Nicht unbedingt mit Medikamenten, 6 Vitamine können auch Entzündungen überwinden

Entzündung ist die Reaktion des Körpers auf die Einwirkung schädlicher Substanzen, die das Immunsystem angreifen. Wenn die Entzündung zu lange dauert, kann dies zu gefährlichen Krankheiten wie Herzkrankheiten, Krebs und Autoimmunkrankheiten wie Rheuma führen. Neben Medikamenten gibt es mehrere Vitamine, die nachweislich Entzündungen im Körper überwinden können.

Liste der Vitamine zur Behandlung von Entzündungen

1. Vitamin A

Forschungsergebnisse, die in Advances in Nutrition veröffentlicht wurden, haben gezeigt, dass Vitamin A dazu beitragen kann, dass das Immunsystem durch schädliche Substanzen, die Entzündungen verursachen, überreagiert.

Vitamin A besteht aus zwei Formen, nämlich Beta-Carotin (Provitamin A, das Vitamin A im Körper umwandelt) und Vitamin A selbst, das ein Antioxidans ist, um den Körper vor den Gefahren freier Radikale zu schützen.

Einige Studien zeigen die Tatsache, dass Symptome von Arthritis oder Arthritis kontrolliert werden können, wenn Patienten Beta-Carotin nehmen. Dazu können Sie essen, die reich an Vitamin A sind, wie Karotten, Spinat, Süßkartoffeln, Melonen und Papaya.

2. Vitamin B

Die Vitamine B6, B9 und B12 enthalten Vitamine, die den Homocysteinspiegel im Körper senken können. Homocystein ist ein Protein, das das Risiko für Herzkrankheiten und Rheuma erhöht.

Außerdem wurde festgestellt, dass Personen, die selten Vitamin B6 konsumierten, tendenziell ein hohes C-reaktives Protein im Körper aufwiesen. Dieses Protein ist einer der Auslöser für Entzündungen, insbesondere bei Autoimmunkrankheiten wie Rheuma.

Es schadet nie, Lebensmittel und Getränke, die Vitamin B enthalten, in Ihr Tagesmenü aufzunehmen. Dunkelgrünes Blattgemüse, Rinderleber, Fisch, rotes Fleisch, Eier, Nüsse und Milchprodukte können eine gute Quelle für Vitamin B sein, um gegen Entzündungen vorzugehen.

3. Vitamin C

Es ist kein Geheimnis, dass Vitamin C das Immunsystem aufrechterhalten kann. Dieses Vitamin ist auch in der Lage, freie Radikale zu bekämpfen, die Entzündungen im Körper auslösen, da es genügend Antioxidantien enthält. Genau wie Vitamin B hilft Vitamin C auch, C-reaktives Protein zu reduzieren.

Dafür können Sie mit Vitamin C den maximalen Nutzen aus Nahrungsergänzungsmitteln oder Obst und Gemüse ziehen. Verschiedene vitamin-reiche Früchte und Gemüse, nämlich Orangen, Paprika, Broccoli, Erdbeeren, Ananas, Mangos und Blumenkohl.

4. Vitamin D

In Food & Nutrition veröffentlichte Forschung Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass eine Erhöhung der Vitamin-D-Aufnahme die Entzündung überwindet. Darüber hinaus erwähnt eine andere in The Journal of Immunology veröffentlichte Studie, dass bestimmte spezifische Signale in Vitamin D Entzündungen hemmen können.

Sie müssen nicht länger zögern, füllen Sie Ihre tägliche Vitamin-D-Zufuhr sowohl mit Nahrungsmitteln als auch mit Nahrungsergänzungsmitteln und sogar mit Morgensonne. Die besten Nahrungsquellen für Vitamin D sind Fisch, Eigelb, Rindfleisch und Milchprodukte.

5. Vitamin E

Vitamin E enthält starke Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren können. In einer im European Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass Vitamin E entzündungshemmende Eigenschaften hat. Daher ist dieses Vitamin sehr hilfreich bei der Bekämpfung von entzündungsbedingten Erkrankungen.

Natürlich finden Sie Vitamin E in Mandeln, Sonnenblumenkernen, Avocados, Spinat und Broccoli. Sie können auch Vitamin E aus verschiedenen auf dem Markt erhältlichen Ergänzungen zu sich nehmen.

6. Vitamin K

Vitamin K ist zwar nicht so beliebt wie andere Vitamine, aber es wurde gezeigt, dass Vitamin K die Entzündung verringert. Nicht nur das, dieses eine Vitamin spielt auch eine wichtige Rolle bei der Blutgerinnung und schützt die Knochengesundheit.

Vitamin K besteht aus zwei Arten, nämlich den Vitaminen K1 und K2. Vitamin K1 ist in grünem Blattgemüse wie Spinat, Senfgrün, Broccoli und Kohl enthalten. Während Vitamin K2 in Hühnern, Leber und Eiern vorkommt.

Wenn Sie verschiedene Vitamine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten möchten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die Verträglichkeit und die sichere Dosierung entsprechend Ihrem Körperzustand herauszufinden.

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