Beschäftigte Menschen sind sich nicht sicher, ob ihr Leben ungesund ist. Wie wäre es mit dir?

Fehlt dir oft der Schlaf, fühlst du, dass Zeit nie genug ist und oft überwältigt ist, um all deine Aufgaben zu lösen? Das ist das Zeichen, dass Sie eine vielbeschäftigte Person sind. Nun, viele sagen, dass es so viel los ist, dass es normalerweise schwer ist, einen gesunden Lebensstil zu pflegen. Es gibt jedoch Studien, die das Gegenteil beweisen, wissen Sie. Es ist also ein geschäftiges Leben, das uns sowieso gesünder macht oder nicht?

Beschäftigte Menschen neigen dazu, einen gesunden Lebensstil zu wählen

Eine kürzlich veröffentlichte Studie von INSEAD, der Temple University und den Business Schools der Hongkonger Universität für Wissenschaft und Technologie berichtete, dass Geschäftigkeit die Lebensgewohnheiten der Menschen beeinflusst.

Die im Journal of Consumer Research veröffentlichte Studie untersuchte die Denkweise beschäftigter Menschen. Alle Teilnehmer wurden gebeten, eine Reihe von Entscheidungen zu treffen, die sich auf Ernährung, Beschäftigung und Ersparnisse im Ruhestand beziehen. Die Ergebnisse zeigen, dass Menschen, die sich beschäftigt fühlen, bessere und gesündere Entscheidungen treffen als ihre Altersgenossen.

"Jeden Tag treffen die Menschen viele Entscheidungen, die ihr Wohlergehen für heute und in der Zukunft betreffen. Wenn sich jemand beschäftigt fühlt, wertet er auch öfter aus, so dass die zu wählenden Entscheidungen klüger sind ", sagte Prof. Dr. Chattopadhyay, einer der Forscher.

Zum Beispiel sind Sie ein Vater, der fleißig arbeitet. Sie entscheiden sich sicherlich für Gerichte, die von Ihrer Frau zubereitet werden, anstatt im Freien zu essen. Obwohl es mühsam ist, das Mittagessen mitzubringen, ist die Berücksichtigung von Heimkost gesünder und Sie halten Ihre Sauberkeit sauber. Sie können auch das Mittagessen mitbringen, da Sie sich nicht die Kantine ansehen und an diesem Tag das Mittagsmenü wählen müssen.

Ein beschäftigter Mensch muss auch alle Krankheiten vermeiden, oder? Nun, dies ist der Gedanke, der die Beschäftigten dazu bringt, einen gesünderen Lebensstil zu wählen.

Es gibt auch vielbeschäftigte Menschen, deren Lebensstil nicht gesund ist

Viele Aktivitäten und Arbeiten sind nicht immer gesünder. In derselben Studie erwähnten Forscher auch Personen, deren Leben verfolgt wurde Frist stressiger, ängstlich und ängstlich.

Es unterscheidet sich von Leuten, die viel zu tun haben, aber gut im Umgang mit der Zeit sind, die jeden Tag verfolgt werden Frist gezwungen, impulsive Entscheidungen zu treffen. Bei dieser Entscheidungsfindung werden verschiedene Dinge in der Regel nicht berücksichtigt und es erfolgt plötzlich.

Zum Beispiel haben Sie keine Zeit, um Vorsorgen vorzubereiten Junk Food um praktisch zu sein oder mehrere Tassen Kaffee gleichzeitig zu trinken, um nicht schläfrig zu werden, wenn man die ganze Nacht aufbleibt. Dieser Lebensstil ist in der Regel an vielbeschäftigte Menschen gebunden, die noch wenig Bewusstsein für Gesundheit haben und die Zeit noch nicht gut beherrschen. Dadurch steigt das Risiko von Krankheiten wie Diabetes, Angststörungen und Herzerkrankungen.

Wie man gesund lebt, obwohl er beschäftigt ist?

Der Schlüssel ist, gut mit der Zeit umzugehen. Beschäftigt ist erlaubt, wichtig ist, dass Sie produktiv sind. Lassen Sie sich nicht zu viel beschäftigen, auch wenn Sie tatsächlich viel Zeit verbringen. Zum Beispiel spielen Sie den ganzen Tag zu viel HP, obwohl die Zeit für 30 Minuten genutzt werden kann.

Der wichtigste erste Schritt besteht also darin, das Bewusstsein für Gesundheit zu stärken. Nur dann können Sie Gesundheit in Ihren täglichen Aktivitäten priorisieren. Ohne dieses Bewusstsein, egal wie viel Zeit Sie auch haben, werden Sie weiterhin nach Gründen suchen, um unvorsichtig zu essen und sich nicht zu bewegen.

Versuchen Sie dann, Ihren Aktivitätszeitplan neu zu ordnen und nehmen Sie sich Zeit für das Training, auch wenn dies nur für einen Moment der Fall ist. Laden Sie Freunde oder Familienmitglieder ein, sich gemeinsam zu bewegen, damit die Atmosphäre angenehmer wird. Spannende Aktivitäten wie diese können Stress und Arbeitsdruck reduzieren.

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