Oft müde ohne klare Gründe? Vielleicht hast du das

Müdigkeit ist ein Zustand, in dem der Körper seiner Funktion entsprechend nicht arbeiten kann. Dies kann durch viele Faktoren wie Ernährung, Stress, Aktivität bis zur Erkrankung bei jemandem beeinflusst werden. Sie können jedoch auch müde werden, wenn die Nebenniere gestört ist und nicht mehr entsprechend ihrer Funktion arbeiten kann.

Was ist die Müdigkeit der Nebennieren??

Der Begriff Nebennieren-Ermüdung wurde in den frühen 90er Jahren eingeführt und wurde als Ermüdungszustand aufgrund der Nebennierenreaktion auf langfristige körperliche und geistige Belastung definiert. Diese Theorie wird jedoch nicht durch Forschungsergebnisse gestützt, die zeigen, dass die Stressreaktion eine Ermüdung der Nebennieren verursacht.

Gegenwärtig gibt die medizinische Organisation der Endokrinologie "The Endocrine Society" an, dass die Ermüdung der Nebennieren kein üblicher medizinischer Begriff ist, und sie schlagen den Begriff Nebenniereninsuffizienz vor. Dieser Zustand der Nebenniereninsuffizienz tritt nicht aufgrund des Druckeinflusses auf, sondern aufgrund der Produktion von Nebennierenhormonen, die nicht den normalen Grenzen oder Bedürfnissen des Körpers entsprechen und die Ermüdungserscheinungen verursachen.

Wie können die Nebennieren Ermüdungserscheinungen verursachen??

Die Nebenniere, auch als Nebennierenrinde bekannt, spielt eine Rolle bei der Produktion verschiedener Adrenalin- und Noradrenalin-Hormone, insbesondere der Hormone Aldosteron und Cortisol, die sehr wichtige Funktionen haben. Das Hormon Aldosteron spielt eine Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks und beim Ausgleich von Kalium und Natrium im Blut. Während Cortisol eine Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels und des Blutzuckers spielt.

Wenn die Funktion der Nebenniere gestört ist, nimmt die Produktion dieser Hormone ab und es kommt zu einer Störung der Körperfunktionen, wie Stoffwechselstörungen, gestörter Natrium- und Glukoseverteilung sowie Blutdruckstörungen. Störungen der Nebennieren treten nicht direkt auf, sondern werden durch andere Faktoren beeinflusst, wie z. B. die Störung der Koordination mit den Pitutari-Drüsen im Gehirn. Jede Störung in der Pitutari-Drüse löst Ermüdung der Nebenniere aus, die die Funktion der Nebenniere beeinträchtigt und zu einem hormonellen Gleichgewicht führen kann.

Was ist die Ermüdung der Nebennieren??

Psychologische Faktoren

Erkrankungen der Nebenniere, die von der Pitutary Drüse betroffen sind, können auch durch die Reaktion des Körpers auf Stress verursacht werden. Dies führt zu hormonellen Ungleichgewichten wie einer übermäßigen Sekretion des Hormons Cortisol, verringert jedoch die Sekretion anderer Hormone.

Krankheitsfaktor

Obwohl es häufig vorkommt, dass es selten vorkommt, funktioniert die Nebenniere möglicherweise nicht optimal, wenn mehrere Störungen auftreten, z.

Das Ungleichgewicht der Hormonausschüttung durch die Nebenniere wie zu viel Stresshormonausschüttung tritt zu lange auf oder kann auch bei Leiden auftreten Cushing-Syndrom
Die Entwicklung eines Tumors oder Krebses in der Nebenniere
Infektion der Nebenniere
Es gibt genetische Anomalien im Gehirn und in der Nebenniere
Autoimmunkrankheiten wie die Addison-Krankheit
Standard geboren wie angeborene Nebennierenhyperplasie, Vergrößerung der Drüse, wodurch die Produktion der Nebennierenhormone gestört wird

Symptome der Ermüdung der Nebennieren

Trotz unterschiedlicher theoretischer Hintergründe weisen sowohl die Begriffe Nebennierenmüdigkeit als auch Nebenniereninsuffizienz einige der gleichen Symptome auf, darunter:

Ständige Ermüdung
Muskeln fühlen sich schwach an
Verminderter Appetit
Darstellungsstörungen wie Magen, Übelkeit und Durchfall
Niedriger Blutdruck
Depression und Reizbarkeit
Willst du salziges Essen?
Niedrige Blutzuckerwerte
Kopfschmerzen
Unregelmäßige Menstruationszyklen

Probleme mit der Nebennierenmüdigkeit sind schwer zu erkennen, da sie Symptome haben, die durch chronische Müdigkeit und andere Krankheiten verursacht werden können. Darüber hinaus gibt es keinen Standardtest zur Erkennung von Personen, die an einer Nebennierenfunktionsstörung leiden. Trotzdem kann Müdigkeit sofort überwunden werden, indem Stressfaktoren, Ernährungsstatus, Aktivitäten und Lebensstil sowie eine Vorgeschichte der Erkrankung eines Menschen erkannt werden.

Wie vermeiden und überwinden oft müde durch Nebennierenmüdigkeit?

Müdigkeit und einige Symptome der Nebennierenmüdigkeit können sich verbessern, wenn Sie einige Änderungen der Lebensweise vornehmen, die durch Nebennierenmüdigkeit verursacht werden.

Verbrauch reduzieren Energiegetränke und Kaffee gleichzeitig wenn Sie sich müde fühlen und priorisieren Sie genug Zeit, um zu schlafen, wenn Sie Stunden verloren haben.
Reduzieren Sie den Verbrauch von verarbeiteten Lebensmitteln denn es wird schwieriger zu verdauen. Gekochte Lebensmittel sind besser zu konsumieren, wenn Sie Müdigkeit verspüren.
Reduzieren Sie den Verbrauch an süßen Speisen Wie Snacks, weil es im Allgemeinen weniger Mengen und Arten von Nährstoffen gibt. Konsumieren Sie stattdessen Nahrungsquellen, die reich an Ballaststoffen, Mineralien, Fett und Eiweiß, grünem Gemüse, Avocados, Hühnern, fettigem Fisch oder Nüssen sind.
Verbrauch von Ergänzungen Dies kann die Funktion der Nebennieren wie Fischöl (EPA / DHA), Magnesium, Zink und verschiedene Vitamine B5, B12, C und D3 unterstützen.
Stress kontrollieren indem Sie sich entspannen oder einen Moment vergessen, den Konsum von Alkohol und Zigaretten beenden und genug Schlaf bekommen, weil das Gehirn es braucht, um zu denken, die Hormonausschüttung zu regulieren und besser auf Stress zu reagieren.

Wenn dies nicht funktioniert und Sie Ihren Gesundheitszustand oder die Vorgeschichte der Nebennieren-Erkrankung besonders berücksichtigen, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Einige Bedingungen, die zu einer Ermüdung der Nebennieren führen, wie das Vorhandensein eines Tumors, das Vorhandensein einer Infektion, genetische Störungen oder Geburtsfehler, erfordern eine weitere Behandlung.