Häufiges Gähnen plötzlich? Versuchen Sie es mit diesen einfachen Tipps
Gähnen Sie oft plötzlich? Gähnen ist eine natürliche Sache, die jederzeit passieren kann. Sie erkennen diese Aktivität oft nicht, weil sie unwillkürliche Aktivitäten beinhaltet und direkt vom Nervenzentrum reguliert wird. Laut einigen Studien ist das Gähnen nicht nur deshalb so, weil Ihnen der Schlaf fehlt - obwohl es die Hauptursache dafür ist -, sondern es kann auch verschiedene Ursachen haben, wie z. B. das Gehirn ohne Sauerstoff oder verschiedene andere Krankheiten, die durch Gähnen gekennzeichnet sind.
Da es nicht realisiert wird und plötzlich kommt, tritt Gähnen oft auf, wenn wichtige Momente eintreten, z. B. bei einem Treffen mit Ihrem Chef oder bei wichtigen Präsentationen vor Menschen. Natürlich werden Sie dadurch in Verlegenheit geraten und die Menschen um Sie herum werden sich unwohl fühlen. Wie können Sie dann verhindern, dass Sie plötzlich zur falschen Zeit gähnen oder gähnen?
Wie kann man verhindern, dass es vor vielen Menschen verdampft??
1. Atmen Sie tief ein
Atmen Sie durch die Nase ein und entfernen Sie sie mit dem Mund. Einige Forscher behaupten, dass Menschen, die verdampfen, durch Sauerstoffmangel verursacht werden. Deshalb holt ein tiefer Atemzug Ihrem Körper die Chance, mehr Sauerstoff zu bekommen.
2. Nehmen Sie sich Zeit, um kalte Getränke zu trinken
Wie bereits erklärt, verdunstet oder verdampft plötzlich die Reaktion des Körpers, um das Gehirn zu kühlen. Wenn Sie also glauben, dass Sie gähnen werden, trinken Sie sofort ein kaltes Getränk. Wenn Sie sich jedoch in einem Raum oder in einem Zustand befinden, in dem Sie nicht trinken können, kann das Halten einer kalten Trinkflasche das Gähnen verhindern.
3. Essen Sie kalte Snacks
Das Konzept ist fast dasselbe wie das Trinken von kalten Getränken. Kalte Speisen können das häufige Gähnen verhindern. Versuchen Sie, einige Lebensmittel wie Früchte oder Joghurt abzukühlen, und verbrauchen Sie sie dann, wenn Sie gähnend sind.
4. Verwenden Sie kalte Kompressen
Wenn kalte Getränke und Speisen nicht funktionieren, um zu verhindern, dass Sie häufig gähnen, dann versuchen Sie, Ihren Kopf mit einer kalten Kompresse zu komprimieren und zu sehen, ob Ihre Giergewohnheiten aufhören oder nicht.
Nach einigen der genannten Tipps können Sie in der Öffentlichkeit tief Luft holen, durch den Mund nehmen und eine kalte Trinkflasche in der Hand halten. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie oft gähnen, müssen Sie Ihren Lebensstil ändern, damit er nicht ständig verdunstet, geschweige denn zur falschen Zeit gähnen.
Wenn Sie Ihren Lebensstil ändern, können Sie verhindern, dass Sie zu unerwünschten Zeiten häufig gähnen
Zuerst, Atmen üben. Dies ist wichtig, damit der Körper maximal Sauerstoff bekommen kann. Gähnen tritt auf, weil der Körper nicht genug Sauerstoff bekommt. Was Sie tun müssen, ist:
- Suchen Sie nach einer bequemen Position zum Üben, dann legen Sie eine Hand auf die Brust und eine andere Hand auf den Bauch.
- Dann atmen Sie tief ein. Beim Atmen müssen Sie sicherstellen, dass sich die Hände am Bauch automatisch nach oben bewegen, um den Bauchmuskeln zu folgen, während die Hände auf der Brust verbleiben müssen und sich nicht bewegen.
- Wiederholen Sie dies fünf bis zehn Mal und tun Sie es jeden Tag.
Zweitens, regelmäßig schlafen. Gewöhnen Sie sich daran, 7-8 Stunden pro Nacht zu schlafen. Planen Sie dann, wann Sie jeden Tag schlafen und aufwachen müssen. Dadurch erhält der Körper einen eigenen Zeitplan.
Drittens, regelmäßig trainieren. Ein sitzender Lebensstil - überhaupt keine Aktivität - erhöht tatsächlich die Ermüdung des Körpers. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, täglich 30 Minuten zu trainieren.
Viertens, Iss gesundes Essen. Lebensmittel beeinflussen die Energiemenge im Körper. Zu wenig oder zu viel Nahrung lässt den Körper weniger Energie bekommen und wird dann müde. Das wird Sie natürlich oft zum Gähnen bringen.
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