Kennen Sie die Arten von Yoga und deren Nutzen für die Gesundheit

Yoga ist eine Sportart, deren Ansehen in der Öffentlichkeit in den letzten Jahren weiter gestiegen ist. Aber wissen Sie, wie Geschichte aussieht und was sind die Vorteile von Yoga für die Gesundheit? Kommen Sie, sehen Sie alle Informationen unten.

Woher kommt Yoga??

Yoga hat sich vor fünf bis fünfhunderttausend Jahren in Indien entwickelt. Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit "Yuj", was die Vereinigung von Seele und unendlichem Bewusstsein sowie universelle und göttliche Seele und Bewusstsein bedeutet. Einfach ausgedrückt, Yoga kann als etwas interpretiert werden, das Seele und Körper in die Realität zurückbringen kann.

Yoga ist eine körperliche Aktivität, die Meditation mit Dehnung, Atmung, Gleichgewicht und Flexibilität des Körpers umfasst, um Harmonie und Harmonie zwischen Emotionen, Seele, Mentalität, Spiritualität und Körper zu erreichen..

Arten von Yoga

Yoga hat sich seit Jahrhunderten weiterentwickelt und ist von verschiedenen Kulturen beeinflusst. Bislang wurden verschiedene Arten von Yoga geschaffen - von Ashtanga über Kripalu, Bikram bis hin zu Vinyasa. Nachfolgend weitere Rezensionen:

Hatha Yoga: Der Unterricht besteht aus Einführungskursen, grundlegenden Yoga-Stellungen und Atemtechniken. Hatha Yoga konzentriert sich mehr auf körperliche Aspekte als auf Mentalität.
Ashtanga Yoga: Ashtanga Yoga besteht aus 6 Reihen von Yoga-Stellungen, die stark und ziemlich herausfordernd sind und ohne Unterbrechung ausgeführt werden. Diese Art von Yoga wird nicht für diejenigen empfohlen, die schwache Muskeln und Gelenke haben.
Yoga Power: Angepasst vom traditionellen Ashtanga Yoga in den 1980er Jahren. Es ist eine Art Yoga, die dynamisch und herausfordernd ist,
Yoga Bikram: Yoga Bikram besteht aus 26 Bewegungen und 2 Atemkreisläufen. Das Einzigartige an dieser Art von Yoga ist, dass es in einem heißen Raum mit einer Temperatur von etwa 40,6 ° C und einer Luftfeuchtigkeit von 40% durchgeführt werden muss.
Iyengar Yoga: Eine Art von Yoga, bei der Gegenstände wie Decken, Seile, Stühle oder Polster zum Positionieren verwendet werden.
Kundalini Yoga: In Sanskrit wird "Kundalini" als Rolle interpretiert, die einer flexiblen Schlangenbewegung ähnelt. Diese Art von Yoga kombiniert eine Reihe von Bewegungen, Meditationen und Liedern, die innere Energie erzeugen, die sich am unteren Ende der Wirbelsäule befindet.

Jede Art von Yoga hat verschiedene Bewegungen, Routinen und Vorteile. Wählen Sie daher die Art von Yoga, die Ihren Bedingungen und Bedürfnissen am besten entspricht.

Verschiedene Vorteile von Yoga für die Gesundheit

Die Routine wird Ihren mentalen Fokus verbessern und Giftstoffe aus dem Körper entfernen. Sie erhöhen auch die Flexibilität Ihres Körpers, was nicht nur die körperliche Bereitschaft vor dem Training fördert, sondern auch Verletzungen vorbeugt.

Immer noch nicht überzeugt? Hier sind neun weitere Vorteile von Yoga, die zu übersehen sind.

Passen Sie das Körpergewicht an.
Hilft bei der Prävention und Behandlung verschiedener gesundheitlicher Probleme wie Herzkrankheiten, Arthritis, Asthma und Bluthochdruck.
Verbessern Sie die psychische Gesundheit, indem Sie Stress, Depressionen und Schlafstörungen reduzieren.
Atmen.
Stärkt das Körpergleichgewicht.
Körperliche Fitness erhalten.
Entspannung und Muskelregeneration nach dem Training.
Schmerzen und Verletzungen lindern.
Muskeln bilden.

Was muss man wissen, bevor man Yoga macht?

Yoga ist eine Übung mit niedriger Intensität, die für jeden sicher ist. Es gibt jedoch einige Dinge, auf die Sie achten müssen, bevor Sie Ihre Yogamatte halten.

Yoga kann nicht als Ersatz für eine herkömmliche medizinische Behandlung verwendet werden.
Anfänger versuchen nicht sofort extreme Yoga-Bewegungen, die zu Verletzungen führen können.
Wenn Sie sich in einer Schwangerschaft befinden oder unter Bluthochdruck leiden, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren.

Hello Health Group bietet keine Beratung, Diagnose oder medizinische Behandlung an.

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