Trinken von Zitronenwasser macht es nicht dünn, plus den Mythos von anderem Zitronenwasser, das falsch wird
Dank ihrer reichhaltigen Vitamine und Mineralien werden Zitronen häufig als Alternative zu gesundem Wasser zu infundiertem Wasser verarbeitet. Leider gibt es viele Mythen über die saure gelbe Frucht, die sich als falsch herausstellte. Einer von ihnen meinte, dass man durch Zitronensaft trinken dünn werden kann. Außerdem ist der Mythos von Zitronenwasser tatsächlich falsch?
Zitronenwasser kann an Gewicht verlieren
Einige Leute behaupten, dass das Trinken von Zitronenwasser an Gewicht verlieren kann, da Zitrone Pektin enthält, eine Faserart, die eine langanhaltende Sättigung bieten kann. Von hier aus gehen sie davon aus, dass infundiertes Wasserzitrone die Kalorienzufuhr an einem Tag reduzieren kann, da wir nach dem Trinken nicht leicht hungrig sind.
Jason Ewoldt, RDN, LD, Ernährungswissenschaftler des Mayo Clinic Healthy Living-Programms, erklärt, dass Zitrone kalorienarme Früchte enthält und die Kalorienkontrolle für Menschen, die an Gewicht verlieren, berichtet.
Das bedeutet jedoch nicht, dass das Trinken von Zitronenwasser an Gewicht verliert. In der Tat ist die Menge an Pektin in Zitrone nicht so groß, wie Sie glauben, dass dies einen solchen Effekt verursachen kann. Eine mittelgroße Zitrone enthält nur 2 Gramm Ballaststoffe. Wenn er gepresst oder in Stücke geschnitten wird, um zu Getränken verarbeitet zu werden, ist der Faseranteil, der in den Körper gelangt, noch geringer.
Obwohl es mehrere Studien an Tieren gibt, die zeigen, dass Pektin beim Abnehmen helfen kann, wurden diese Ergebnisse beim Menschen nicht direkt nachgewiesen. Darüber hinaus gibt es keinen Hinweis darauf, dass Zitronensaft vorteilhafter ist und besser zum Abnehmen als normales Wasser ist.
Zitronenwasser ist jedoch eine viel gesündere Auswahl an Getränken als das Trinken von Tee oder Kaffee mit oder ohne Zucker.
Zitronenwasser kann die Hautalterung verbessern
Zitrone ist reich an Antioxidantien und Vitamin C, sie verhindert aber nicht automatisch die vorzeitige Alterung.
Die Einnahme von Vitamin C kann dem Körper dabei helfen, mehr Kollagen zu erzeugen, um die Haut zu straffen und zu straffen. Die Kollagenproduktion hängt jedoch nicht nur von Vitamin C ab. Der Körper muss noch andere Mineralien und Vitamine zu sich nehmen, einschließlich einer ausgewogenen Makroernährung, um ausreichend Kollagen zu produzieren.
Sie müssen also nicht nur Zitronenwasser trinken, sondern auch Obst, Gemüse, fettarme Proteinquellen und Vollkornprodukte.
Infundierte Wasserzitrone kann Giftstoffe im Körper entfernen
Er sagte, routinemäßig getrunkenes Wasser Zitrone kann helfen, Giftstoffe zu spülen, die sich im Körper ansammeln. Tatsächlich konnte keine medizinische Forschung diese Behauptung stützen.
Im Körper selbst gibt es bereits einen speziellen Mechanismus zum Entfernen von Toxinen, nämlich aus den Nieren und der Leber, die ihn durch Schweiß, Kot und Urin ausscheiden. Um den Mechanismus zu stimulieren, damit er reibungslos weiterläuft, müssen Sie nur mehr Wasser trinken und mehr Gemüse und Obst essen.
Das Wichtigste ist, die Nieren und die Leber gesund zu halten, so dass Ihr Körper natürlich alle Giftstoffe und nicht verwendeten Produkte reinigt.
Zitronenwasser erhöht die Intelligenz
Eine andere Behauptung, die auf der Website von Medical News Today berichtet wird, besagt, dass Zitronenwasser die Intelligenz verbessern kann, insbesondere wenn es morgens verbraucht wird.
Tatsächlich erhöht Zitronenwasser nicht plötzlich die Intelligenz, aber das Aroma von Zitrone am Morgen macht Sie mehr lesen so dass Sie sich morgens fokussierter fühlen. Anstatt die Intelligenz zu erhöhen.
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