem Risiko einer frühen Arthrose, aber das macht Sinn.

Umgang mit Handschmerzen durch das Spielen von Handys?

Schmerzen oder Schmerzen können zwar unvermeidlich sein, aber Sie können den auftretenden Schmerz durch Dehnübungen reduzieren. Dies kann die anfänglichen Symptome und wiederholte Bewegungsverletzungen reduzieren. Halten Sie die Dehnung 10 Sekunden lang und wiederholen Sie die Bewegung achtmal. Was muss getan werden??

Bringen Sie die Handflächen zusammen, indem Sie Ihre Finger vereinen und verbinden. Lassen Sie Ihre Handflächen langsam vom Körper weg, wenn Sie Ihre Hände nach vorne ausstrecken. Spüren Sie diese Dehnung von den Schultern bis zu den Fingern.
Wie bei der ersten Bewegung sind die Finger beider Hände miteinander verflochten, doch diesmal bringen Sie Ihre Hände über Ihren Kopf. Spüren Sie die Dehnung im Oberkörper und von den Schultern bis zu den Händen.
Strecken Sie Ihre Hände vor Ihnen aus und stellen Sie sicher, dass Ihre Ellbogen wirklich gerade sind. Legen Sie die Handflächen nach unten, haken Sie die Hände zusammen und beugen Sie die Hände zum Boden.
Legen Sie Ihre Handflächen hoch und strecken Sie Ihre Hände über Ihren Körper. Diese Übung soll die Unterarm- und Handgelenkmuskeln dehnen.
Öffnen Sie Ihre Hände weit und strecken Sie Ihre Finger so weit wie möglich

So vermeiden Sie Handschmerzen, wenn Sie häufig auf Ihrem Handy tippen?

Im Folgenden finden Sie einige empfohlene Methoden zur Vermeidung von Schmerzen, z.

Drücken Sie nicht zu fest - obwohl sich zu dieser Zeit fast alle Bildschirme geändert haben Touchscreen, Trotzdem kann es die Nerven unterdrücken.
Verwenden Sie Nägeln, um die Anzeige nach unten zu rollen, anstatt Ihren eigenen Daumen zu verwenden.
Wenn Sie eine Nachricht senden müssen. Wir empfehlen, eine kurze Nachricht zu senden und nicht viele Nachrichten gleichzeitig einzugeben. Wenn Sie weiterhin Nachrichten senden, legen Sie Ihre Finger und Hände alle 15 oder 20 Minuten zurück.
Ihr Daumen ist es gewohnt, beim Spielen eines Mobiltelefons der Hauptfokus zu sein. Wenn dein Daumen wund ist. Sie können andere Fingeralternativen verwenden.
Halten Sie Ihr Handy nicht zu lange, es ist besser, es auf den Tisch zu legen, wo das Handy unterstützt werden kann - derzeit werden viele auf dem Markt verkauft.
Egal, ob Sie irgendeine Tätigkeit ausüben, nehmen Sie immer eine gute Haltung ein.
Wenn Sie sich ausruhen, ist es eine gute Idee, sie zum Gehen, Dehnen, Drehen oder Lösen der Handgelenke zu verwenden.
Wenn Sie sich ausruhen, halten Sie Ihr Mobiltelefon außer Reichweite. Lassen Sie uns nicht von Handys versklavt werden.
Vermeiden Sie den Druck, der Schulter und Nacken wund macht.
Verwenden Sie Funktionen Voice-to-Text Wenn es sich auf Ihrem Mobiltelefon befindet, können Finger und Handgelenk ruhen, wenn Sie müde vom Tippen sind.

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