Was ist die geeignetste Übung für Kleinkinder?

Das Alter eines Kleinkindes ist die wichtigste Zeit, um einen gesunden Lebensstil zu fördern. Eine Möglichkeit ist, sich an das Kleinkind zu gewöhnen, damit es aktiv bleibt. Aktive Lebensgewohnheiten, die seit jeher ausgeübt werden, können eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen für sein ganzes Leben bringen. Wann sollten Kleinkinder damit beginnen, sich aktiv zu bewegen, und welche Arten von Aktivitäten können Kinder in diesem Alter durchführen? Sehen Sie sich die vollständige Anleitung in diesem Artikel an.

Warum müssen Kinder früh trainieren??

Das Kennenlernen von Kindern mit aktiver Bewegung von früh an ist für ihre Gesundheit jetzt und später sehr wichtig. Körperliche Aktivität wird das Knochen- und Muskelwachstum von Kindern optimieren, die Fitness und Immunität verbessern, die motorischen Fähigkeiten verbessern und Kindern das Risiko chronischer Erkrankungen wie Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Diabetes und sogar Krebs vorbeugen.

Zusätzlich zum Erhalt der körperlichen Gesundheit kann Bewegung die psychische und psychische Gesundheit eines Kindes erhalten. Wenn Kinder gut am Sport teilnehmen können, lernen Kinder, ihre Emotionen zu kontrollieren und sind zufrieden mit dem, was sie erreichen können. Seien Sie also nicht überrascht, wenn Bewegung für Kleinkinder ihm helfen kann, das Selbstvertrauen zu stärken und sich gleichzeitig vor Stress und Depression zu schützen.

Die Women's Sport Foundation fügte hinzu, dass Mädchen, die von Kindheit an aktiv trainieren, während der Schulzeit eine gute schulische Leistung zeigen, weil sie trainiert wurden, um sich zu konzentrieren.

Gewöhnen Sie sich so früh wie möglich an das Training für Kleinkinder, um die Fähigkeit zu verbessern, mit anderen Menschen zu sozialisieren. Sport hilft ihm auch, einen positiven Charakter und eine positive Persönlichkeit zu entwickeln, wie Respekt vor anderen, Toleranz, Respektieren und Befolgen von Regeln und die gegenseitige Fairness. Am Ende wird Sport Kinder zu jemandem machen, der stark, zuverlässig, stark ist, und jemand, der klug ist und schnell reagiert.

Lassen Sie Ihr Kind deshalb am Sport teilnehmen. Lassen Sie Ihren Kleinen das Vergnügen haben, mit Freunden zu spielen und deren Fähigkeiten zu erkunden. Lassen Sie ihn sich nicht nur körperlich, sondern auch geistig und psychisch zu einem stärkeren Individuum entwickeln.

Regeln für den Sportstart für Kleinkinder

Der winzige Körper des Babys ist sicherlich nicht bereit, auf dem Feld Fußball oder Basketball spielen zu dürfen. Der Grund dafür ist, dass bei Sportarten wie diesem Motor motorisierte Fähigkeiten erforderlich sind, um zu rennen, sich ducken, werfen und den Ball fangen zu können, für Manöver, bei denen Hand- und Fußbewegungen kombiniert werden, z. Diese motorischen Fähigkeiten werden im Allgemeinen nur bei Kindern ab fünf Jahren gezeigt.

Nach dem American College Sport and Medicine ist das Bewegungsprinzip für Kleinkinder daher nicht wie in der Pubertät oder im Erwachsenenalter. Sport für Kleinkinder wird mehr Wert darauf gelegt, Spaß zu haben, neue Leute kennenzulernen und neue Dinge zu lernen.

Die Art der Übung, die für Kleinkinder geeignet ist

Kindern in Kleinkindern müssen alle Grundbewegungen beigebracht werden, um ihre motorischen Fähigkeiten zu unterstützen, damit sie sich später eher an sportliche Aktivitäten gewöhnen. Dies ist ein Sportführer für Kleinkinder, je nach Alter:

Alter 0-12 Monate:

In den ersten 6 Monaten sollten Sie stimulieren, Objekte zu halten und zu halten. Lehren Sie auch die Bewegungen nach rechts, links, auf und ab; Bewegen Sie Hände und Füße öfter; und mit dem Fuß eine Stoßbewegung ausführen.

Beginnen Sie in den zweiten 6 Monaten mit Stimulationsbewegungen, um sich beim Krabbeln zu bewegen, laden Sie das Kind ein, Objekte von der rechten und linken Hand zu bewegen, und fordern Sie das Kind auf, mit dem Ball zu spielen

1-3 Jahre alt

Geben Sie Kindern zu Beginn dieses Zeitalters viele Möglichkeiten, neue Orte zu Fuß zu erkunden. Hin und wieder können Sie körperliche Aktivitäten wie Springen, Klettern (an einem sicheren Ort) und Laufen aus nächster Nähe unternehmen. Ziel ist es, die Herz- und Lungenfitness zu trainieren, die Muskelkraft zu erhöhen und die Kalorien zu verbrennen.

Bitten Sie die Kinder außerdem, im Rhythmus der Musik zu tanzen oder Schlangenleitern oder Wagen zu spielen, die ihre Bewegungsfähigkeit anregen können, nämlich die Fähigkeit, alle Gliedmaßen zu bewegen.

Führen Sie diese körperliche Aktivität regelmäßig aus, mindestens 30 Minuten an einem Tag.

3-5 Jahre alt

In diesem Alter lief das Kind sehr ruhig und lief. Daher können Sie ein breiteres Spektrum an Aktivitäten anbieten. Laden Sie beispielsweise Kinder zum Radfahren ein, laufen Sie ein Rennen, um etwas zu fangen, zu schwimmen und andere.

In diesem Alter, während Kinder mit verschiedenen Sportarten vertraut gemacht werden, fangen Sie an, Bewegungen einzuführen, die nach und nach nicht beherrscht werden. Führen Sie diese strukturierte körperliche Aktivität regelmäßig an einem Tag mindestens 60 Minuten aus.

Was muss beachtet werden, bevor Kinder gebeten werden zu trainieren

• Erzwinge keine Kinder zur Übung. Wenn das Kind gezwungen wird, wird es schnell frustriert sein und möchte es nicht noch einmal tun.
• Machen Sie die Atmosphäre der Bewegung so lustig, dass Kinder nicht aufgeben und andere körperliche Aktivitäten lernen möchten.
• Kinder lernen, indem sie dem folgen, was sie sehen. Daher müssen Eltern ein Beispiel für ein aktives Leben und fleißige Übungen sein, damit die Kinder dem folgen, was ihre Eltern tun.

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