Sichere und stressfreie Urlaubstipps für diejenigen, die IBS haben
Viele Bedenken treten auf, wenn IBS-Betroffene Urlaub machen. IBS oder steht auch für Irritable Bowel-Syndrom, kann zu Bauchkrämpfen, Blähungen, Verstopfung und sogar Durchfall führen, was den Urlaub unangenehm macht. Mach dir keine Sorgen. Nachfolgend geben wir eine Reihe spezieller Reisetipps für diejenigen unter Ihnen, die über IBS verfügen, damit Ihre Reise stressfrei ist. Schau genau hin!
Was ist IBS??
IBS oder Irritable Bowel-Syndrom ist eine häufige Verdauungserkrankung und beeinflusst die Funktionsweise des Dickdarms. Die gegessenen Lebensmittel bewegen sich durch den Verdauungstrakt und bewegen sich vom Dünndarm zum Dickdarm. Die Hauptfunktion des Dickdarms besteht darin, Wasser zu absorbieren, während sich die Dickdarmmuskeln normalerweise zusammenziehen, wodurch der Schmutz herausgedrückt wird.
In diesem IBS-Zustand können Muskelkontraktionen anormal werden, eine davon aufgrund zu vieler Kontraktionen, die einen übermäßigen Stuhlgang verursachen. Eine kleine Kontraktion kann Verstopfung verursachen. Unregelmäßige oder intermittierende Muskelkontraktionen können aufgrund von Verstopfung Schmerzen verursachen oder möglicherweise den Stuhlgang verletzen.
Urlaubstipps für IBS-Betroffene
Es ist schwer vorstellbar, ob IBS-Betroffene unterwegs sind oder lange reisen. Der Mangel an sauberen Toiletteneinrichtungen oder sogar Umweltfaktoren beeinflussen das Risiko eines erneuten Auftretens Ihrer Krankheit. Die Urlaubstipps für IBS-Betroffene helfen Ihnen dabei, Ihre Krankheit auf Reisen viel zu bewältigen.
1. Bringen Sie Ihren Kulturbeutel mit
Wenn IBS-Betroffene reisen, ist es ratsam, eine kleine Tasche mit Badzubehör mitzubringen. Die Tasche muss eine kleine Flasche Wasser, feuchtes Tuch, Händedesinfektionsmittel und Verbandkleidung enthalten. Wenn möglich, geben Sie die Notfallfamiliennummer ein oder wenden Sie sich an das nächstgelegene Krankenhaus in der Umgebung, das Ihnen in Notfällen jederzeit helfen kann. Wenn Sie eine Notfalltasche dabei haben, können Sie sich auf alle Möglichkeiten vorbereiten, die sich zwischen den Fahrten ergeben.
2. Essen oder probiotische Getränke mitbringen
Nicht alle Gebiete oder Orte, die Sie besuchen, bieten probiotische Lebensmittel an, was sich gut für die Behandlung Ihrer IBS-Symptome eignet. Probiotische Speisen oder Getränke können dazu beitragen, ein gutes weibliches Gleichgewicht im Darm wiederherzustellen. Normalerweise wird das Darmungleichgewicht durch verschiedene Zutaten oder Inhaltsstoffe, Trinkwasser, Luftdruck und unterschiedliche Essgewohnheiten verursacht, wenn Sie reisen. Sie können beispielsweise eine Flasche Joghurt oder eine kleine Kanne Kimchi mitbringen, um Ihre probiotische Einnahme während einer langen Reise zu füllen.
3. Bringen Sie Medikamente gegen Verstopfung oder Verstopfung
Im Gegensatz zu dem Typ des Reizdarmsyndroms gibt es verschiedene Medikamente, die Sie auf Reisen vorbereiten müssen. IBS kann aufgrund von Essgewohnheiten und Lebensmittelzutaten auftreten, die sich von den üblichen unterscheiden. Anstatt an einem Ort verwirrt zu sein, hilft es Ihnen, zwei Medikamente gleichzeitig zuzubereiten.
Erstens, wenn Sie an IBS mit übermäßigen Darmkontraktionen leiden, ist es am besten, während der Reise Antidiarrhoika zu nehmen. Wenn Sie an IBS mit Kontraktionen im Dünndarm leiden, bringen Sie Abführmittel wie Imodium mit. Durch die Vorbereitung der richtigen Medizin müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie von IBS in einer fremden Umgebung angegriffen werden.
4. Achten Sie auf das Essen, das Sie essen
Die lokale Küche ist für alle, die gerne hier und dorthin reisen, obligatorisch. Sie müssen jedoch weiterhin auf die von Ihnen konsumierten Speisen und Getränke achten. Gut, vermeiden Sie Lebensmittel oder Getränke, die dazu führen, dass Ihre Symptome erneut auftreten. Vermeiden Sie möglichst Koffein und beschränken Sie Lebensmittel und Getränke, die Milch enthalten. Stellen Sie sicher, dass das Essen, das Sie essen, immer Ballaststoffe enthält. Vergessen Sie nicht, jeden Tag genug Wasser zu trinken, um Verstopfungen auf Reisen zu vermeiden.
5. Lernen Sie die Sprache, in der Sie sich befinden
Einer der Schlüssel zu Urlaubstipps, die Sie haben müssen, ist die Beherrschung der Landessprache. Nicht alle Vokabeln, die Sie auswendig kennen müssen, lernen und lernen nur die wichtigen. Zum Beispiel müssen Sie sich ein paar wichtige Vokabeln wie "Wo ist das Badezimmer?" Merken oder "Können Sie nicht Chili verwenden?" Oder "Machen Sie es nicht scharf, was?". Durch das Erlernen der Sprache können Sie Schwierigkeiten und Tabus vermeiden, durch die IBS-Zustände auftreten können.
Lesen Sie auch:
- 3 Tipps zur Verhinderung des Reizdarmsyndroms (IBS)
- Reisen während der Schwangerschaft Es wird bevorzugt, wenn das Alter wie viele Monate ist?
- Liste der wichtigsten Dinge, die bei Reisen während der Schwangerschaft zu tragen sind
