Nachweis von Eisenmangel nach der Geburt
Müdigkeit und Schwäche sind vielleicht die deutlichsten Anzeichen für einen Eisenmangel.
Das Problem ist, dass es schwierig ist zu wissen, ob Sie durch ein niedriges Eisenniveau so empfunden werden, oder ist dies nur eine normale Müdigkeit, die neue Mütter und neue Pflege erleben? Möglicherweise sind Sie auch aufgrund des Baby-Blues schwach oder aufgrund vieler Herausforderungen bei der Pflege eines Neugeborenen.
Es kann einfacher sein, andere Symptome des Eisenmangels zu finden, beispielsweise einen schnellen oder unregelmäßigen Herzschlag oder Atemnot. Sie können auch bleicher aussehen als üblich.
Andere Symptome, die bei Eisenmangel seltener auftreten, sind:
- Möchten Sie ungewöhnliche Lebensmittel wie knuspriges Gemüse essen
- Geschmack verändert sich
- Klingelohren (Tinnitus)
- Die Zunge tut weh
- Kopfschmerzen
- Jucken
Wenn der Eisengehalt niedrig ist, können Sie auch anfälliger für Infektionen wie Husten und Grippe sein.
Der Körper benötigt Eisen, um Hämoglobin herzustellen, das Sauerstoff in roten Blutkörperchen speichert und transportiert. Das Essen eisenreicher Nahrungsmittel wird dem Körper dabei helfen. Es gibt zwei Arten von eisenreichen Lebensmitteln:
- Rotes Fleisch, Fisch und Hühnchen enthalten einen Eisensaum, der vom Körper problemlos verwendet werden kann
- Getreide, Trockenfrüchte, Getreide und grünes Gemüse enthalten Nicht-Saumeisen, das für den Körper schwerer zu absorbieren ist
Vitamin C hilft dem Körper, Eisen, das nicht am Saum liegt, in Lebensmitteln aufzunehmen. Trinken Sie Orangensaft oder essen Sie reich an Vitamin C und Gemüse wie Brokkoli, Paprika oder Kiwi zu den Mahlzeiten.
Spinat ist eigentlich keine gute Eisenquelle, da er Oxalat enthält, was die Aufnahme von Eisen erschwert. Anderes grünes Gemüse wie Kohl, breitblättrige Rüben, Brunnenkresse und Broccoli sind besser.
Vermeiden Sie es, Tee und Kaffee zu trinken, da sie Polyphenole enthalten, die die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung erschweren. Antazida Medikamente, die Sodbrennen lindern, verhindern auch, dass der Körper Eisen aus der Nahrung absorbiert.
Wenn Sie stillen, können Sie Vitaminpräparate mit Eisen einnehmen. Passen Sie gut auf sich auf und versuchen Sie, sich tagsüber auszuruhen, wenn das Baby schläft.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie einen Eisenmangel haben, informieren Sie Ihren Arzt über dieses Problem. Ein niedriger Eisengehalt kann die Stimmung und die Bindung zu Babys beeinträchtigen. Sie können reizbar und empfindlich sein und anfälliger für postpartale Depressionen werden. Erschöpfung kann auch das Stillen erschweren.
Sie haben möglicherweise nach der Geburt keinen Bluttest, wenn Sie keinen Kaiserschnitt hatten, bei der Geburt viel Blut verloren haben oder andere Probleme wie beispielsweise Schwindelgefühl haben. Informieren Sie Ihren Arzt, Ihre Hebamme oder Ihre Krankenschwester, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie an Eisenmangel leiden, damit sie einen Bluttest durchführen können.
Wenn bei Ihnen nach der Geburt eine Anämie aufgrund eines Eisenmangels diagnostiziert wird, erhalten Sie eine Eisentablette, um das Problem zu beheben.
