Vitamine während der Schwangerschaft, ist es wirklich nötig?

Wie wir bereits wissen, haben schwangere Frauen einen erhöhten Nährstoffbedarf. Dieser Nährstoffbedarf kann aus gesunden Lebensmitteln stammen. Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass schwangere Frauen nicht in der Lage sind, ihre Bedürfnisse zu befriedigen. Schwangere Frauen werden daher aufgefordert, pränatale Vitamine zu sich zu nehmen.

Was sind pränatale Vitamine??

Pränatale Vitamine oder pränatale Nahrungsergänzungsmittel enthalten viele Vitamine und Mineralien, die Mutter und Baby benötigen. Pränatale Vitamine enthalten im Allgemeinen drei wichtige Nährstoffe, nämlich Folsäure, Eisen und Kalzium. Diese drei Nährstoffe werden von schwangeren Frauen benötigt und erfahren eine Zunahme während der Schwangerschaft.

Folsäure wird zur Vorbeugung von Geburtsfehlern bei Säuglingen benötigt, da Folsäure bei der anfänglichen Bildung des Gehirns und des Rückenmarks eine wichtige Rolle spielt. Für Schwangere ist es sehr empfehlenswert, den Bedarf an Folsäure vor der Schwangerschaft bis wenige Wochen nach der Schwangerschaft zu decken. Synthetische Folsäure wird vom Körper leichter aufgenommen als die in Lebensmitteln enthaltene natürliche Folsäure. Daher ist die Einnahme von Folsäure-Präparaten sehr zu empfehlen, auch wenn Sie bereits Nahrungsmittel mit ausgewogener Ernährung essen.

Eisen steigt auch während der Schwangerschaft, weil das Blutvolumen der Mutter steigt. Dieses Eisen dient dazu, der Mutter und dem Baby Sauerstoff zuzuführen. Eisenmangel während der Schwangerschaft kann dazu führen, dass Mütter an Eisenmangelanämie leiden, was das Risiko einer Frühgeburt, Babys mit niedrigem Gewicht und der Kindersterblichkeit erhöht.

Kalzium wird auch benötigt, um zu verhindern, dass Mütter die Knochendichte verlieren, da Babys Kalzium im Körper der Mutter für das Knochenwachstum verwenden. Kalzium wird neben dem Knochenwachstum auch für Zahnwachstum, Muskel- und Nervengesundheit (einschließlich des Herzens) benötigt..

Brauchen alle schwangeren Frauen vorgeburtliche Vitamine??

Tatsächlich gibt es keine Standardstandards für Vitamine und Mineralstoffe, die in vorgeburtlichen Nahrungsergänzungen vorhanden sein müssen. Was und was Sie konsumieren müssen, hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen ab, da die Ernährungsbedürfnisse der einzelnen Personen variieren. Wählen Sie daher die richtige vorgeburtliche Ergänzung für Sie. Sie müssen zuerst einen Arzt konsultieren, bevor Sie vorgeburtliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Ihr Arzt wird Ihre Nahrungsergänzungsbedürfnisse entsprechend Ihren Ernährungsgewohnheiten und -bedingungen an Ihre Bedürfnisse anpassen.

Normalerweise braucht eine schwangere Frau auf jeden Fall eine Nahrungsergänzung mit Folsäure und Eisen, bei der Sie diese Bedürfnisse nicht erfüllen können, wenn es nur auf die Nahrung ankommt, die Sie essen.

Sie müssen jedoch nur daran denken, dass pränatale Vitamine nur eine Ergänzung Ihrer Ernährung sind, keinen Ersatz. Wenn Sie sich also nur auf die Nahrungsaufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln verlassen, werden Sie nicht die 100% der Vitamine und Mineralien treffen, die Sie benötigen.

Wer braucht wirklich pränatale Vitamine?

Es ist schwierig, alle Ernährungsbedürfnisse der Mutter und des Babys zu erfüllen, auch wenn schwangere Frauen viel essen. Aus diesem Grund benötigen schwangere Frauen pränatale Vitamine. Viele schwangere Frauen profitieren von pränatalen Vitaminen, insbesondere für diejenigen, die vor der Schwangerschaft pränatale Vitamine eingenommen haben.

Pränatale Vitamine sind besonders wichtig für schwangere Frauen mit diätetischen Einschränkungen, Gesundheitsproblemen oder Komplikationen während der Schwangerschaft, z.

Mutter ist Vegetarierin oder Veganerin
Mütter mit Laktoseintoleranz oder Unverträglichkeit gegenüber anderen Arten von Lebensmitteln
Mutter, die raucht
Mütter, die an blutbedingten Krankheiten leiden
Mütter, die Essstörungen haben
Mütter leiden an chronischen Krankheiten
Mütter, die sich einer Magenoperation unterzogen haben
Mütter, die Zwillingsschwangerschaften erleben

Wie lange sollte ich pränatale Vitamine einnehmen??

Dies hängt von den Bedürfnissen jedes Einzelnen ab. Wenn Sie Ihre Ernährungsbedürfnisse nicht aus der Nahrung decken können, ist es möglicherweise besser, wenn Sie pränatale Vitamine während der Schwangerschaft einnehmen. Für diejenigen unter Ihnen, die ein Baby stillen möchten, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise, die Nahrungsergänzung fortzusetzen, nachdem das Baby geboren wurde.

Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen nach der Einnahme pränataler Vitamine??

Viele schwangere Frauen haben nach der Einnahme pränataler Vitamine Probleme mit ihrem Verdauungssystem. Dies ist jedoch eine normale Sache. Die Einnahme von vorgeburtlichen Nahrungsergänzungen mit mehr als 30 mg Eisen kann zu Problemen im Verdauungstrakt führen.

Um dies zu vermeiden, können Sie es vor dem Zubettgehen oder zusammen mit anderen Lebensmitteln zu sich nehmen, um die Verdauung zu erleichtern und Sie nicht zum Erbrechen bringen zu wollen.

Zu viel Eisen kann auch Verstopfung oder Durchfall verursachen (selten). Um Verstopfung vorzubeugen, können Sie mehr Wasser trinken und Ballaststoffe (aus Gemüse und Obst) zu Ihrer Ernährung hinzufügen.

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