Ursachen für sexuell übertragbare Krankheiten und wie sie überwunden werden können

Die Menstruation ist oft sehr beunruhigend, da die meisten Frauen vor der Menstruation vor PMS, Bauchkrämpfen oder unaufhaltsamen Kopfschmerzen leiden müssen. Dieses Problem ist eigentlich weit verbreitet und es besteht kein Grund zur Sorge.

Nachfolgend fassen wir einige interessante Fakten zusammen, warum Menstruationsprobleme häufig und normal sind und welche Anzeichen und Symptome auf andere Probleme hinweisen.

Was ist PMS oder prämenstruelles Syndrom??

Prämenstruelles Syndrom, oder besser bekannt als PMS, ist ein Begriff, der mit den körperlichen und emotionalen Symptomen zusammenhängt, die viele Frauen, sowohl Erwachsene als auch Jugendliche, jeden Monat vor ihrer Menstruationsperiode erleben. Beim PMS werden Sie das Gefühl haben:

Akne
Gefühl, aufgebläht oder aufgebläht
Erschöpft
Rückenschmerzen
Schmerzen in der Brust
Kopfschmerzen
Verstopfung
Durchfall
Heißhunger
Depression oder Traurigkeit
Leicht wütend zu werden
Stimmung ändert sich
Schwer zu fokussieren
Anfällig für Stress
Gefühl angespannt
Schlafstörungen

PMS tritt normalerweise 1-2 Wochen vor der Menstruation auf und verschwindet normalerweise von selbst, wenn die Menstruation beginnt.

Was verursacht PMS??

Ärzte können die genaue Ursache von PMS nicht kennen, aber viele glauben, dass PMS in engem Zusammenhang mit Veränderungen des Hormonspiegels im Körper steht. Während der Menstruation nimmt die Menge an Östrogen und Progesteron (weibliche Sexualhormone) zu. Eine Woche vor Beginn der Menstruation beginnen die beiden Hormone dramatisch abzunehmen. Diese hormonelle Veränderung ist die Wurzel der Verbindung mit PMS.

Es ist immer noch nicht genau bekannt, warum PMS nur von einigen Frauen erlebt wird, nicht als Ganzes. Es ist möglich, dass Gruppen von Frauen, die routinemäßig PMS erleben, tatsächlich empfindlicher für hormonelle Veränderungen sind, die in ihrem Körper auftreten. Nicht nur das. Einige Experten glauben, dass das, was Sie essen, Ihre Gefühle beeinflussen kann, vor allem für einige Wochen vor PMS.

Glücklicherweise sind PMS-Symptome leicht zu überwinden. Einer von ihnen ist eine gute Diät. Essen Sie Gemüse und Obst und reduzieren Sie Fast Food wie Pommes und Cracker. Reduzieren Sie auch die Salzaufnahme im Körper (Salz kann Wasser speichern und Sie fühlen sich aufgebläht oder aufgebläht). Und viel Wasser trinken.

Vermeiden Sie Koffein, denn koffeinhaltige Getränke machen Sie ängstlich und übermäßig wachsam. Erhöhen Sie den Schlaf und ruhen Sie sich aus. Ausreichende Kalziumzufuhr und regelmäßige Multivitamine können Sie auch beim Umgang mit PMS unterstützen. Vergessen Sie nicht, regelmäßig zu trainieren und stressreduzierende Übungen wie Meditation oder Yoga zu machen.

Schmerzmittel wie Ibuprofen können Rückenschmerzen und Kopfschmerzen lindern. Bei ernsten PMS-Fällen wenden Sie sich an Ihren Arzt. Er oder sie kann spezielle Medikamente oder Antibabypillen verschreiben, um Ihre Beschwerden zu lindern.

Informieren Sie Ihren Arzt sofort, wenn Sie sich depressiv fühlen oder Selbstmordgedanken haben oder sich verletzen.

Was ist zu tun, wenn das PMS angreift??

Besprechen Sie mit Ihrem Arzt Ihre Bedenken und Fragen zu Ihrem Körper, insbesondere wenn Sie sich der Unterschiede in Ihrem Menstruationszyklus bewusst sind. Obwohl die meisten Menstruationsbeschwerden kein großes Problem sind, ist es immer besser zu verhindern als zu heilen.

Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn:

Sie fühlen sich deprimiert oder matt, oder denken darüber nach, sich selbst zu verletzen. Die schlimmsten Auswirkungen von PMS können dieses Problem verursachen, und Sie sollten sofort Hilfe erhalten.
Sie haben den Menstruationszyklus nicht begonnen, wenn Sie 15 Jahre alt sind. Der Arzt kann Sie untersuchen, um den Grund für die Verzögerung der Menstruation herauszufinden.
Ihr Menstruationszyklus stoppt plötzlich oder die Periode wird nach mehreren geplanten Zyklen unregelmäßig. Dies weist darauf hin, dass Sie möglicherweise hormonelle Ungleichgewichte haben oder Probleme mit der Nährstoffaufnahme haben.
Ihre Menstruation dauert in einem Zyklus lang oder es gibt starke Blutungen. Oder Ihr Periodenzyklus erscheint weniger als 21 Tage pro Monat. Große Mengen an Blutverlust können Anämie (niedrigen Blutdruck) verursachen, wodurch Sie leicht müde und lethargisch werden.
Ihre Menstruation ist immer schmerzhaft. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die Gründe herauszufinden, warum Ihre Menstruation schmerzhaft sein kann, und auf Ihre Beschwerden eingehen, damit Sie Ihren Alltag während der Menstruation bequemer ausführen können.

Tatsächlich sind schmerzhafte oder unregelmäßige Perioden kein Grund zur Sorge. Wenn jedoch etwas passiert, je schneller Sie sich mit dem Problem befassen, desto schneller wird es für Sie, sich besser zu fühlen.