Menstruationsschmerzen Folter? Komm, probier ein warmes Wasserbad, um es zu lindern

Warmwasserbäder machen nicht nur verlorene Schmerzen, sondern beruhigen auch Körper und Geist. Es stellt sich heraus, dass dahinter ein warmes Bad auch enorme Vorteile für Menstruationsfrauen bietet. Das Folgende sind die Vorteile eines warmen Bades während der Menstruation, das zu wissen wichtig ist.

Vorteile eines warmen Bades während der Menstruation

Wenn Sie Ihren Körper menstruieren, hat er das Gefühl, nicht mehr aktuell zu sein. Schmerzen, Krämpfe und Schmerzen werden oft jeden Monat zu "Nahrungsmitteln" für Frauen. Um all das zu erleichtern, stellt sich heraus, dass Sie nicht immer Drogen nehmen müssen, wissen Sie. Der Grund, ein warmes Bad kann dazu beitragen, Sie zu entspannen, wenn Sie von Gästen monatlich getroffen werden.

Dr. Carolyn Dean, das medizinische Beratungsgremium der Nutritional Magnesium Association, erklärt, warmes Wasser hilft, die Durchblutung des Körpers zu verbessern. Bei einer reibungslosen Durchblutung wird das Risiko von Bauchkrämpfen bei Menstruation deutlich geringer.

Weil die Temperatur dieser Wärme den Blutfluss in den Beckenbereich glättet und die krampfenden Muskeln entspannt. Deshalb ermutigt Dean Menstruationsfrauen, ein warmes Bad plus Epsom-Salz zu nehmen.

Mit warmem Wasser komprimieren

Sie können nicht nur ein warmes Bad nehmen, sondern auch einen Heißwasserbeutel (Heizkissen) oder ein mit heißem Wasser getränktes Handtuch.

Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass zusätzliche Wärme von außerhalb des Körpers ähnlich war Heizkissen bei Temperaturen um 40 ° C ebenso wirksam wie Ibuprofen. Die Studie wurde an 147 Frauen im Alter von 18 bis 30 Jahren mit regelmäßigen Menstruationszyklen durchgeführt.

Um Menstruationsbeschwerden zu lindern, können Sie auch Ihr eigenes Heizkissen herstellen, ohne es kaufen zu müssen:

Schneiden Sie zwei Stücke von der Größe eines Bauches.
Nähen Sie die Seite und lassen Sie einen Teil, der nicht offen bleibt.
Füllen Sie rohen Reis oder rollen Sie ein Handtuch und nähen Sie das Loch, bis alles geschlossen ist.
Erhitzen Sie einige Minuten in der Mikrowelle oder im Dampfraum, um sich ausreichend zu erwärmen.
Auf den Bauch kleben und bei Bedarf wieder aufwärmen.

Zusätzlich zur Wärmequelle von außerhalb des Körpers können Sie auch die Aufnahme von innen vornehmen. Tee oder warmes Wasser zu trinken hilft auch, die Muskeln des Körpers einschließlich des Bauches zu dehnen.

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