Wie gefährlich ist ein Nahrungsmittel mit hohem Cholesterin für unseren Körper?
Er sagte, um Herzinfarkte zu vermeiden, sollten Sie Nahrungsmittel mit hohem Cholesterinspiegel vermeiden. Cholesterinreiche Nahrungsmittel wie Eigelb, Garnelen und einige Arten von Meeresfrüchten gelten als Ursachen für erhöhte Cholesterinwerte im Blut. Stimmt es tatsächlich, dass Lebensmittel mit hohem Cholesterinwert den Cholesterinspiegel Ihres Körpers sofort ansteigen lassen? Sind cholesterinreiche Nahrungsmittel die Hauptursache für den steigenden Cholesterinspiegel des Körpers?
Haben cholesterinreiche Nahrungsmittel den Cholesterinspiegel im Körper ansteigen lassen?
Grundsätzlich gibt es zwei Arten von Cholesterin, nämlich solche, die aus Nahrungsmitteln gewonnen werden, und Cholesterin, das vom Körper produziert wird. Im Körper, der die Aufgabe hat, Substanzen herzustellen, die diese Kerze haben, ist die Leber (Leber)..
Ja, obwohl viele denken, dass Cholesterin schlecht ist, wird diese Substanz tatsächlich vom Körper benötigt. Cholesterin ist wichtig für den Körper:
- Bildet die Zellwände des Körpers
- Hilft dem Körper, Vitamin D zu produzieren
- Spielen Sie eine wichtige Rolle bei der Hormonbildung
- Hilft der Verdauung
Es treten jedoch Probleme auf, wenn die Konzentrationen zu hoch im Körper sind, die dann in die Blutgefäße gelangen und Blockaden verursachen. Wenn dieser Zustand eintritt, ist das Risiko für einen Herzinfarkt sehr hoch.
Es ist also wirklich egal, ob cholesterinhaltige Lebensmittel in normalen und vernünftigen Mengen konsumiert werden.
Das Cholesterin aus der Nahrung wird nur wenig eingenommen, der Rest wird vom Körper produziert
Sie können die Nahrungsmittel mit hohem Cholesterinspiegel, die Sie zuvor konsumiert haben, beschuldigen. Nahrungsmittel allein reichen jedoch nicht aus, um die Cholesterinmenge zu erhöhen und Blockaden in den Blutgefäßen zu verursachen. Die Tatsache, Nur 15-20 Prozent des Cholesterins werden aus der Nahrung entnommen.
Das restliche Cholesterin von 80 bis 85 Prozent wird vom Körper selbst hergestellt. Wenn also der Cholesterinspiegel steigt, wird dies durch eine Erhöhung der Cholesterinproduktion im Körper verursacht, nicht nur weil Sie cholesterinreiche Nahrungsmittel konsumieren.
Wenn Sie 200-300 mg Cholesterin essen, das in einem Eigelb enthalten ist, produziert die Leber zusätzlich 800 mg Cholesterin aus anderen Nahrungsmitteln, die in den Körper gelangt sind, z. B. Kohlenhydrate (Zucker), Eiweiß und Fett.
Dies bedeutet, dass unabhängig von Ihrer Nahrung der Cholesterinspiegel im Körper möglicherweise erhöht werden kann. Wenn Sie eine übermäßige Portion zu sich nehmen, werden alle Nahrungsmittel - ob aus Eiweiß oder Kohlenhydraten - der Rest, der nicht vom Körper verbraucht wurde, in Fettreserven umgewandelt. Nun, alle diese Fettreserven haben das Potenzial, Cholesterin zu werden, wodurch der Blutspiegel steigt.
Daher sollten Sie es vermeiden, Nahrungsmittel in übermäßigen Portionen zu sich zu nehmen, einschließlich stark cholesterinreicher Nahrungsmittel, die auch die Möglichkeit haben, den Blutcholesterinspiegel zu beeinflussen.
Lebensmittel mit Transfett sind weitaus gefährlicher als Lebensmittel mit hohem Cholesterinspiegel
Wenn Sie von Transfett gehört haben, dann ist diese Art von Fett das übelste Fett unter anderen. Da dieses Fett nicht nur die Werte für schlechtes Cholesterin (LDL) im Körper erhöht, sondern auch die Werte für gutes Cholesterin (HDL) senkt, ist das Risiko des Auftretens einer Verstopfung der Blutgefäße sehr groß.
Transfette selbst sind Fette, die produziert werden, wenn Lebensmittel oder Getränke in der Fabrik verarbeitet werden. Normalerweise fügen manche Hersteller sogar Transfett in ihre Produkte ein, so dass das Produkt dauerhafter ist.
Es gibt viele Studien, die belegen, dass Transfett für einen hohen Cholesterinspiegel im Körper verantwortlich ist, der den Blutfluss blockieren kann. Daher sollten Sie sich von Nahrungsmitteln fernhalten, die Transfette enthalten, die in vielen abgepackten Lebensmitteln sowie Getränken und gebratenen Lebensmitteln enthalten sind.
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