Anzeichen, dass Sie Binge-Eating-Störungen haben

Essen Sie oft große Portionen? Seien Sie vorsichtig, Sie können eine Essstörung haben. Was sind die Symptome und Anzeichen?

Was ist eine Essstörung?

Binge-Eating-Störung ist ein Abweichungssyndrom der Essstörung. Wenn Menschen eine Essstörung haben, essen sie in großen Portionen und können nicht kontrollieren, wann sie aufhören müssen.

Fast jeder möchte gerne zu viel essen und kann seinen Nahrungsverbrauch nicht kontrollieren, dies geschieht jedoch nur für eine Weile. Menschen, die an einer Essstörung leiden, tun dies oft und werden schließlich zur Gewohnheit. Wenn Sie unter einer Essstörung leiden, kann es Ihnen peinlich sein, eine große Portion unkontrolliert zu sich zu nehmen und die Gewohnheit zu beseitigen. Aber Sie fühlen sich deprimiert und können dem Drang, große Portionen zu essen, nicht widerstehen.

Binge Eating ist nicht wie Bulimie, die große Portionen Nahrung zu sich nimmt und dann seine Schuld durch Erbrechen seiner Nahrung oder Abführmittel lenkt, um das, was er gegessen hat, zu entfernen. Obwohl Schuld und Scham durch die Angewohnheit entstehen, rennen die Menschen, die fressen, stattdessen weg, indem sie wieder essen, denn das Denken beim Essen fühlt sie sich wohl und ruhig. Es wird dann zu einem Kreislauf, der eine große Portion Nahrung zu sich nimmt, weil es sich deprimiert anfühlt, sich dann gestresst fühlt, weil er es tut, und schließlich zum Essen zurückkehrt.

Wer erlebt normalerweise dieses Syndrom?

Jeder kann eine Essstörung haben. Dies ist jedoch häufiger bei Frauen als bei Männern, und Frauen, die dies erfahren, sind wahrscheinlicher als Frauen, die andere Essverhaltensabweichungen wie Anorexia nervosa erleben. Diese Abweichung tritt häufig bei Jugendlichen oder jungen Erwachsenen auf.

Leide ich unter Essstörungen??

Versuchen Sie die folgenden Fragen zu beantworten:

Fühlen Sie sich unkontrolliert, wenn Sie etwas essen??
Denkst du immer über das Essen nach oder über das, was du essen wirst??
Essen Sie oft leise, um nicht von anderen gesehen zu werden?
Essen Sie, bis Sie Schmerzen haben?
Essen Sie, wenn Sie traurig, depressiv und gestresst sind??
Fühlen Sie sich peinlich, nachdem Sie etwas gegessen haben??
Haben Sie die Macht, mit dem Essen aufzuhören, auch wenn Sie aufhören möchten?

Wenn die Antwort auf die Frage im Durchschnitt "Ja" lautet, besteht die Gefahr, dass Sie eine Essstörung haben

Symptome und Anzeichen einer Essstörung

Anzeichen für Verhalten

Kann sich beim Essen nicht aufhalten
Verbrauchen Sie schnell große Portionen von Lebensmitteln
Weiter essen, auch wenn Sie sich satt fühlen
Beim Essen verstecken
Essen Sie normalerweise vor den Menschen, essen Sie aber gierig, wenn Sie alleine essen
Essen Sie den größten Teil des Tages und haben Sie keine Zeit zu essen

Anzeichen von Emotionen

Sich gestresst und deprimiert fühlen und dann denken, dass man sich beim Essen nur beruhigen kann
Es fühlt sich sehr peinlich wegen der Portionen, die gegessen wurden
Nie so zufrieden wie jedes gegessene Essen
Verzweifelt, Körpergewicht und Essgewohnheiten zu kontrollieren

Wie gehe ich mit Essstörungen um

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie die zuvor erwähnten Symptome und Anzeichen erlebt haben, versuchen Sie die folgenden Methoden:

1. Ändern Sie Ihre Einstellung zum Essen

Essen ist etwas, das konsumiert wird, wenn der Körper es braucht, nicht wegen der Medizin, die von Ihrem emotionalen Geschmack ausgeht. Hören Sie auf Ihren Körper, denn Sie können feststellen, wann Sie Hunger haben, sich satt fühlen oder sich krank fühlen. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie essen, indem Sie den Geschmack und die Textur Ihres Essens genießen. Dann bestimmen Sie die Stunden Ihrer Mahlzeit, essen Sie nicht einfach, wenn Sie hungrig sind. Weil dies dazu führt, dass Sie zu viel essen.

2. Suchen Sie nach anderen Wegen, um Ihre Gefühle zu behandeln

Eines der größten Probleme bei dieser Abweichung ist das Essen, weil Sie Stress abbauen und sich deprimiert fühlen möchten. Suchen Sie deshalb nach Gründen, warum und wann Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Nahrung nicht kontrollieren können. Schreiben Sie auf, was Sie gestresst oder gestresst macht, und danach, was Sie vor und nach dem Essen fühlen, und tun Sie jedes Mal, wenn Sie sich deprimiert fühlen. Auf diese Weise können Sie nach Ursachen suchen und was passiert, wenn Sie depressiv sind. Wenn Sie es wissen, suchen Sie nach anderen Dingen, die Ihre Gefühle behandeln können, z. B. Schreiben, Lesen eines Buches oder sogar Training. Diese Aktivitäten werden Sie vom Essen fernhalten und das Gefühl von Depressionen langsam beseitigen.

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