Jugendliche anfällige Benutzer von Social Media leiden an Schlaflosigkeit und Angststörungen

Um ein zeitgenössischer Teenager zu werden, wäre sein Leben sicherlich nicht vollständig, wenn er nicht in den sozialen Medien aktiv wäre. Aber Sie wissen, wenn sich herausstellt, dass die Konsequenzen eines aktiven Internetnutzers in der virtuellen Welt nicht nur dazu führen, dass Sie Anhänger verlieren, kann dies auch das Risiko von Schlafstörungen und Angststörungen erhöhen?

Die sozialen Medien beeinflussen die Schlafqualität von Jugendlichen

Zusammenfassend aus verschiedenen Studien zeigt die Analyse von Wissenschaftlern eine starke Korrelation (Beziehung, nicht Ursache) zwischen der Nutzung sozialer Medien und Schlafstörungen. Das größere Volumen und die Häufigkeit von Social Media-Interaktionen ist mit der Möglichkeit größerer Schlafprobleme verbunden. Das Volumen misst die Zeit, die ein Teenager täglich in sozialen Medien verbringt. Die Häufigkeit misst die Anzahl der Besuche auf Social-Media-Websites für eine Woche, dh wie oft Sie sich auf der Website anmelden und mit anderen Benutzern interagieren.

Jugendliche, die ihre Zeit fast immer im Cyberspace verbringen, sind in Bezug auf Volumen und Häufigkeit gleichermaßen hoch und haben ein dreifach erhöhtes Risiko für Schlafstörungen, einschließlich Schlaflosigkeit. Den Forschern ist es nicht gelungen zu wissen, warum diese Beziehung entstanden ist, aber sie vermuten, dass viele Faktoren eine Rolle spielen.

Zum Beispiel bemühen sich manche Leute, zu versuchen, ihre Existenz im Cyberspace zu wahren, und dann zwingt sie der Druck, bis spät in die Nacht zu schlafen, um ihre besten Fotos auf Instagram zu sortieren und dann hochzuladen. Andere entscheiden sich dafür, zu anderen Plattformen zu wechseln, um mit anderen Benutzern zu interagieren - indem sie einen Kult oder einen negativen Kommentar zu FB starten.

Diese Aktivitäten lösen die emotionale, kognitive und physiologische Erregung des Gehirns aus, wodurch sie sich erfrischt fühlen, um den Schlaf zu vergessen. Oder vielleicht haben manche Leute tatsächlich Schlafstörungen, also nutzen sie soziale Medien, um Zeit zu verbringen, bis sie wieder einschlafen können.

Und selbst wenn Sie nicht zu den beiden oben genannten Gruppen gehören, werden Sie zu passiven Internetnutzern, indem Sie die Mitternachtszeitleiste scrollen, um nicht zu übersehen Update Es kann auch die biologische Uhr des Körpers (zirkadiane Rhythmen) durch hellblaues Licht stören, das von dem Gerät abgegeben wird, mit dem auf Social Media-Konten zugegriffen wird.

Wenn Sie vor dem Einschlafen Zeit mit dem Spielen von Mobiltelefonen verbringen, ahmen die hellen Strahlen des Mobiltelefons die Natur des Sonnenlichts nach. Folglich betrachtet die biologische Uhr des Körpers dieses Licht als Signal dafür, dass es noch morgens ist, und daher wird die Produktion von Melatonin gestört. Kurz gesagt: HP-Stunden vor dem Schlafengehen machen Sie tatsächlich energiegeladener, sodass Sie mehr Zeit benötigen, um endlich schlafen zu können.

Tatsächlich brauchen Jugendliche im Allgemeinen mehr Schlaf als Erwachsene. Daher kann der Einsatz von Social Media in der Nacht für die Gesundheit sehr schädlich sein. Untersuchungen haben gezeigt, dass Jugendliche 9,5 Stunden pro Nacht schlafen müssen, im Durchschnitt jedoch nur 7,5 Stunden. Schlafmangel kann dazu führen, dass Kinder müde, gereizt, gestresst und mit hoher Wahrscheinlichkeit leicht krank werden - Husten, Schnupfen, Grippe und Verdauungsstörungen wie Geschwüre und Erbrechen.

Jugendliche, denen es an Schlaf fehlt, neigen zu Angstzuständen und Depressionen

Die Auswirkungen von chronischem Schlafmangel können das Risiko erhöhen, dass Jugendliche an Depressionen leiden. Der Grund dafür ist, dass die Adoleszenz grundsätzlich eine Zeit der Anfälligkeit für Kinder ist, um langfristige psychische Probleme zu entwickeln. Vor allem, wenn mit der Erfüllung des Bedürfnisses, immer online in sozialen Medien zu sein, gekoppelt ist, ist dies seit langem mit einem Rückgang des Selbstvertrauens sowie mit einem erhöhten Risiko für Angst- und Depressionsstörungen verbunden.

Die häufige Nutzung sozialer Medien bei Kindern und Jugendlichen wurde auch mit vielen Studien mit erhöhtem psychischem Stress in Verbindung gebracht. Alle diese Faktoren können mit dem Auslösen und / oder Verschlimmern von Depressionen bei Kindern zusammenhängen.

Laut Heather Cleland Woods, Forschungsleiterin der University of Glasgow in Schottland, beeinflusst der Einsatz von Social Media im Allgemeinen die Schlafqualität. Teenager, die spät abends online gehen möchten, sind anfälliger für all diese Gesundheitsrisiken. Dies gilt insbesondere für sehr engagierte Personen, die sich emotional dem Cyberspace widmen.

Der obige Bericht wird auch durch Ergebnisse aus mehreren Studien seiner Vorgänger untermauert. Eine Studie, die 2015 in der Fachzeitschrift Cyberpsychology, Behavior und Social Networking veröffentlicht wurde, ergab, dass die Häufigkeit der Nutzung sozialer Medien bei Jugendlichen zu häufig war und mit einem erhöhten Risiko für eine schlechte psychische Gesundheit einherging. Eine Studie, die auf der Tagung der American Psychological Association im Jahr 2011 vorgestellt wurde, fand einen Zusammenhang zwischen aktiven Social Media-Nutzern und den Eigenschaften von Schizophrenie und Depressionen.

Eine höhere Nutzung von Social Media erhöht auch das Risiko, dass Jugendliche Opfer von Cybermobbing werden. Beides ist mit einem erhöhten Risiko für Angstzustände und Depressionen bei Jugendlichen verbunden.

Die Auswirkungen sozialer Medien sind nicht immer negativ

Wie zwei Seiten einer Medaille wissen wir natürlich auch, dass Social Media sich nicht immer negativ auswirkt. Ein aktiver Internetnutzer auf verschiedenen Social-Media-Plattformen kann positive Auswirkungen auf die Einbindung der Nutzer in die Gesellschaft haben, sich nicht allein fühlen, sich stärker unterstützt fühlen und Hoffnung haben.

Am Ende des Tages werden die negativen Auswirkungen sozialer Medien auf das Wachstum und die Entwicklung von Jugendlichen für alle unterschiedlich sein und wiederum die Bedeutung eines gesunden Gleichgewichts in der Interaktion im Cyberspace und in der realen Welt.

Lesen Sie auch:

Angemessene Grenzen mit Social Media an einem Tag, laut Psychologen
Wow, hier sind die Zeichen, die Sie bereits von Social Media abhängig haben!
Überwindung von Handschmerzen durch Überbeanspruchung von HP
Like-Funktionen für einflussreiche soziale Medien in der Jugendpsychologie