Tricks zur Überwindung der Beinschmerzen durch den ganzen Tag über High Heels

High Heels sind Teil des Lebensstils einer Frau, der nicht freigelassen werden kann. In bestimmten Situationen werden High Heels zu einem obligatorischen Element, das verwendet werden muss. Zwar sehen die Beine bei Verwendung von High Heels schön und eben aus, aber die Folgen können nicht unterschätzt werden, vor allem wenn sie zu lange und häufig verwendet werden. So, wie man Fußschmerzen durch das Tragen von High Heels lindert?

Was passiert mit den Füßen bei High Heels??

Lloyd Reed, Professor an der QUT School of Clinical Sciences, Australien, erklärt, dass das Gehen mit hohen Absätzen einen übermäßigen Druck auf die Vorderseite des Fußes ausübt, insbesondere unter dem Gelenk des großen Zehs.

Fast das gesamte Körpergewicht wird von den Vorderbeinen getragen. Nicht selten löst dieser Zustand Schmerzen im Großzehengelenk, unter dem Fußball oder Metatarsalgie und Schmerzen unter der Ferse oder der Plantarfasziitis aus.

Darüber hinaus haben verschiedene Studien gezeigt, dass Schwellungen in den Beinen und Handgelenken auf das Tragen von hohen Absätzen zurückzuführen sind, die nicht unterschätzt werden können. Dies wird durch ein Problem im Kreislauf verursacht, das schließlich die Blutgefäße im Bein unterdrückt, bis es schließlich anschwillt. Diese Bedingung macht die Füße letztendlich schmerzhaft und erschwert das Gehen.

So lindern Sie Fußschmerzen durch das Tragen von High Heels?

Obwohl dies eine Reihe von Gefahren auslösen kann, ohne dass Sie sich Sorgen machen müssen, können Sie trotzdem hohe Absätze verwenden, sofern diese nicht übermäßig sind. Wenn der Schmerz nach dem Einsatz von High Heels während des Tages auftritt, können Sie die folgenden Methoden anwenden, um den Schmerz zu reduzieren:

1. Die Füße einweichen

Wenn Sie Ihre Füße in warmem Wasser einweichen, das mit Epsom-Salz besprüht wurde, können Sie Schmerzen lindern. Bittersalz ist ein natürliches Mineral aus Magnesium und Sulfat, das von der Haut aufgenommen werden kann und kranke Körperteile einschließlich der Füße entlastet.

Der Magnesiumgehalt in diesem Salz kann dazu beitragen, Entzündungen und auch Krämpfe in den Beinen zu reduzieren. Während warmes Wasser hilft, Blutgefäße zu erweitern und die Poren der Haut zu öffnen. Lassen Sie die Füße 20 Minuten einweichen, während Sie sich zurücklehnen, damit sich der Körper wieder entspannt.

2. Stretching

Stretching kann bei Schmerzen durch das Tragen von High Heels helfen. Wie es geht, ist einfach, Sie müssen sich nur setzen und beide Beine nach vorne strecken. Dann beugen Sie Ihren Körper und erreichen Sie Ihre Füße mit beiden Händen. Halten Sie ihn etwa 10 Sekunden lang. Beugen Sie dann in derselben Sitzposition ein Bein in Richtung Brust und halten Sie es 60 Sekunden lang. Dann wechseln Sie die Beine und wiederholen Sie, bis Sie sich besser fühlen.

Versuchen Sie dann aufzustehen und drehen Sie die Knöchel im Uhrzeigersinn und entgegen dem Uhrzeigersinn. Diese Dehnung kann die Durchblutung fördern und überschüssige Flüssigkeit im Unterschenkel beseitigen, wodurch sie geschwollen wirkt.

3. Mit Eis komprimieren

Wenn Ihre Füße pochen und Rötung verspüren, können Sie sie mit Eis komprimieren. Eis kann helfen, Blutgefäße zusammenzuziehen und Schwellungen zu reduzieren. Nehmen Sie einfach Eiswürfel oder Eis, das mit einem Handtuch geschmolzen ist, und wickeln Sie dann Ihren Unterschenkel ein. Denken Sie daran, keine Eiswürfel direkt auf die Haut zu legen, da dies das Hautgewebe schädigen kann. Wiederholen Sie dies, bis Sie sich viel besser fühlen.

4. Massieren Sie den Fuß

Massieren Sie Ihre Füße, um Schmerzen zu lindern. Sie können es selbst tun oder einen erfahrenen Therapeuten um Hilfe bitten. Die Massage glättet die Durchblutung, reduziert die Lymphschwellung und mildert leichte Verletzungen, die durch das Tragen von hohen Absätzen entstehen können.

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