Warmes Wasser vs. kaltes Wasser Was ist gesünder?
Wasser gibt uns Leben, und wir alle wissen, wie gut es ist, Wasser zu trinken, um den Durst zu lindern. Aber welche Art von Wasser mit der besten Temperatur für die Gesundheit? Uralte medizinische Systeme wie Ayurveda, die vor mehr als 3.00 Jahren in Indien entstanden sind, und die traditionelle chinesische Medizin unterstreichen die Bedeutung der Wassertemperatur und ihrer Auswirkungen auf den Körper. In anderen Worten, beide haben Vorteile, obwohl dies von bestimmten Bedingungen abhängt. Dann schauen wir uns die verschiedenen Vorteile unten an!
Vorteile von warmem Wasser trinken
1. Hilft bei der Verdauung
Laut Ayurveda und der alten chinesischen Medizin sollten Sie morgens ein Glas warmes Wasser trinken. Dies ist darauf zurückzuführen, dass warmes Wasser das Verdauungssystem aktivieren kann, was sicherlich dazu beitragen kann, Verdauungsstörungen zu vermeiden. Darüber hinaus kann das Trinken von warmem Wasser die Durchblutung des Darms anregen und Verstopfung vorbeugen.
2. Giftstoffe aus dem Körper entsorgen
Warmes Wasser zu trinken ist eine Entgiftung. Wasser hilft, alle unreinen Substanzen im Körper zu entfernen. Außerdem empfehlen Ärzte, warmem Wasser etwas frisches Zitronensaft zuzusetzen, um bessere Entgiftungsergebnisse zu erzielen. Zitrone regt die Verdauung an und beseitigt Giftstoffe, während warmes Wasser nicht zu viel Energie für die Assimilation benötigt. Darüber hinaus können Sie weitere Zutaten für die Reinigung von Giften hinzufügen, wie Honig, frische Minze, Gurkenscheiben, Zimt oder Apfelscheiben, um Ihren Körper hydratisiert und frei von Giftstoffen zu halten.
3. Hemmt das Altern
Die Alterung zu hemmen ist ein enormer Vorteil von warmem Wasser. Wie bereits erklärt, setzt warmes Wasser Giftstoffe aus dem Körper frei, insbesondere Gifte, die vorzeitige Hautalterung verursachen können. Grundsätzlich kann es auch Hautzellen verbessern und die Hautelastizität verbessern.
4. Lindert die verstopfte Nase
Nicht viele Menschen wissen, dass warmes Wasser sehr gut für Menschen ist, die unter verstopfter Nase und Husten leiden. Dies wird durch warmes Wasser verursacht, das als natürliches Auswurfmittel wirken kann, um den Schleim aus den Atemwegen zu erweitern.
5. Durchblutung
Abgesehen von Detox besteht der nächste Vorteil von warmem Wasser darin, die Durchblutung zu erhöhen. Warmes Wasser zu trinken kann auch Fettablagerungen im Nervensystem beseitigen.
6. Schmerzen bekämpfen
Da warmes Wasser die Durchblutung des Körpergewebes erhöhen kann, kann warmes Wasser sehr gut als natürliches Schmerzmittel wirken. Wenn Sie während der Menstruation häufig Gelenkschmerzen oder Krämpfe verspüren, wird dringend empfohlen, warmes Wasser zu trinken.
Vorteile von kaltem Wasser
1. Hydrieren Sie den Körper nach dem Training
Dies ist eine Tatsache, die bekannt sein muss, so lange die Körpertemperatur ansteigt, solange wir Sport treiben. Um die Körpertemperatur nach dem Training zu senken, wird dringend empfohlen, kaltes Wasser zu trinken. Kaltes Wasser hilft Ihrem Körper, die Kerntemperatur des Körpers zu senken. Eine im Journal der International Society of Sport Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass Teilnehmer, die kaltes Wasser konsumierten, die Kerntemperatur ihres Körpers im Vergleich zu Gruppen, die bei Raumtemperatur Wasser tranken, um bis zu 50% halten konnte.
2. Fieber reduzieren
Das Trinken von kaltem Wasser bei Fieber ist eine Möglichkeit, die Körpertemperatur zu senken. Es ist sehr wichtig, dass Ihr Körper während eines Fiebers vollständig mit Feuchtigkeit versorgt wird, da Ihr Körper hart daran arbeitet, alle Faktoren zu bekämpfen, die Fieber verursachen. Wenn Sie heiß sind, kann das Trinken von kaltem Wasser die richtige Hilfe sein. Sie können auch frischen Zitronensaft und Salz hinzufügen, um die verlorenen Elektrolyte aufzufüllen.
3. Gewicht verlieren
Das Trinken von kaltem Wasser erhöht nachweislich den Stoffwechsel und verbraucht bis zu 70 Kalorien pro Tag. Wenn jemand, der 70 kg wiegt, bei einem 15-minütigen Spaziergang 70 Kalorien verbrennen kann, hört sich das Trinken von kaltem Wasser wie ein sehr wirksamer Weg zum Abnehmen an.
4. Hitzschlag bekämpfen
Dr. Neha Sanwalka, Ernährungsberaterin und Ernährungsberaterin, sagt, dass das Trinken von kaltem Wasser bei heißem Wetter schneller aufgenommen wird als warmes Wasser. Wenn Sie von sehr heißem Wetter nach Hause zurückkehren oder einen Hitzschlag erleben, müssen Sie kaltes Wasser trinken.
Welches ist besser für die Gesundheit?
In der traditionellen chinesischen Medizin und im Ayurveda wird das Trinken von kaltem Wasser nicht empfohlen, da kaltes Wasser Muskelkontraktionen verursachen kann. Andererseits kann das Trinken von warmem Wasser die Durchblutung verbessern und die inneren Organe vor Schäden schützen. Deshalb empfehlen die meisten Gesundheitsexperten, warmes Wasser zu trinken. An heißen Tagen können Sie jedoch kaltes Wasser trinken, um die Körpertemperatur zu senken.
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