Neben den Drogen können diese 6 Gesundheitsprobleme auch durch Bewegung überwunden werden

Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen benötigen auf jeden Fall Medikamente, um die Symptome zu lindern und zu lindern. Darüber hinaus müssen sie auch ihren Lebensstil ändern, um gesünder zu sein, wie zum Beispiel die Aufrechterhaltung einer Diät, Schlaf und Bewegung. Nun, es gibt verschiedene Arten von Krankheiten und bestimmte Zustände, die durch Übung überwunden werden können. Was machst du Betrachten Sie die folgende Überprüfung.

Arten von Krankheiten oder Zustände mit Bewegung

Übung nährt Ihren Körper von Kopf bis Fuß. Umgekehrt werden verschiedene Krankheiten intensiver angegriffen, wenn Sie an körperlicher Aktivität mangeln. Deshalb sagen viele Gesundheitsexperten und Forscher, dass Bewegung mehrere Krankheiten heilen kann, darunter:

1. PMS (prämenstruelles Syndrom)

PMS verursacht unangenehme Symptome vor oder während der Menstruation. PMS beeinflusst nicht nur körperliche Symptome, sondern auch die Emotionen einer Frau. Angefangen von Bauchkrämpfen, Übelkeit, Völlegefühl, Körpermüdigkeit, Schlaflosigkeit, Durchfall bis hin zu empfindlichem Gefühl.

Neben der Einnahme von Schmerzmitteln machen viele Frauen die Möglichkeit, die PMS-Symptome zu lindern. Tatsächlich verhindert es das Auftreten von PMS, wenn es routinemäßig ausgeführt wird. Warum? Bewegung hemmt die Produktion von Endorphinen, die die Stimmung verbessern und gleichzeitig Schmerzen lindern können.

Trotzdem sollte die Übung, die Sie während Ihrer Periode durchführen, nicht übertrieben sein. Denn die Muskeln um den Uterus, die sich zusammenziehen, können bei übermäßiger Anwendung Schmerzen verursachen. Die sicherste Wahl der Bewegung während der Menstruation ist Yoga, flottes Gehen, Laufen, Radfahren und Tai Chi. Um PMS zu vermeiden, trainieren Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten.

2. Rücken-, Nacken- und Knieschmerzen

Schmerzen im Rücken, Nacken und Knie werden oft von vielen Menschen beklagt. Dieses Gesundheitsproblem tritt im Allgemeinen aufgrund einer schlechten Haltung auf und der Körper ist weniger aktiv. Zum Beispiel, den ganzen Tag vor einem Computerbildschirm zu sitzen oder lange mit dem Auto unterwegs zu sein. Um mit Schmerzen aufgrund angespannter und schwacher Muskeln fertig zu werden, müssen Sie sich bewegen.

Durch Dehnungsbewegungen können bestimmte Muskelbereiche gestärkt werden. Sie können sich zwischen den Aktivitäten strecken. Darüber hinaus können Sie auch Yoga oder Tai Chi nehmen.

3. Schlafapnoe

Schlafapnoe bewirkt, dass Ihr Atem während des Schlafens für einen Moment stoppt. Dies kann dazu führen, dass Sie unter Schock aufwachen, und manchmal ist es schwer, wieder einzuschlafen. Wenn sie nicht kontrolliert wird, kann Schlafapnoe die Schlafqualität verschlechtern und verschiedene Arten von Krankheiten verursachen, wie Herzkrankheiten, Schlaganfall und Schwäche des Körpers.

Die meisten Menschen, die an Schlafapnoe leiden, sind übergewichtig. Damit die Symptome einer Schlafapnoe nicht häufig auftreten, muss das Körpergewicht reduziert werden. Die Methode ist natürlich durch Aufrechterhaltung einer Diät und sorgfältiger Übung.

4. Angststörungen

Eine Art von psychischer Erkrankung, die neben Depressionen häufig ist, ist eine Angststörung. Diese Krankheit führt dazu, dass eine Person sehr leicht besorgt ist, wenn sie sich auf Kleinigkeiten besorgt. Übermäßige Angstzustände können den Schlaf stören, die Konzentrationsfähigkeit reduzieren und viel Energie verbrauchen, sodass der Körper müde wird.

Eine Behandlung für Menschen mit dieser Erkrankung ist Bewegung. Es wird angenommen, dass diese körperliche Aktivität dazu beiträgt, Gehirn und Geist klarer zu machen, so dass Stress und Angst wirksam reduziert werden.

5. Asthma

Menschen mit Asthma, die Symptome verschlimmern sich, wenn Sie übermäßiges Körpergewicht haben. Übermäßige Fettzellen können Entzündungen verursachen und Asthma verschlimmern. Um das Gewicht unter Kontrolle zu halten, müssen Menschen mit Asthma gewissenhaft trainiert werden.

Die gewählte Sportart muss jedoch auch berücksichtigt werden. Der Grund, schwere und übermäßige Bewegung kann die Arbeit der Atemwege belasten. Aus diesem Grund müssen sich Patienten mit niedriger Intensität und einem unterstützenden Umfeld entscheiden, z. B. Fahrradfahren, Laufen in der Halle oder Yoga.

6. Probleme mit dem Gedächtnis oder kognitiven Fähigkeiten

Es gibt viele Krankheiten, die dazu führen können, dass die kognitiven Fähigkeiten der Gedächtnisfonds abnehmen, wie beispielsweise die Alzheimer-Krankheit oder Demenz. Obwohl kein wirksames Medikament gefunden wurde, kann Bewegung die Lebensqualität für Menschen mit dieser Art von Krankheit verbessern.

Übung kann die Durchblutung des Gehirns anregen, um glatter zu sein. Diese körperliche Aktivität kann auch das Gehirnvolumen erhöhen, die Fähigkeit zu denken, Entscheidungen zu treffen und sich an Dinge zu erinnern. Wenn Sie die Gesundheit Ihres Gehirns verbessern möchten, kombinieren Sie Übungen mit Dingen, die mit der Gehirnfunktion zusammenhängen, wie zum Beispiel:

• Tanzen, Turnen oder Tanzen kann das Gedächtnis verbessern
• Laufen oder radeln Sie mit verschiedenen Routen, um dem Gehirn Gedächtnis hinzuzufügen
• Folgen Sie Kampfsportarten wie Tai Chi, um Gedächtnisfähigkeiten zu üben

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