Psst, stellt sich heraus, dass Einsamkeit der Grund für den nächtlichen Schlaf sein könnte

Wenn man sich einsam fühlt, sinkt die Fähigkeit, Gedanken und Emotionen zu kontrollieren, und führt zu Verhaltensänderungen. Darüber hinaus kann Einsamkeit auch zu einer Beeinträchtigung der körperlichen und psychischen Gesundheit führen. Einige Studien sagen auch, dass Einsamkeit eine Ursache für Schlaflosigkeit sein kann und Sie leicht ermüdet. Wirklich? Überprüfen Sie die Antwort unten.

Einsamkeit kann Schlaflosigkeit verursachen

In einer im Vereinigten Königreich durchgeführten Studie wurde berichtet, dass der Grad der Einsamkeit, den eine Person auf ihr Schlafverhalten hat, Einfluss hat. Diese Untersuchung wurde an 2.200 Teenagern in England und Wales durchgeführt. Es gibt ungefähr 25 bis 30 Prozent der Teilnehmer, die sich manchmal einsam fühlen, und die anderen 5 Prozent fühlen sich oft einsam. Den Forschern zufolge ist die Wahrscheinlichkeit, dass einsame Menschen sich tagsüber müde fühlen und sich schwer konzentrieren, sich tagsüber zu konzentrieren, und nachts leiden Schlafstörungen. Diese Schlafstörung hat Schwierigkeiten, nachts ruhig zu schlafen.

Die Beziehung zwischen Einsamkeit und Schlafstörungen hat ein Muster wie ein Teufelskreis. Einsamkeit in der Nacht führt zu Schwierigkeiten, sich zu entspannen und kann Sie mitten im Schlaf erwecken. Darüber hinaus führt dies zu einem Mangel an Schlafqualität, so dass der Stress durch Einsamkeit erhöht werden kann.

Die Beziehung zwischen Einsamkeit und Schlafstörungen ist aufgrund von Depressionen und Angststörungen zunehmend gefährdet. Nach den Recherchen waren rund 70 Prozent der Teilnehmer, die sich einsam fühlten und schwer schlafen konnten, einst Opfer von Gewalt. Dazu gehören Straftaten, sexuelle Belästigung und Missbrauch.

Forscher sagen, dass Schlaflosigkeit oder Angstzustände, die vor dem Schlafengehen auftreten, aufgrund von Unsicherheit oder aufgrund einer erhöhten biologischen Stressreaktion auftreten können.

Nahezu alle Teilnehmer dieser Studie waren Migrantenschüler, die weit weg von zu Hause wohnten. Weil es für sie wichtig ist, immer Unterstützung zu erhalten, um ernstere psychiatrische Probleme aufgrund von Einsamkeit zu vermeiden.

Wie kann man die Einsamkeit überwinden??

Einsamkeit ist nicht nur eine Ursache für Schlafstörungen, sondern kann auch die Qualität der körperlichen Gesundheit beeinträchtigen. Im Grunde ist Einsamkeit selbst eine Wahrnehmung oder ein emotionaler Zustand der sozialen Beziehungen, und dies wird nicht durch Einsamkeit verursacht. Daher ist der einfachste Weg, die Einsamkeit zu überwinden, die Aufmerksamkeit für einen Moment abzulenken und mit der nächsten Person zu interagieren.

Sie können dem Forum beitreten online oder lokale Gemeinschaften in der Nähe Ihres Wohnsitzes, damit Sie wissen, dass viele Menschen auf der ganzen Welt erleben, was Sie gerade erleben, und dies hilft Ihnen, die Einsamkeit zu überwinden.

Sie können auch Shows lesen oder sehen, in denen alle Details des Denkprozesses, der Emotionen und der Situationen, die Sie erleben, sehr unterhaltsam und beruhigend sein können.

Vent Mit den engsten Menschen können Sie auch helfen, Ihre Einsamkeit zu überwinden. Sie können es Ihren Eltern oder engen Freunden mitteilen. Sie müssen erkennen, dass die Menschen, die Sie lieben, Sie immer unterstützen werden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Menschen um Sie herum sich nicht wirklich für Sie interessieren oder Sie verstehen, dann ist es Zeit für Sie, "Ihre Flügel auszubreiten", indem Sie sich mit neuen Leuten auskennen. 

Lesen Sie auch:

• Symptome für stärkere Grippe-Schmerzen, wenn Sie einsam sind. Wie kann es gehen??
• 6 Möglichkeiten, die Einsamkeit während der Depression zu beseitigen
• Menschen, die ein glückliches Leben haben, können immer noch stressig sein