Trinken Sie Kaffee während der Schwangerschaft, gibt es einen Einfluss auf Ihren Fötus?

Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie den Lebensmittelzutaten, die Sie konsumieren, mehr Aufmerksamkeit schenken, denn was Sie essen, ist auch das, was der Fötus isst. So ist es auch mit Koffein. '

Was ist Koffein??

Koffein ist eine Substanz, die den Stoffwechsel des Körpers anregen kann. Koffein kann die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöhen. Koffein kann auch die Urinproduktion erhöhen, daher kann der Konsum von Koffein, der nicht mit viel Flüssigkeitsverbrauch in Einklang gebracht wird, eine Dehydrierung verursachen. Darüber hinaus stimuliert Koffein auch die Säureproduktion im Magen, die Verdauungsstörungen wie Magengeschwüre und Durchfall verursachen kann. Koffein sollte nicht zusammen mit Nahrungsmitteln konsumiert werden, da Koffein die Fähigkeit des Körpers reduziert, Eisen aus der Nahrung aufzunehmen.

Was ist der Effekt, wenn eine Frau während der Schwangerschaft Kaffee trinkt??

Koffein kann leicht in die Plazenta eindringen. Der Stoffwechsel von Koffein im Körper der Mutter während der Schwangerschaft ist länger als in der Schwangerschaft. Der Körper der Mutter ist in der Lage, Koffein aus dem Körper zu verdauen und zu entfernen, nicht jedoch beim Fötus. Die Fähigkeit des fötalen Stoffwechsels ist immer noch nicht perfekt, so dass die Entsorgung von Koffein aus dem fötalen Körper sehr langsam ist. Folglich bleibt die Wirkung von Koffein auf den Fötus länger im Fötus als im Körper der Mutter.

Wie die Wirkungen von Koffein bei Erwachsenen kann Koffein auch das fötale Schlafmuster stimulieren und beeinflussen. Die Herzfrequenz des Fötus steigt, der Fötus wird überaktiv und hat Schlafstörungen. Der Koffeinkonsum in der Schwangerschaft muss begrenzt sein, da angenommen wird, dass der hohe Koffeinkonsum mit Fehlgeburten und niedrigem Babygewicht bei der Geburt zusammenhängt.

Denken Sie daran, dass Koffein nicht nur in Kaffee enthalten ist

Koffein kommt nicht nur in Kaffee vor, sondern auch in Tee, Erfrischungsgetränken, Schokolade, Energiegetränken und Drogen. Experten empfehlen schwangeren Frauen, nicht mehr als 200 mg Koffein pro Tag zu sich zu nehmen.

Der Gehalt an Koffein in verschiedenen Lebensmitteln variiert. Der Gehalt an Koffein in Kaffeegetränken untereinander kann auch unterschiedlich sein. Es ist sehr wichtig, die Zutaten immer zu überprüfen, bevor Sie sie verbrauchen.

Im Folgenden wird der durchschnittliche Koffeingehalt in Lebensmitteln angegeben, dem wir häufig begegnen. Denken Sie daran, dass der Verbrauch pro Tag 200 mg nicht überschreiten sollte.

Gebrühter Kaffee (1 Tasse): 137 mg
Instantkaffee (1 Tasse): 76 mg
Kaffee mit Eis oder Joghurt: 2 mg
Tee brauen (1 Tasse): 48 mg
Instanttee (1 Tasse): 26-36 mg
Kohlensäurehaltige Getränke (1 Dose): 37 mg
Energiegetränke (1 Dose): 100 mg
Dunkle Schokolade: 30 mg
Schokoladenmilch (kleiner Stiel): 11 mg

Schwangere sollten Soda-Drinks und Energy-Drinks vermeiden, da der Zuckergehalt neben Koffein auch sehr hoch ist und nicht für die Schwangerschaft geeignet ist. Es ist besser, Trinkwasser, Milch oder frischen Fruchtsaft zu vervielfachen.

Viele kostenlose Medikamente enthalten Koffein, z. B. Erkältungsmittel, Kopfschmerzen und Allergiemedikamente. Wenn Sie während der Schwangerschaft krank werden, seien Sie vorsichtig, wenn Sie Medikamente einnehmen. Sie sollten immer zuerst Ihren Arzt konsultieren.

So reduzieren Sie den Koffeinkonsum während der Schwangerschaft?

Wenn Sie es gewohnt sind, jeden Tag viel Koffein zu sich zu nehmen, wird es sehr schwierig sein, überhaupt auf Koffein zu verzichten. Die folgenden Schritte können durchgeführt werden, um den täglichen Verbrauch an Koffein zu reduzieren:

Verkürzen Sie die Aufbrühzeit von Tee. Wenn Sie Tee trinken möchten, kann das Aufbringen von Tee für 1 Minute (verglichen mit 5 Minuten wie üblich) den Koffeinspiegel um die Hälfte reduzieren.
Ändern Sie den Verbrauch von gebrühtem Kaffee mit Instantkaffee. Der Gehalt an Koffein in Instantkaffee ist im Allgemeinen niedriger. Noch besser, wenn Sie auch die Dosis des Instantkaffees ändern, um flüssiger zu sein.
Wählen Sie Kaffeeprodukte Decaf.

Kannst du während des Stillens Kaffee trinken??

Neben der Schwangerschaft wirkt sich auch der Konsum von Koffein bei stillenden Müttern auf das Baby aus. Die Fähigkeit des Babys, Koffein aus dem Körper zu entfernen, ist immer noch sehr langsam. Der hohe Koffeingehalt in der Muttermilch kann dazu führen, dass Babys unruhig und pingelig werden und Schlafstörungen haben. Manchmal verursacht es auch Verdauungsstörungen bei Babys.

Wenn die Mutter koffeinhaltige Produkte konsumieren möchte, ist es am besten, sobald das Stillen des Babys beendet ist, so dass der Koffeingehalt in der Muttermilch während der nächsten Stillzeit abgenommen hat. Der Konsum von Koffein von weniger als 5-6 mg / kg / Tag / Tag ist immer noch in der sicheren Kategorie für schwangere Frauen und stillende Mütter.

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