GM-Diät-Trends, die sagen, es ist schnell, Gewicht zu senken, sicher oder nicht?

Haben Sie schon einmal von der GM-Diät gehört? Diese Diät soll bis zu 5-8 Kilogramm (kg) pro Woche abnehmen können. Eine Methode, um schnell abzunehmen, oder? Dies macht viele Leute daran interessiert, es auszuprobieren. Ist diese Diät jedoch definitiv sicher? Gibt es Gefahren durch die GV-Diät? Überprüfen Sie den folgenden Bericht, um dies herauszufinden.

Was ist die GM-Diät??

Die GM-Diät steht für die Ernährung von General Motors. Wie der Name schon sagt, wurde diese Diät ursprünglich für Mitarbeiter der Automobilfirma General Motors entwickelt, die darauf abzielt, Gewicht zu verlieren. Diese Diät wurde auch von der Food and Drug Administration (Aufsichtsbehörde für Arzneimittel und Lebensmittel in den Vereinigten Staaten) genehmigt. Darüber hinaus wurde die GM-Diät im Johns Hopkins Gesundheitsforschungszentrum getestet.

Die GM-Diät basiert auf dem Prinzip, dass der Körper mehr Kalorien verbrennt, als nur die geplante Nahrung zu sich nimmt, als die Kalorien, die aus der Nahrung stammen. Dieses Prinzip wurde von einem Ernährungswissenschaftler aus den USA, Ashvini Mashru, R. D., in Women's Health, erklärt.

Dadurch kann Ihr Gewicht schneller abnehmen. Die GV-Diät wird 7 Tage lang mit unterschiedlichen Ernährungsvorschriften pro Tag durchgeführt.

Anleitung zur Ernährung von GM

Im Folgenden werden die Regeln für die Durchführung der GM-Diät für sieben Tage beschrieben.

Tag 1: Nur Früchte essen, außer Bananen. Der Grund ist, dass Bananen einen höheren Zucker- und Kaloriengehalt haben als andere Obstsorten. Wir empfehlen, Früchte mit viel Wasser wie Wassermelone und Äpfel zu wählen. Diese Art von Obst kann helfen, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen.

Tag 2: Essen Sie nur Gemüse, angefangen mit gebackenen oder gekochten Kartoffeln (nicht braten). Gemüse liefert viele wichtige Nährstoffe und Ballaststoffe für den Körper. Darüber hinaus enthält Gemüse nur wenige Kalorien.

Tag 3: Iss Gemüse und Obst nach Belieben. Sie dürfen jedoch keine Bananen und Kartoffeln verzehren.

Tag 4: Sie können bis zu acht Bananen essen und bis zu drei Gläser Milch trinken. Dies wird gemacht, um den Kalium- und Natriummangel der letzten drei Tage zu ersetzen. Sie können heute auch Suppe mit Gemüsefüllung essen.

Tag 5: Es ist Zeit, mageres Fleisch mit Tomaten (bis zu sechs Tomaten) zu essen. Sie dürfen auch noch Gemüsesuppe essen.

Tag 6: Sie können immer noch mageres Fleisch essen, begleitet von verschiedenen Gemüsesorten.

Tag 7: An diesem letzten Tag dürfen Sie braunen Reis mit allen Arten von Gemüse essen. Sie können auch Fruchtsaft trinken.

Sie sollten während dieser Diät jeden Tag viel Wasser trinken (bis zu 12-15 Gläser). Dies soll helfen, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen.

Seien Sie vorsichtig, GM-Diäten können gesundheitsschädlich sein

In der Tat sagen viele, diese Diät hilft, Gewicht schnell zu verlieren. Diese Diät hat jedoch sicherlich ihre eigenen Risiken. 

Die tägliche Einschränkung der Art von Essen führt dazu, dass sich viele Menschen über Schwindel beschweren und stattdessen am dritten oder vierten Tag mehr essen möchten. Einschränkungen bei Lebensmitteln können auch dazu führen, dass der Körper an vielen wichtigen Nährstoffen mangelt, die der Körper täglich benötigt. 

Mangelhafte Ernährung kann zu starkem Haarausfall, trockener Haut, Müdigkeit, Muskelschwäche und Anämie führen. Nur wenige Kalorien gelangen in den Körper und sind durch regelmäßige Bewegung nicht ausgeglichen. Die GV-Diät kann auch dazu führen, dass der Stoffwechsel des Körpers langsamer wird.  

Das größte Problem bei der GM-Diät ist, dass die Richtlinien nur 7 Tage durchgeführt werden und nicht nachhaltig. Auch wenn Sie während einer GM-Diät an Gewicht verloren haben, wird Ihr Gewicht wieder ansteigen, wenn Sie zu Ihren ursprünglichen Essgewohnheiten zurückkehren. Dies geschieht häufig, weil das Gewicht, das während der GM-Diät verloren wurde, schweres Wasser ist, nicht Fett.

So, GM-Diäten sind kein sicherer Weg, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie es auf gesunde Weise tun. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten, um gesünder zu sein, so dass dies nachhaltig sein kann und nicht nur die Ernährung während der Diät geändert wird. Darüber hinaus balancieren Sie es auch bei regelmäßiger Bewegung.

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