Kaffeetrinken bei Stress, lindern oder stattdessen stressiger machen, ja?

Jeder hat seinen eigenen Weg, um Stress abzubauen. Einige haben das Gefühl, dass ihre Gedanken klarer sind, nachdem sie Musik gehört, in den Park gegangen sind oder einfach nur Kaffee getrunken haben. Ja, manche Leute halten Kaffee für ein wirksames Getränk, um mit Stress umzugehen. Es gibt jedoch auch diejenigen, die sagen, dass das Trinken von Kaffee bei Stress die Situation tatsächlich verschlimmern kann. Welches ist richtig?

Kannst du Kaffee trinken, wenn du gestresst bist??

Nachdem Sie die ganze Nacht aufgestanden sind, werden die meisten Menschen morgens für eine Tasse Kaffee bereit sein. Er sagte, dass das Trinken von Kaffee die Konzentration, Wachheit und Konzentration auf die Arbeit erhöhen kann. Ob der Effekt jedoch derselbe ist, wenn Sie bei Stress Kaffee trinken?

Wenn Sie regelmäßig unter Stress Kaffee trinken und hoffen, dass sich Ihre Stimmung danach verbessert, liegen Sie falsch. Das heißt, diese Angewohnheit kann Sie sogar noch mehr gestresst machen!

Wenn Sie viel Stress oder Stress erleben, produziert der Körper das Hormon Cortisol, auch Stresshormon genannt. Machen Sie keinen Fehler, dieses Cortisolhormon wirkt eigentlich als Regulator des Blutzuckers, sodass Zucker zu einer Energiequelle verarbeitet werden kann. Auf diese Weise wird Ihr Körper beim Arbeiten leistungsfähiger und fokussierter.

Leider ist die Wirkung von Kaffeetrinken bei Stress nur vorübergehend. Christopher N. Ochner, ein Dozent an der Icahn School of Medicine am Berg Sinai, zeigte, dass jedes Stimulans Nebenwirkungen von Angstzuständen hat. Ebenso Koffein.

Je mehr Sie sich ängstlich fühlen, das kann zu Schlafstörungen führen. Anstatt zu beruhigen, macht Schlafmangel Sie nur stressiger.

Dies wurde auch von Roberta Lee, MD, einer Vorsitzenden der Abteilung für Integrative Medizin am Mount Sinai Beth Israel, genehmigt. Seiner Meinung nach macht die Wirkung von Koffein auf Kaffee die Menschen tatsächlich nervöser. Das heißt, Kaffee trinken, wenn Sie gestresst sind, macht Sie nur unruhiger und erschöpfter.

Tipps zum sicheren Trinken von Kaffee unter Stress

Eigentlich kann man bei Stress einfach nur Kaffee trinken. Es ist nur das, achten Sie auf die Dosierung und stellen Sie sicher, dass Sie es nicht übertreiben.

Für diejenigen unter Ihnen, die es gewohnt sind, bei Stress Kaffee zu trinken, beachten Sie die folgenden Sicherheitshinweise.

1. Trinken Sie nicht den meisten Kaffee. Vermeiden Sie es, an einem Tag Kaffee zu trinken, was maximal 4 Tassen pro Tag entspricht. Wenn Sie Kopfschmerzen oder Muskelschmerzen verspüren, reduzieren Sie den Anteil erneut.
2. Vermeiden Sie es, um 2 Uhr nachmittags Kaffee zu trinken. Dies ist so, dass die Wirkung von Kaffee Ihre nächtlichen Schlafstunden nicht stört.
3. Diese Pause genug. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 7-8 Stunden am Tag ausreichend schlafen, um Stress zu vermeiden.

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