Tipps zum Besuch einer Party, wenn Sie schwanger sind

Es kann schwierig sein, auf einer Party eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten. Beachten Sie jedoch die folgenden Tipps:

Lass keinen Hunger

Das Essen gesunder Snacks, bevor Sie gehen, kann Ihnen dabei helfen, Ihr Essen zu reduzieren. Verlassen Sie das Haus nicht hungrig, denn Sie neigen dazu, zu viel zu essen.

Party vorsichtig

Es wird Ihnen gut gehen, wenn Sie darauf achten, was Sie essen. Seien Sie selektiv:

Bleib weg von Bars

Es ist klar, dass Sie auf Partys keinen Alkohol trinken können, wenn Sie schwanger sind. Aber keine Sorge, Sie können immer noch Sprudelwasser, süßen Eistee mit verschiedenen Geschmacksrichtungen, alkoholfreie Getränke und sogar Mocktails bestellen.

Snack

Essen Sie Brötchen mit Käse, gekochten Meeresfrüchten, Fleischbällchen, gefüllten Pilzen, Hühnerflügel oder Satay und anderen relativ gesunden Snacks. Überspringen Sie Lebensmittel, die sehr ölig sind oder aus unsicheren Materialien wie Austern und geräuchertem Fisch bestehen. Wenn es Früchte gibt, nimm es. Wenden Sie Käse auf Hafer und Brotcracker an, oder wenn Sie keine Kohlenhydrate essen möchten, reiben Sie ihn auf rohes Gemüse. (Denken Sie daran, Weichkäse zu vermeiden, es sei denn, Sie sind sich sicher, dass der Käse pasteurisiert oder gekocht wurde, bis er sprudelt.)

Auf dem Buffet

Wählen Sie gesunde Lebensmittel. Stapeln Sie die Salate und das Gemüse auf Ihrem Teller, wenn Sie einen haben, und lassen Sie weniger Platz für Lebensmittel, die nicht zu nahrhaft sind. Überspringen Sie geräuchertes Fleisch und Fisch.

Beim Abendessen

Fülle deinen Bauch mit einem Salat oder einer Suppe. Wenn das Abendessen festgelegt ist und Sie keine Auswahl treffen können, legen Sie ungesundes Essen beiseite und essen Sie den Rest. Wenn Sie wählen können, fragen Sie nach einer kleinen Portion von Nahrungsmitteln, die weniger nahrhaft sind.

Zum Zeitpunkt des Nachtischs

Wenn Desserts vom Buffet zur Verfügung gestellt werden. Sie haben mehr Flexibilität. Wenn die Desserts gepresst wurden und keine sichtbaren Früchte - essen Sie einfach ein wenig.

Fülle deine Tasche

Es ist schwer, eine Party zu genießen, wenn Sie vor Hunger schwindelig sind. Zu bestimmten Zeiten können Sie sich also erleichtert fühlen, Snacks in eine Tasche mitzunehmen, die Sie ruhig verzehren können.

Komm, bring Essen

Selbst wenn Sie nicht zu einer gesellschaftlichen oder familiären Zusammenkunft eingeladen werden, können Sie möglicherweise noch Lebensmittel mitbringen, die Sie essen können, wenn andere Menüs für schwangere Frauen weniger geeignet sind. Abgesehen davon, dass Sie gesünder sind und Ihrem persönlichen Geschmack entsprechen, werden Sie auch als großzügig betrachtet.