Nicht nur Hunger vorbeugen, regelmäßiges Frühstück kann auch Kinder erreichen lassen!

Beeilen Sie sich in der Schule, denn Angst vor Verspätung ist der häufigste Grund, warum Kinder oft jeden Tag das Frühstück auslassen. Obwohl das Frühstück wichtig ist, weißt du! Nicht nur, um Kinder am Verhungern zu hindern, die Vorteile des Frühstücks können auch die Konzentration der Kinder während der Schule erhöhen. Tatsächlich wird Ihr Kind jeden Morgen mit einem regelmäßigen Frühstück erwachsen.

Warum gibt es immer noch viele Kinder, die selten frühstücken?

Nach Angaben von Livestrong verpassen 8 bis 12 Prozent der Kinder im Schulalter und 30 Prozent der Teenager der Welt jeden Morgen das Frühstück. Allein in Indonesien leiden 7 von 10 Kindern beim Frühstück an Nährstoffmangel.

Die Ursache für Kinder, die nicht frühstücken, kann variieren. Nach dem Aufwachen hatte die Mutter keine Zeit, um das Frühstück vorzubereiten, Angst vor Verspätung zu haben und Angst zu haben, in der Schule schläfrig zu sein. Ja, viele Leute denken, dass das Frühstück ein Kind schläfrig machen kann. Er sagte, dies könnte dazu führen, dass Kinder sich nicht auf das Schulstudium konzentrieren und ihre Leistungen reduzieren.

Obwohl das Gegenteil passiert ist. Die Vorteile des Frühstücks bieten Kindern nicht nur zusätzliche Energie, um den Tag zu beginnen, sondern machen sie auch motivierter und konzentrieren sich auf das Lernen im Klassenzimmer.

Vorteile des Frühstücks für die Intelligenz von Kindern

Wie ein Auto fungiert das Frühstück als Benzin-Alias-Kraftstoff, der eine optimale Organfunktion gewährleistet. Neben dem Erhalt der körperlichen Gesundheit von Kindern können die Vorteile des Frühstücks Ihr Kind auch beim Lernen besser ansprechen.

Es gibt viele Studien, die belegen, dass Kinder, die beim Frühstück fleißig sind, eher lernorientiert sind als Kinder, die nicht frühstücken. Energie, die aus der Kohlenhydrataufnahme im Frühstücksmenü gewonnen wird, lässt Kinder aktiver diskutieren, komplexe Probleme im Unterricht bewältigen und sogar bessere Noten erzielen. Also nach Dr. William Sears, ein Kinderarzt aus Kalifornien, USA.

Dies wurde auch von Dr. Dr. Ich Gusti Lanang Sidiartha, sp. A (K), als Ernährungsberaterin und Stoffwechselberaterin, die am Donnerstag (21/2) vom Team des Hello Sehat im Sudirman im Zentrum von Jakarta empfangen wurde. Dr. Lanang, wie er bekannt genannt wird, hat es selbst durch Untersuchungen an Schulkindern im Alter von 6-9 Jahren und über 9 Jahren in Bali selbst bewiesen.

Dr. Lanang fand heraus, dass Kinder, die fleißig frühstückten, die akademischen Werte um das Vierfache überstiegen, als Kinder, die kein Frühstück hatten. Dies zeigt sich an den kognitiven Fähigkeiten von Kindern, die zunehmen, insbesondere im Hinblick auf das Gedächtnis und die Fähigkeit, auf Unterrichtsstunden zu achten.

"Nach den Ergebnissen der Prüfung aller Fächer für ein Semester zu urteilen, haben Kinder, die regelmäßig frühstücken, überdurchschnittliche Werte als Kinder, die nicht frühstücken", erklärte Dr. Lanang Dies beweist, dass die Vorteile des Frühstücks offensichtlich sind, um Kinder in der Schule besser zu erreichen.

Bei der gleichen Gelegenheit, Dr. Dr. Taufiq Pasiak, M. Kes, M.Pd, als Experten für Neuroanatomie und Neurowissenschaften, unterstützten die Erklärung ebenfalls. "Die Vorteile des Frühstücks machen es nicht nur klug, sondern auch um Emotionen stabiler zu gestalten. Dies kann jedoch nicht zufällig sein, sondern muss nachhaltig sein. Mindestens 22 Tage (Frühstücksroutine), damit es für Kinder eine gute Gewohnheit sein kann ", erklärte er.

Dies wurde auch durch eine Studie in der Zeitschrift Frontiers in 2013 Human Neuroscience unterstützt. In der Studie wurde festgestellt, dass die Vorteile des Frühstücks auch die psychische Gesundheit von Kindern verbessern können.

Was ist ein gutes Frühstücksmenü für Kinder??

Um die Vorteile des Frühstücks mit maximalem Nutzen zu nutzen, sollten Sie sich die Speisekarten ansehen, die Sie für Ihre Kleinen servieren. Stellen Sie sicher, dass die Nahrung eine vollständige Ernährung enthält, die für die Entwicklung des Kindes geeignet ist.

Das Frühstücksmenü für Kinder muss vollständige Makronährstoffe und Mikronährstoffe enthalten. Nach Dr. Lanang, das ideale Frühstücksmenü für Kinder, besteht aus mindestens 4 Bestandteilen, nämlich Kohlenhydraten, pflanzlichem Eiweiß, tierischem Eiweiß und Fett.

Apropos Kohlenhydrate, könnte man meinen, dass Reis im Frühstücksmenü des Kindes enthalten sein sollte. In der Tat können Sie auch andere Kohlenhydratquellen wie Nudeln, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Brot usw. bereitstellen. Es ist jedoch egal, ob Sie Reis nur als Kohlenhydratquelle für Kinder anbieten möchten.

Wie bei Protein sollten Sie eine Vielzahl von Proteinquellen für Kinder bereitstellen. Zum Beispiel Eier, Fisch, Fleisch, Tofu, Tempeh oder Nüsse abwechselnd.

"Von diesen vier Komponenten muss tierisches Protein immer vorhanden sein. Denn der Makro- und Mikroinhalt ist tendenziell vollständig. Aber wenn Sie mehr können, ist es besser ", sagte Dr. Lanang, als er nach einem guten Frühstücksmenü für Kinder gefragt wurde. Auch wenn Sie Tofu oder Tempeh als Quelle für pflanzliches Eiweiß gegeben haben, müssen Sie dennoch Eier oder Fleisch bereitstellen, um die Ernährungsbedürfnisse Ihres Kindes zu ergänzen.

Es besteht kein Zweifel, dass die Vorteile des Frühstücks die Gehirnleistung eines Kindes während des Studiums verbessern können. Machen wir es uns zur Gewohnheit, von jetzt an Frühstückskinder zu haben!

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