Sie möchten nicht, dass Dehnungsstreifen erscheinen, wenn Sie schwanger sind? Dies sind 3 einfache Möglichkeiten, um sie zu verhindern
Viele Frauen sind besorgt und besorgt, wenn Dehnungsstreifen erscheint, wenn Sie schwanger sind. In der Tat, Dehnungsstreifen wenn schwanger ist eine gewöhnliche sache. Dieser Zustand tritt auf, weil sich die Haut schnell ausdehnt, wenn der Bauch der Mutter größer wird. Obwohl viel passiert, Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft kann auf verschiedene Weise tatsächlich verhindert werden.
Tipps, um dies zu verhindern Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft
1. Halten Sie die Haut feucht
Dehnungsstreifen häufiger bei trockener Haut. Daher ist es wichtig, die Flüssigkeitsanforderungen des Körpers zu erfüllen, um dies zu verhindern Dehnungsstreifen Während der Schwangerschaft trinken Sie jeden Tag mindestens zwei Liter Wasser.
Halten Sie die Haut auch von außen feucht, indem Sie eine Feuchtigkeitscreme verwenden, die für schwangere Frauen sicher ist. Normalerweise enthalten diese Cremes eine Mischung aus Vitaminen und bestimmten Substanzen, um das Risiko des Auftretens zu minimieren Dehnungsstreifen.
Sie können nicht nur feuchtigkeitsspendende Cremes verwenden, sondern auch andere natürliche Wege verwenden, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Zum Beispiel mit Aloe-Gel, das reich an Vitaminen A, C, E und verschiedenen anderen Bestandteilen wie Kalium und Niacin ist. Sie können das Aloe Vera-Gel auf die Hautstreifen auf dem Bauch reiben, dann 15 Minuten einwirken lassen und dann mit warmem Wasser abwaschen.
Sie können auch Rizinusöl oder Kokosnussöl verwenden, um die Haut im Bauchbereich zu schmelzen. Beide sind reich an ungesättigten Fettsäuren und Vitamin E ist gut für die Hautgesundheit. Ungesättigte Fettsäuren können durch die Poren aufgenommen werden und befeuchten die Haut. Der Gehalt an Vitamin E kann die Haut verbessern und die Haut vor Sprüngen oder Rissen schützen.
2. Gewicht während der Schwangerschaft beibehalten
Ein gesundes Gewicht vor und während der Schwangerschaft ist der beste Weg, um dies zu verhindern Dehnungsstreifen entstehen. Mehrere Studien berichten, dass ein Anstieg des Body-Mass-Index das Risiko erhöht Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft.
Daher ist es wichtig, die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu beachten und zu kontrollieren. Besonders für Frauen, die vor der Schwangerschaft bereits übergewichtig sind.
Im Idealfall sollten schwangere Frauen im ersten Trimester 0,4 bis 2,2 Kilogramm zugeben, danach jede Woche 0,4 Kilogramm. Um das ideale Gewicht für Sie während der Schwangerschaft herauszufinden, sollten Sie einen Arzt und einen Ernährungsberater konsultieren.
3. Ernährungsbedürfnisse ausgleichen
Obwohl Sie die Gewichtszunahme aufrechterhalten müssen, ist es auch wichtig, auf die Art der Nahrung zu achten, die Sie essen. Eine angemessene Ernährung mit den richtigen Nahrungsquellen kann dies verhindern Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft.
Ein wichtiger zu beachtender Nährstoff ist Vitamin C. Vitamine, die in Obst und Gemüse weit verbreitet sind, spielen eine Rolle bei der Bildung von Kollagen, das die Hautelastizität aufrechterhält. Sie finden Vitamin C in Früchten wie Orangen, Trauben, Erdbeeren und Guaven.
Neben Vitamin C spielen Vitamin A, D und E sowie Verbindungen wie Zink und ungesättigte Fettsäuren eine Rolle bei der Vorbeugung Dehnungsstreifen.
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