Lernen Sie die Arten von Vitaminen und die verschiedenen Vorteile für den Körper kennen

Sie wissen bereits, dass Vitamine Nährstoffe sind, die für einen gesunden Körper wichtig sind. Was macht Vitamine jedoch so wichtig? Was ist eigentlich ein Vitamin? Was sind die Typen? Komm schon, siehe unten die vollständige Erklärung.

Was sind Vitamine??

Vitamine sind organische Substanzen, die in vielen Lebensmitteln vorkommen. Nun, Vitamine sind sehr wichtige Substanzen, um die körperliche und geistige Entwicklung des Menschen zu unterstützen, auch wenn der Körper eine kleine Menge braucht. Da Vitamine in geringen Mengen benötigt werden, werden sie als Mikronährstoffe eingestuft.

Leider kann der menschliche Körper keine eigenen Vitamine herstellen. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie Lebensmittel und Getränke essen, die Vitamine enthalten.

Arten von Vitaminen und ihre Unterschiede

Vitamine sind Arten von Mikronährstoffen, die noch in Gruppen und verschiedene Arten eingeteilt werden. Es gibt 6 Arten von Vitaminen, die eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Funktion des menschlichen Körpers spielen. Während die zwei Vitaminengruppen fettlösliche Vitamine und wasserlösliche Vitamine sind.

Fettlösliche Vitamine werden in Fettzellen gespeichert und erfordern die Aufnahme von Fett. Zu den fettlöslichen Vitaminen zählen die Vitamine A, D, E und K. Ähnlich wie Fett werden fettlösliche Vitamine gespeichert, wenn die Menge zu hoch ist und für den nächsten Prozess verwendet wird. Stellen Sie daher sicher, dass Sie nur Ergänzungen dieser Vitamine einnehmen. Bei übermäßigem Verzehr wird dieses Vitamin nicht vom Körper entfernt, so dass es gesundheitsschädlich sein kann.

Im Wasser lösliche Vitamine können dagegen nicht im Körper gespeichert werden. Daher muss der menschliche Körper täglich wasserlösliche Vitamine in der entsprechenden Menge zu sich nehmen. Der Vorteil, diese Art von Vitamin kann jederzeit ohne Fett aufgenommen werden.

Vorteile jedes Vitamins

Es ist wichtig, die gesundheitlichen Vorteile und Wirkungen jedes Vitamins zu kennen. Dies kann Ihnen dabei helfen, Ihre Ernährung auszugleichen und die Symptome bestimmter Vitamin- oder Vitaminmangelzustände zu kennen.

Fettlösliche Vitamine

Vitamine A dient der Aufrechterhaltung der Augengesundheit und der Immunfunktion, ist einer der Hauptfaktoren, die das Zellwachstum unterstützen, und spielt eine Rolle im Prozess der Genbildung und des Proteins. Symptome eines Vitamin-A-Mangels sind Sehstörungen und neigen zu Infektionen.
Vitamine K hilft bei der Blutgerinnung. Zu den Symptomen eines Mangels gehören leichte Blutergüsse, tiefschwarzes Blut und kleine Blutgerinnsel unter den Nägeln.
Vitamine D die Aufnahme von Kalzium und Phosphor, die für die Knochengesundheit wichtig sind und das Nervensystem erhalten. Symptome eines Vitamin-D-Mangels sind Rachitis bei Kindern und Osteomalazie bei Erwachsenen.
Vitamine E Zellmembranen schützen, übermäßige Blutgerinnung verhindern und dem Blut Sauerstoff zuführen. Symptome eines Vitamin-E-Mangels umfassen Angstzustände, Probleme mit dem Kreislaufsystem und dem Fortpflanzungssystem.

Wasserlösliche Vitamine

Vitamine B kann Energiereserven (Vitamin B6) bereitstellen und Energie freisetzen (Vitamin B12), das Nervensystem und das Sehsystem erhalten. Symptome des Vitamin-B-Mangels sind Anämie, Entzündung, Schwäche, Paranoid, Parästhesien, Schmerzen, Durchfall usw..
Vitamine C dient der Bildung von Kollagen und bekämpft freie Radikale, die die DNA beschädigen können. Zu den Symptomen eines Vitamin-C-Mangels gehören Schwäche, Muskel- und Gelenkschmerzen, trockene Haut, blasse Zunge, Nasenbluten, alte Wunden heilen usw..

Hello Health Group bietet keine Beratung, Diagnose oder medizinische Behandlung an.

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