Herzklopfen, wenn das Herz plötzlich fastet. Was sind die Ursachen und wie kann man sie überwinden?

Das Herz eines Erwachsenen schlägt in der Regel 60-100 Mal pro Minute mit regelmäßigem Rhythmus. Trotzdem gibt es viele Dinge, die plötzliches Herzklopfen und unberechenbare Rhythmen verursachen können. In medizinischer Hinsicht wird der Zustand eines unregelmäßigen Herzschlags als Herzklopfen bezeichnet. Was verursacht es und wie kann es überwunden werden??

Was sind die Ursachen für Herzklopfen??

Das Herz kann nach zu viel Bewegung schneller schlagen, aufgrund von psychischen Problemen (wie Stress, Angst, Angstzuständen oder Panikattacken), übermäßigem Konsum von Koffein oder nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel, wie kohlenhydratreiche Nahrungsmittel, Fett und Micin (MSG)..

Einige andere Ursachen für Herzklopfen, die häufig gefunden werden, sind:

• Bestimmte Krankheiten oder Zustände wie übermäßiges Schilddrüsenhormon, Anämie, Blutzuckermangel (Hypoglykämie), Fieber, Flüssigkeitsmangel (Dehydratation) und niedriger Blutdruck.
• Hormonelle Veränderungen, insbesondere während der Menstruation, der Schwangerschaft und vor den Wechseljahren.
• Nebenwirkungen von Medikamenten wie Asthma, Abschwellungsmitteln, Diät-Medikamenten und Anti-Arrhythmie-Medikamenten. Bestimmte pflanzliche Präparate können auch Herzklopfen verursachen.
• Elektrolytwerte im Blut sind nicht normal

Herzklopfen können auch durch ernstere Herzprobleme verursacht werden. Normalerweise unregelmäßige Herzrhythmen, die durch koronare Herzkrankheiten, Herzinfarkte, Herzinsuffizienz, Herzklappenstörungen, Herzmuskelstörungen, Blutgefäßprobleme oder Herzmuskelstörungen verursacht werden.

Was sind die Anzeichen und Symptome?

Neben dem Herzklopfen, das durch ein Gefühl von Kurzatmigkeit gekennzeichnet ist, kann das Herzklopfen auch dazu neigen, Angstzustände oder plötzlichen Schwindel auszulösen.

Wenn Ihr Herz in der Tat durch eine Herzkrankheit verursacht wird, treten normalerweise andere Symptome auf, z. B. Schwindel, Körperflattern oder Wackeln, Brustschmerzen und Atemnot.

Wie gehe ich mit Herzklopfen um??

Herzklopfen sind im Allgemeinen harmlos. Wenn Palpitationen auftreten, hält das im Allgemeinen auch nicht lange an.

Der Umgang mit Herzklopfen muss der Ursache entsprechen. Im Allgemeinen können die folgenden Strategien als Notfallschritt verwendet werden:

1. Vermeiden Sie diese Stressoren und Angstzustände. Zum Beispiel, indem Sie alleine an einen ruhigeren Ort ziehen.
2. Legen Sie sich eine Weile hin, während Sie Entspannungsübungen machen, tief durchatmen oder Musik hören, um sich abzulenken. Wenn möglich, können Sie Yoga, Tai Chi oder Meditation machen, während Sie die Aromatherapie einatmen.
3. Stoppen Sie sofort den Konsum, was zu Herzklopfen wie alkoholischen Getränken, Zigaretten, Koffein (Tee, Kaffee, Energiegetränken) und bestimmten oben genannten Lebensmitteln führen kann.
4. Wenn Ihr Herzklopfen nach der Einnahme eines Medikaments auftritt, beenden Sie es mit der Einnahme. Es wäre besser, wenn Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie sich entscheiden, die Behandlung zu beenden.

Es ist wichtig zu beachten, wann ein Herz plötzlich platt wird und was Sie zuvor getan haben oder gerade getan haben. Dieser Hinweis ist nützlich, um die Muster und Trigger zu kennen. Notieren Sie sich auch, wie hoch Ihre Herzfrequenz zum Zeitpunkt des Ereignisses ist und ob es andere Symptome gibt, die damit einhergehen.

Wenn Ihr Herz nach den oben genannten Methoden immer noch klopft oder Schwindelgefühl, Driftgefühl, Schmerzen in der Brust und Engegefühl hat, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen, um Ihren Zustand zu überprüfen.

In einigen Fällen kann Herzklopfen ein Symptom einer Herzkrankheit sein, insbesondere wenn sie mit folgenden Anzeichen auftreten:

• Kann nicht normal atmen
• Schwindel und / oder Schmerzen in der Brust
• In Ohnmacht gefallen

Gehen Sie sofort zum Arzt oder zur Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses, um bei Bedarf eine rechtzeitige Diagnose und medizinische Behandlung zu erhalten. Wenn Ihr unregelmäßiges Herzschlagproblem tatsächlich durch eine Herzerkrankung verursacht wird, wird der Arzt die Behandlung entsprechend der zugrunde liegenden Erkrankung durchführen.

Tipps, um zu verhindern, dass das Herz erneut klopft

Durch die Aufrechterhaltung der Herzgesundheit werden Sie von verschiedenen Herzrhythmusstörungen ferngehalten. Einige der Dinge, die Sie tun können, sind:

• Gesunde, herzfreundliche Ernährung, wie die mediterrane Ernährung mit verschiedenen Gemüsen und Früchten, Olivenöl, Vollkornprodukte, Nüssen, Fisch, fettarme Milchprodukte und Vollkornprodukte.
• Immer mindestens 30 Minuten pro Tag oder, falls nicht möglich, mindestens 150 Minuten pro Woche aktiv. Ihr Arzt kann Ihnen sagen, welche Bewegungsstufe für Sie sicher ist.
• Reduzieren Sie das Gewicht, wenn Sie das Bedürfnis verspüren, und halten Sie ein gesundes Gewicht.
• Verwalten Sie andere gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck oder hohen Cholesterinspiegel.
• Verwalten Sie Stress auf eine gute Art und Weise, wie zum Beispiel Meditation, Yoga oder mit tiefen Atemtechniken.

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