Freund ist schlecht gelaunt, können wir uns infizieren?
Wenn Ihr Kollege bereits Husten und Erkältungen hat, ist es leicht zu ahnen, dass Sie oder andere Freunde bald dasselbe erfahren werden. Wenn gefragt, warum? Die Antwort ist natürlich, dass sich das Virus ausbreiten kann. Anscheinend kann etwas Ähnliches passieren, wenn es um Stimmungen geht. Egal, ob es sich um eine schlechte oder eine fröhliche Stimmung handelt, Sie können diese zusammenziehen oder an andere weitergeben. Wie kann es sein Hier ist die Erklärung.
Die schlechte Laune einer Person kann ansteckend sein
Laut einer Studie der University of Warwick können Ihre Gefühle, die zu Stimmungsschwankungen führen, ansteckend sein. Mit Hilfe einiger mathematischer Modelle verwendete das Forschungsteam Daten aus der Nationalen Längsschnittstudie von Jugendlichen bis zur Erwachsenengesundheit und stellte fest, dass sich gute und schlechte Laune in sozialen Kreisen ausbreitet..
Rob Eyre, ein führendes Unternehmen dieser Studie sowie Forscher in Statistiken der öffentlichen Gesundheit untersuchten, ob Anzeichen dafür vorliegen, dass sich individuelle Stimmungen wie Appetit, Müdigkeit und Schlaf über Freundschaftsnetzwerke verbreiten können. Die Forscher fanden heraus, wenn Sie ständig von fröhlichen Menschen umgeben sind, dann fühlen Sie sich eher so. Wenn es sich bei Ihrem Freund jedoch um eine Gruppe von Menschen handelt, die schlechte Laune haben, fühlen Sie sich möglicherweise genauso.
Obwohl Depressionen in dieser Studie nicht vollständig als ansteckend befunden wurden, gelten diese Ergebnisse als hilfreich bei der Behandlung und Prävention von Depressionen, so Professor Frances Griffiths von der Warwick Medical School.
Es wird erwartet, dass das Verständnis, dass sich diese Stimmungen sozial ausbreiten können, das Hauptziel ist, um das Risiko einer Depression zu senken, und sekundäre Ziele, um schlechte Stimmungen zu reduzieren oder negativ zu sein. Wenn Sie also nicht wissen, warum Sie oft schlechte Laune haben, sollten Sie sehen, ob Ihre Freunde es zuerst fühlen?
Warum Stimmung kann ansteckend sein?
Psychologen nennen dieses Phänomen selbst emotionale Übertragung. Es gibt drei Stufen des Prozesses, sich glücklich oder traurig zu fühlen, wie jemand zu einer anderen Person wechseln kann, wie von Scientific American berichtet. Der erste Schritt ist, wenn Sie eine nonverbale Geste mit jemandem bilden, die Körpergesten und Gesichtsausdrücke beinhaltet.
Wenn Sie in diesem Stadium das Gesicht eines Menschen sehen, der sich traurig fühlt, werden Sie sich oft fragen: "Warum ist er traurig oder denkt nach, was passiert?". Diese Stufe wird oft als unbewusste Mimikry-Stufe bezeichnet.
Wenn Sie darüber nachdenken, werden Sie auch die Traurigkeit spüren, die jemand erlebt. Diese Phase wird oft als Feedbackphase bezeichnet. Auf der letzten Stufe, wenn jemand, der sich traurig fühlt, seine Traurigkeit teilt, indem er es Ihnen erzählt, werden seine emotionalen Gefühle zu Ihnen kommen.
Wenn Sie also einen Arbeitskollegen treffen, der launisch oder schlecht gelaunt ist und ihn aus Versehen beobachtet, spüren Sie auch diese Traurigkeit unbewusst. Aber wenn dein Freund glücklich ist, dann verlierst du dich auch in dieses Glück.
Diese Übertragung tritt jedoch nur in Ihrem sozialen Umfeld auf, nämlich bei Personen, die Sie kennen. Je näher Sie einem Menschen sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie die Emotion übertragen oder zusammenziehen. Andere Studien zeigen, dass dies häufiger bei Menschen auftritt, die ein höheres Gefühl für Empathie haben.
Was sollten Sie dann tun, wenn schlechte Laune kommt??
Tun Sie positive Dinge
Ich mag es, Musik zu hören und anderen zu helfen. Wenn Sie anderen Menschen helfen, ist es schwierig für Sie, in einem Gefühl schlechter Laune oder schlechter Laune zusammenzufallen. In der Zwischenzeit kann das Hören fröhlicher rhythmischer Musik dazu beitragen, die hässliche Stimmung, die sich verschlingt, zu lindern.
Wenden Sie einen gesunden Lebensstil an
Ein gesunder Lebensstil beginnt mit Routineübungen, ausreichend Ruhe und Gewöhnung an gesunde Lebensmittel. Verlassen Sie den geschlossenen Raum regelmäßig, um frische Luft zu atmen, und trainieren Sie beim Radfahren, Wandern, Tennis spielen, Schwimmen oder anderen Sportarten, die Sie mögen.
Darüber hinaus braucht man sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht. Schlafmangel und Müdigkeit können zu Trübsinn und Reizbarkeit führen, was wiederum Ihre Fähigkeit, Stimmungen zu beherrschen, verringert.
Diät regulieren
Essen Sie Lebensmittel, die zur Verbesserung beitragen können Stimmung, wie Tomaten, Avocados, Süßkartoffeln, Bananen, Quinoa und Eier. Wenn Sie bei leerem Magen anfällig für schlechte Laune sind, versuchen Sie es alle 3-4 Stunden zu essen.
Priorisieren Sie jedoch gesunde und ausgewogene Lebensmittel und vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und solche, die Transfett enthalten. Wenn Sie bei Menstruations- oder prämenstruellem Syndrom (PMS) anfällig für schlechte Laune sind, können Sie den Verbrauch von Zucker, Salz und Koffein ab einigen Tagen vor PMS reduzieren.
Konzentriere dich auf eine Sache
Eine Studie fand heraus, dass schlechte Stimmungen häufiger bei Menschen auftraten, deren Gedanken umherirrten oder unscharf waren. Arbeiten Sie daher an einem Punkt mit Fokus, wie Kochen, Basteln oder anderem.
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