Nutzen für die Gesundheit des Bogensports

Bogenschießsportarten werden häufig als statische Sportarten betrachtet, aber Bogenschützen oder Wettkampfbogenschützen benötigen viel Kraft, Ausdauer und Fokus, um eine optimale Leistung zu erbringen. Wenn Sie mit diesem Sport nicht vertraut sind, könnten Sie überrascht sein, dass es viele gesundheitliche Vorteile gibt. Neben dem körperlichen Nutzen kann Bogenschießen auch Ihre psychische Gesundheit verbessern. Um mehr darüber zu erfahren, schauen wir uns unten die Vorteile des Bogenschießens an.

Zehn Vorteile beim Bogenschießen

Hier sind die zehn Vorteile des Bogenschießens:

Verbessern Sie die Hand- und Augenkoordination und das Gleichgewicht.
Erhöht die Flexibilität der Hände und Finger.
Körperkraft aufbauen.
Geduld erhöhen.
Erhöhen Sie den Fokus.
Selbstvertrauen schaffen.
Ist ein sozialer Sport.
Ist eine Form von Fitnesstraining.
Den Körper entspannen.
Es ist eine Sportart, die von jedem gespielt werden kann.

Fünf Dinge, die beim Bogenschießen benötigt werden

Das Folgende sind die Dinge, die das Bogenschießen benötigt, die auch für die Bereitstellung der oben genannten Vorteile verantwortlich sind, nämlich:

1. Oberkörperstärke

Durch das Ziehen des Bogens wird sowohl auf die Handmuskulatur als auch auf die Brust-, Schulter- und Rückenmuskulatur Druck ausgeübt. Ähnlich wie beim Heben von Gewichten wird dieser Druck normalerweise für einige Sekunden gehalten, bevor der Bogenschütze losgelassen wird, um einen Pfeil zu werfen. Bei Wiederholung kann das Ziehen von Druck und das Lösen des Bogens in den meisten oberen Muskelgruppen des Oberkörpers zur Muskelentwicklung führen. Das Entwicklungsniveau hängt von der Zeit ab, die Sie mit dem Üben und dem Wettbewerb verbringen.

2. Balance

Ein wichtiges Gleichgewicht für den Erfolg beim Bogenschießen, zum Beispiel müssen Sie in der Lage sein, den Körper zum Zielen zu halten und den Bogen zu lösen. Durch das Üben des Bogenschießens können Sie die Kontrolle über Ihr Gleichgewicht erhalten, wenn Sie sich auf das Ziel konzentrieren. Je mehr Sie üben, desto mehr gewöhnen Sie Ihre Muskeln, Ihren Körper zu balancieren und stabil zu halten, wenn Sie auf Pfeile zielen und sie loslassen.

3. Koordination

Hand- und Augenkoordination ist eine wichtige Fähigkeit für das Bogenschießen. Beim Bogensport können Sie Ihre Hände trainieren, um bei verschiedenen Aufgaben zusammenzuarbeiten, z. B. zum Zielen und Freigeben von Pfeilen gemäß der Augenbeobachtung. Je mehr Sie üben, desto besser ist Ihre Koordination. Diese verstärkte Koordination führt zu besseren Schlägen und hilft Ihnen auch bei anderen Sportarten.

4. Gehen Sie

Während des Wettkampfs können Bogenschützen 8 km gehen und sich während des Bogenschießens von einer Seite zur anderen bewegen. Obwohl viele Aktivitäten in kurzen Abständen ausgeführt werden, können die kumulativen Auswirkungen des Gehens in allen Wettbewerben die Herz-, Muskel- und Beinkraft verbessern. Sie erhalten sogar während des Trainings einige Vorteile, da Sie viel Zeit damit verbringen, die freigegebenen Pfeile abzurufen.

5. Fokus

Fokus ist das Wichtigste, um als Bogenschütze Erfolg zu haben. Darüber hinaus kann die Entwicklung eines Fokus sich auch positiv auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken. Je mehr Sie sich auf Ihr Ziel konzentrieren, desto leichter fällt es Ihnen, Ihre Meinung zu klären und im Training und im Wettkampf Erfolg zu haben. Der Fokus hilft Ihnen, die Sorgen außerhalb des Bogenschießens zu reduzieren, und Sie können sich auch mehr auf die Aufgabe konzentrieren. Wenn Sie lernen, mit Bogenschießen fokussiert zu bleiben, werden auch Verzögerungen und Störungen überwunden.

Überlegung, bevor Sie mit dem Bogenschießen beginnen

Bogenschießen ist eine Sportart, die körperliche Aktivität erfordert, aber viele Menschen, die nicht teilnehmen, unterschätzen immer noch die Anforderungen des Bogenschießens. Da dies ein starkes Training beinhaltet, ist es besser, vor Beginn der Übung einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie eine Krankheit haben. Die Verwendung von Sicherheitsvorrichtungen wie Arm-, Finger- und Brustprotektoren schützt Sie vor Verletzungen, die von einer Bogensehne oder etwas anderem getroffen werden. Lernen Sie die genaue Form und Technik des Bogenschießens von einem qualifizierten Ausbilder, um die Gefahr von Verletzungen beim Zielen zu reduzieren. Wenn Sie starke oder plötzliche Schmerzen in Schultern, Armen, Ellbogen, Brust oder Rücken verspüren, stoppen Sie sofort, um Muskelverletzungen zu vermeiden.

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