Keine Notwendigkeit, Kaffee zu trinken, folgen Sie diesen 4 Wegen, um Körperenergie zu erwecken

Kaffee ist in der Tat eine mächtige Waffe, um Schläfrigkeit und Erregung zu überwindenEnergie. Dieses Getränk enthält Koffein, das Sie wacher machen kann, damit Sie sich trotzdem gut bewegen können. Zu viel Kaffee zu trinken ist jedoch nicht gut für die Gesundheit. Befolgen Sie die nachstehenden Tipps, um Ihre Energie vor allem während des Tages wieder zu steigern.

Tipps zur Steigerung der Körperenergie neben dem Kaffeetrinken

Ein müder Körper kann Ihre Produktivität beeinträchtigen. Wenn Sie Ihren Kaffeekonsum reduzieren oder keinen Kaffee mögen, gibt es viele Möglichkeiten, die Energie in Ihrem Körper zu erhöhen, z.

1. Essen Sie Kaugummi

Kaugummi erfrischt nicht nur den Atem, sondern kann auch verlorene Energie wieder aufbauen. Warum? Kaugummi kann die Herzfrequenz erhöhen. Das heißt, das sauerstoffreichere Blut fließt in das Gehirn.

Außerdem gibt der Geschmack von Kaugummi, insbesondere der Minzegeschmack, ein kaltes Gefühl im Mund, das das Nervensystem dazu anregt, wachsamer zu sein.

2. Machen Sie ein kurzes Nickerchen

Ein Mangel an Energie kann Sie schläfrig machen. Die Wahl eines Nickerchens kann die richtige Wahl sein. Nickerchen kann Ihre Stimmung, Wachsamkeit und Leistung verbessern.

Aber denken Sie daran, das effektivste Nickerchen dauert 20 bis 40 Minuten, mehr nicht. Zu langes Schlafen macht Sie schläfriger und manchmal schwindelig.

3. Ohrmassage

Wenn Ihr Körper nicht mit Energie versorgt wird, können Sie den Körper nicht massieren. Vor allem die Ohren. Bei Reflexzonenmassagen kann das Massieren des Ohrs Energie ableiten und die Wachheit erhöhen.

Es ist ganz einfach: Drücken Sie mit Daumen und Zeigefinger auf den äußeren Rand Ihres Ohrs. Führen Sie diese Massage für 10 bis 30 Sekunden durch, wenn sich der Körper schwach anfühlt.

4. Waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser

Genau wie das Minzgefühl von Kaugummi kann das Waschen Ihres Gesichts erfrischen und Ihre Wachsamkeit erhöhen. Kaltes Wasser, das auf das Gesicht trifft, kann die Atmung stimulieren, so dass der Sauerstoffgehalt im Körper steigt.

Wenn Sie Ihr Gesicht waschen, können Sie auch ins Badezimmer gehen. Auch wenn es unbedeutend aussieht, kann das Gehen eine Möglichkeit sein, Ihre Stimmung und Energie zu steigern. Denken Sie jedoch daran, dass Sie diesen Vorteil erhalten, wenn Sie schneller laufen.

Lesen Sie auch:

Guayusa Tea, ein nahrhaftes Kräutergetränk, das die Körperenergie erhöht
Es ist nicht nur eine Energiequelle, es ist 6 Güte für Kohlenhydrate für Ihren Körper
6 gesunde Smoothie-Rezepte, die nach dem Training Energie zurückgeben können