Fühlst du dich gestresst Versuchen Sie, mit dem Zeichnen zu überwinden

Vielleicht wissen viele von Ihnen nicht, ob das Zeichnen oder Kritzeln auf Papier eine Möglichkeit ist, Stress abzubauen. Der Bericht der Zeitschrift Art Therapy, der von The Atlantic zusammengefasst wurde, besagt, dass künstlerische Aktivitäten wie das Zeichnen die Angstsymptome deutlich reduzieren können. Entspannen Sie sich in dieser Therapie, zeichnen nicht nur diejenigen, die gut zeichnen können. Jeder kann mit dieser Kunsttherapie Stress abbauen.

Warum kann Zeichnen Stress abbauen??

Aktuelle medizinische Studien zeigen, wie chronischer Stress die Gesundheit negativ beeinflussen kann. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, Stress abzubauen, die leicht einem schnellen und anstrengenden Lebensstil folgen, indem Sie zeichnen, was immer Sie möchten. Was immer Sie vorhaben, Sie können es direkt in die Zeitung einfüllen.

Das Folgende ist eine Verbindung zwischen der Kunst des Zeichnens und der Belastung des Körpers, die sich gegenseitig überwinden können:

1. Zeichnen als Antwort auf Entspannung

Während des Wartens oder zwischen den Arbeiten können Sie sich immer noch die Zeit nehmen, um zu zeichnen. Sie müssen lediglich einen Bleistift und ein kleines Notizbuch vorbereiten (Notizbuch) Beginnen Sie, den Stift von Hand zu bewegen. Dies hilft auch, Augen, Körper und Geist zu einer Sache zu machen.

Der Kardiologe der Harvard University, Herbert Benson, identifizierte die Kunst des Zeichnens als Reaktion auf die Entspannung eines Menschen. Seiner Ansicht nach ist das Zeichnen ein körperlicher Zustand, der in Reaktion auf die körperliche Belastung von innen ruht. Dies zeichnet sich durch eine positive Reaktion des Körpers aus, z. B. eine Abnahme des Blutdrucks, eine stabile Atemfrequenz und eine niedrigere Pulsfrequenz.

2. Zeichnen als Ausdruck von Gefühlen

Wut, Traurigkeit oder sogar der Verlust von jemandem kann die Ursache für den Stresszustand von Körper und Geist sein. Emotionen, die auf diese Weise betont werden, können Probleme verursachen, die Sie nicht erwarten, wenn sie nicht ordnungsgemäß implementiert werden.

Laut Cathy Machioldi, einer Expertin auf dem Gebiet der Kunsttherapie, hat eine Person, wenn sie Stress durch Kunst ausstrahlt, den Vorteil, Emotionen zu erforschen, die nicht in Worten ausgedrückt werden können.

Beim Zeichnen können sie beispielsweise gestische Striche ausführen, die im Rhythmus arbeiten und ihre Gefühle der Zurückhaltung hervorrufen können. Daher ist das Zeichnen auch eine einfache Möglichkeit, Stress abzubauen, und als wirksames Mittel, um verborgene Emotionen zu lösen.

3. Also wisse dich mehr

Wenn Sie sich durch Kunst ausdrücken, zum Beispiel Zeichnen, können Sie leicht auf das Unterbewusstsein zugreifen und mehr über sich selbst erfahren. Wenn sich jemand durch visuelle Künste ausdrückt, kann dies Ihnen dabei helfen, Ihre eigenen Gedanken und Ideen zu erkunden. Malchiodi glaubt, dass das Zeichnen von etwas Selbstvertrauen erforschen kann, und wenn Sie zeichnen, finden Sie eine Quelle der Ruhe.

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