Was ist der Prozess im Körper, bis Ihr Gewicht abnehmen kann?
Viele Menschen möchten, dass ihr Gewicht in kurzer Zeit dramatisch abfällt. Aber das Abnehmen ist nicht so einfach. Was passiert dann eigentlich, wenn Sie abnehmen? Wie kann das Gewicht schließlich sinken??
Der Gewichtsverlust hängt von der Anzahl der ein- und ausgehenden Kalorien ab
Ist Ihnen klar, dass alle Lebensmittel, die Sie essen, Ihrem Körper Kalorien zufügen und letztendlich dazu führen können, dass Sie zunehmen? Daher ist der beste Rat, um schnell und sicher abzunehmen, die Kalorienaufnahme zu begrenzen und die verbrannten Kalorien in Ihrem Körper zu verbrennen.
Die angesammelten Kalorien werden vom Körper tatsächlich in Form von Fett gespeichert. So sagen viele auch, dass Sie Ihr Fett verbrennen müssen, weil der Kalorienstapel im Grunde das gleiche wie Fett ist.
Tatsächlich ist dein Gewicht jeden Tag hoch und runter. Glaube nicht Versuchen Sie einfach, Ihr Gewicht nach den Aktivitäten eines Tages oder nach dem Stuhlgang zu wiegen. Sicher verlieren Sie 500 Gramm bis 1 kg.
Aber das Problem ist, dass dieses Gewicht mit der Nahrung zunimmt - unabhängig von der Art der Nahrung -, die in den Magen gelangt. Ihr Gewicht nimmt zu, je nachdem, wie viel Sie essen. Denken Sie daran, dass all diese Lebensmittel als Fett gespeichert werden.
Daher nimmt das Gewicht ab, wenn die im Körper verbrannten Kalorien größer sind als die eingegebenen Kalorien.
Wie verlieren Sie Gewicht??
Alle Prozesse, die der Körper ausführt, benötigen Energie, um grundlegende Funktionen wie Atmen und Verdauen von Nahrungsmitteln zu erfüllen und Muskeln zu bewegen. Während Energie aus der Nahrung, die Sie essen, gewonnen wird, insbesondere Glukose im Blut.
Wenn Sie sich stark bewegen oder regelmäßig Sport treiben, benötigen Sie beträchtliche Energie. Zuerst wird der Körper Energie aus der Verdauung der Nahrung bilden, die Sie gerade gegessen haben, bevor Sie sich bewegen. Wenn die Aktivität jedoch stark genug ist und die Nahrung nicht viel Glukose produziert, nimmt der Körper automatisch einen Haufen Fett als Energiequelle auf.
Besonders wenn Sie Ihre Nahrungsaufnahme begrenzen. Dem Körper wird Glukose im Blut "fehlen" - das ist die Grundzutat für die Energieerzeugung - und letztendlich werden dem Fett Energievorräte entnommen. Die Fettdepots werden bei Bedarf zu Glukose.
Daher ist ein wirksamer Weg, um schnell abzunehmen, die Einnahme von Kalorien zu begrenzen, die regelmäßig aufgenommen werden. Ihr Körper hat also nicht mehr viel Fett. Die Kalorieneinschränkung muss jedoch nicht willkürlich erfolgen. Sie sollten dies mit einem Ernährungsberater besprechen, um die richtige Kalorienberechnung zu erhalten.
Reduzierte Flüssigkeit im Körper kann auch zu Gewichtsverlust führen
Gewichtsverlust kann aufgrund von Fettabbau im Körper auftreten, aber auch aufgrund von Flüssigkeitsmangel im Körper. Wenn Sie schlankmachende Medikamente auf dem Markt einnehmen, führen diese Medikamente normalerweise dazu, dass Sie ständig Körperflüssigkeiten bekommen.
Wasser ist die größte Komponente, die den Körper aufbaut, was etwa 70% beträgt. Wenn der Körper also viel Flüssigkeit verliert, ist es nicht überraschend, dass das Gewicht schnell abnimmt.
Aber seien Sie vorsichtig mit Nebenwirkungen von Medikamenten oder Arten von Diäten, die nur Ihr Wassergewicht reduzieren. Natürlich ist das nicht gut für die Gesundheit. Es bewirkt nicht nur, dass der Körper dehydriert wird, es hat auch keine Auswirkungen auf den Fettblock, den Sie beseitigen sollten. Sie sind also immer noch einem hohen Risiko ausgesetzt, an verschiedenen chronischen Krankheiten zu leiden.
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