Kein Problem, jeden Tag wegzugehen, dies sind 6 Schlüssel, um gesund zu bleiben
Am Rande einer Großstadt zu leben, ist für manche Menschen eine Herausforderung, wenn sie zu einem Aktivitätsort in der Innenstadt gehen müssen. Arbeiter, die sind pendeln oder lange Entfernungen zwischen dem Haus und dem Ort der Tätigkeit zurücklegen müssen, muss bereit sein, sich in öffentlichen Verkehrsmitteln oder auf der Straße in eine Warteschlange zu setzen, zu warten und zusammenzufallen. Dann, wie man gesund lebt, damit er aktiver ist, obwohl er immer Aktivitäten ausübt pendeln das? Entspannen Sie sich, Sie können den nachstehenden Tipps folgen.
Tricks bleiben gesund, auch wenn sie weit und breit reisen
1. Tragen Sie bequeme Kleidung
Stellen Sie vor der Abreise sicher, dass Sie bequeme Kleidung tragen, um sich aktiv auf der Straße zu bewegen. Wählen Sie Kleidung mit bequemem und nicht allzu passendem Material und stellen Sie sicher, dass die Kleidung auch nicht leicht in öffentlichen Verkehrsmitteln transportiert werden kann. Auf diese Weise ist auch Ihre Bewegung auf der Straße frei.
2. Gehen Sie nach Priorität!
Wenn Sie vom Bahnhof oder Busbahnhof zu Ihrem Ziel laufen können, warum sollten Sie andere Transportmittel verwenden? Dies ist genau eine gesunde Lebensweise, die Sie nicht verschwenden sollten. Setzen Sie diesen gesunden Lebensstil inmitten eines geschäftigen Lebens ein. Morgens spazieren gehen ist auch der Weg, um Energie zu sammeln oder sich aufzuwärmen, um Aktivitäten zu beginnen.
Regelmäßiges Gehen kann außerdem dazu beitragen, Bluthochdruck zu senken, und das Risiko, an Diabetes zu erkranken, ist sogar um bis zu 40% niedriger als bei Personen, die maschinelle Transportmittel wie Autos und Motorräder verwenden, wie das Imperial College London auf der American Association for Advancement-Website berichtet. der Wissenschaft.
Nun, wenn es wirklich eine Chance gibt, auf Ihrer Rundreise zu laufen, verschwenden Sie sie nicht, hm. Vergessen Sie nicht, verwenden Sie beim Gehen bequemes Schuhwerk, um Ihre eigenen Füße nicht zu quälen.
3. Achten Sie auf die Umwelt
Wussten Sie, wenn Sie zuhören und beobachten, wie Menschen unbewusst neue Ideen oder Ideen erhalten, die möglicherweise für Ihre Arbeit erforderlich sind?.
Wenn Sie auf die Umwelt achten, erhalten Sie zumindest neue Informationen, die von den Menschen gelesen, von anderen verwendet werden und von anderen.
Diese Einsicht eröffnet Ihnen die Möglichkeit zu denken, sich ständig weiterzuentwickeln und sich nicht nur Gedanken über die Arbeitsbelastung zu machen, die Sie haben. Obwohl trivial, aber diese eine gesunde Lebensweise kann Sie ein wenig entspannen, nachdem Sie viel Arbeit gesehen haben.
4. Lernen Sie die Menschen kennen
Gehen Sie weit weg und richten Sie das Smartphone nicht aus. Das gelegentliche Smartphone zu sehen ist in Ordnung, aber unterwegs ist die Zeit zum Unterhalten.
Sie können mit Freunden zu Ihrem Ziel fahren und viel Zeit damit verbringen, zu plaudern, um den Stress zu reduzieren, mit dem Sie konfrontiert sind. Wussten Sie, wenn Sie der Umwelt gegenüber aufgeschlossen sind, wird Ihre Stimmung glücklicher sein, und dies beeinflusst Ihre Denkweise. Ihre Arbeitsproduktivität kann mit einem glücklichen Herzen besser sein.
5. Bring immer ein Getränk mit
Eine lange Reise erfordert viel Transit und Staus verfolgen Sie jeden Tag. Mehr Druck und Umweltverschmutzung im Körper.
Wenn diese Situation ebenfalls schwierig wird, können Sie Trinkwasser bekommen. Vergessen Sie nicht, dass die grundlegendste gesunde Lebensweise darin besteht, eine Trinkflasche mitzubringen. Trinken ist sehr wichtig, um die Feuchtigkeit Ihres Körpers während der Reise aufrechtzuerhalten. Dieser Hydratationsstatus ist sehr wichtig, damit Sie sich gut konzentrieren und aktiver sein können.
Aber trinken Sie nicht zu viel Wasser auf der Straße, weil Sie dadurch hin und her ins Badezimmer gehen können. Bringen Sie Flaschen von zu Hause mit, um sie unterwegs praktischer zu machen.
Sie müssen die Trinkflasche nur nachts füllen und früh morgens zu Ihrem Ziel fahren.
6. Tun Sie nützliche Dinge
Probleme, die auf der Straße auftreten, können die Menschen noch mehr unter Stress setzen. Um dies zu überwinden, sollten Sie jedoch Dinge tun, die Ihnen als nächstes nützlich sein können. Zum Beispiel machen Liste zu tun morgen Bücher lesen und so weiter.
Das Verhalten, das Sie auf der Straße machen, beeinflusst wirklich Ihre eigene geistige und körperliche Verfassung. Machen Sie also Dinge, die auf dem Weg wirklich nützlich sind.
Lesen Sie auch:
- Können Plaques in Blutgefäßen mit einem gesunden Lebensstil entfernt werden?
- 5 Tipps für gesundes Leben für ältere Menschen, die noch aktiv arbeiten
- 6 Schritte für ein beständiges gesundes Leben
