Die Verringerung der Nutzung von Sozialwissenschaften kann Halau einsam sein
Social Media (Social Media) ist eine der beliebtesten Anwendungen, die sich insbesondere für Millennials nicht vom Alltag trennen lässt. Social Media ist nicht nur ein Forum für Informationen, sondern auch eine Arena des Selbstbestehens. Dahinter stehen jedoch die Auswirkungen sozialer Medien, die sich als schlecht für die psychische Gesundheit erwiesen haben. Die jüngste Studie, die im November 2018 in den USA durchgeführt wurde, belegt, dass die Verwendung bestimmter Social-Media-Anwendungen Depressionen und auch Einsamkeit verstärken kann. Warum ist das so??
Erforschung der Auswirkungen von Social Media auf das Gefühl der Einsamkeit
Um die Auswirkungen sozialer Medien auf die psychische Gesundheit zu sehen, forschte Melisa G. Hunt., Direktorin für klinische Ausbildung an der Fakultät für Psychologie an der University of Pennsylvania, den Vereinigten Staaten und ihrem Team, an Studenten.
An der Studie nahmen 143 Studenten der University of Pennsylvania teil, die die drei beliebtesten Social-Media-Anwendungen unter den Studenten nutzten, nämlich Facebook, Instagram und Snapchat. Der Forscher gab dann einen Fragebogen aus, um Stimmungszustände wie Angstzustände, Depression, Einsamkeit und Angst vor dem Verlust zu sehen.
Darüber hinaus bieten die Forscher Datenpakete für jeden Schüler an, um die Gewohnheiten der einzelnen Personen bei der Nutzung von Social Media im Alltag zu sehen.
Als nächstes ordnete der Forscher jeden Teilnehmer zufällig in zwei Gruppen ein. Das Forschungsteam bat die Schüler der ersten Gruppe, Social Media wie gewohnt zu nutzen. Während die Schüler der zweiten Gruppe gebeten wurden, ihre Nutzung von Social Media auf nur etwa 10 Minuten pro Tag zu beschränken.
Die Einsamkeit nimmt dramatisch ab, wenn selten soziale Medien genutzt werden
Nach mehr als drei Wochen Forschung schlussfolgerten die Forscher, dass die Ergebnisse ziemlich überraschend waren. Studentengruppen, die den Einsatz sozialer Medien reduzieren, sind mehr frei von Depressionen und Einsamkeit als zuvor. Tatsächlich ist dieser Effekt bei Menschen, die derzeit depressiv oder depressiv sind, sehr deutlich.
Auf diese Weise kann man sagen, dass das Spielen von Social Media zu oft die Einsamkeit verschärfen kann. Wenn Sie die Intensität reduzieren, wird das Gefühl, dass Sie sich alleine fühlen, alleine.
Diese Studie untersucht jedoch nur die Verwendung von drei Anwendungen, so dass noch nicht abschließend geklärt werden kann, ob dies für alle Arten von Social Media gilt.
Dann müssen Sie aufhören, Social Media zu spielen?
Laut Melisa Hunt müssen Sie Social Media nicht wirklich aufgeben. Was jedoch getan werden muss, ist die Einschränkung. Soziale Medien können sich negativ auswirken, wenn sie zu oft gespielt werden. Sie müssen sich dessen bewusst sein, dass die Menschen in den sozialen Medien die reale Situation meistens zeigen und übertreiben.
Daher vergleichen Sie sich weiterhin mit anderen und fühlen sich immer weniger. Wenn Sie diese Einstellung nicht unter Kontrolle lassen, neigen Sie zu Stress, fühlen sich einsam oder sogar deprimiert.
Darüber hinaus zieht Social Media nicht nur in die Ferne, sondern hält auch die Nächsten fern. Achten Sie beim Treffen mit Freunden darauf, dass Sie sich darauf konzentrieren, zu chatten oder sich darauf zu konzentrieren Winkel das richtige Foto zum Hochladen auf Social Media?
Hunt empfiehlt, dass Sie Social Media nur etwa 30 Minuten pro Tag verwenden. Während dieser 30 Minuten kann Ihre Seele ruhiger und glücklicher bleiben, ohne die neuesten Informationen zu verpassen. Auf diese Weise vermeiden Sie auch die Auswirkungen von Social Media, die für die psychische Gesundheit schädlich sind.
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