Warum isst du zu viel Fett oder Fett?
Er sagte, zu viel Fett zu essen, kann Ihren Körper fett machen. Aber was ist mit zu viel Reis oder kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln? Kann es auch die Anzahl der Waagen erhöhen? Hier ist die Erklärung.
Was passiert, wenn Sie zu viel Fett essen??
Es ist allgemein bekannt, dass der Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Eine davon ist die Gewichtszunahme. Die meisten Menschen glauben, dass Fett tatsächlich die einzige Ursache für die ständig zunehmende Waage ist. Aber es stimmt?
Wenn Sie zu viel Fett essen, erhöht sich die Körpergröße, die Waage nimmt zu und der Magen wird größer. Tatsächlich wird im Körper Fett benötigt, um verschiedene Funktionen auszuführen, beispielsweise eine Rolle bei der Hormonbildung, der Verdauung von Vitaminen und Energiereserven. Diese Vorteile werden sich sicherlich als schlecht erweisen, wenn Sie sie in großen Mengen konsumieren.
Wenn es nicht mehr benötigt wird, aber die Menge im Körper immer noch hoch ist, werden die Fette vom Körper in Energiereserven eingelagert. Das Fett, das zur Energiereserve wird, wird in speziellen Zellen gespeichert, den Fettzellen. In dieser Fettzelle können bis zu 50-60 Tausend Kalorien Energie gespeichert werden.
Wenn Sie viele Fettzellen im Körper haben, bedeutet dies, dass die Energie, die Sie jetzt ansammeln, sehr reichlich ist, so dass Sie Ihr Gewicht erhöhen können.
Was ist mit zu viel Kohlenhydraten zu essen?
Grundsätzlich werden alle Lebensmittel, die im Körper Kalorienwerte aufweisen, in Fettdepots umgewandelt. So wie Sie Grundnahrungsmittel essen, die fast alle Kohlenhydrate enthalten. Sei es Reis, Nudeln, Nudeln, Kartoffeln oder andere Grundnahrungsmittel. Wenn all diese Nahrungsmittel in den Körper gelangen, wird die Kohlenhydratquelle direkt verarbeitet und zum Energieträger des Körpers verdaut.
Wenn Sie jedoch zu viel Kohlenhydrat zu sich nehmen, verwendet der Körper nicht alles, um in Energie umgewandelt zu werden. Abhängig von den Aktivitäten, die Sie auch machen. Je mehr und schwere Aktivitäten Sie ausführen, der Körper braucht viel Energie. Dann werden auch Kohlenhydrate in Energie umgewandelt. Wenn nicht, werden die Kohlenhydrate direkt im Körper gespeichert und als Energiereserven verwendet.
Diese Energiereserve wird im Körper in Form von Fett gespeichert. Ja, die überschüssigen Kohlenhydrate werden mit der Zeit fett, was den Bauch aufbläht, die Oberschenkel vergrößern, die Hüfte und den Taillenumfang breiter machen.
Welches ist dann besser zu konsumieren, Fett oder Kohlenhydrate?
Was übermäßig ist, ist sicherlich nicht gut für Ihre Gesundheit, einschließlich zu viel Fett und Kohlenhydrate. Beide haben die gleiche Möglichkeit, dich fett zu machen - wenn sie in übermäßigen Mengen konsumiert werden.
Wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Magen größer wird und Ihr Körper schwerer wird, müssen Sie Ihre Mahlzeiten jeden Tag anpassen. Wenn Sie die Portion von Lebensmitteln einstellen, kann Ihr Körpergewicht wach werden oder sogar reduziert werden, wenn Sie abnehmen möchten.
Was ist dann, wenn Sie zu viel Fett oder Kohlenhydrate essen? Um Ihre Körpergröße wieder herzustellen, müssen Sie nicht nur Ihre Mahlzeit an Ihre Bedürfnisse anpassen, sondern Sie müssen alle angesammelten Energiereserven nutzen - sei es aus Kohlenhydraten oder Fett.
Sie können die Nutzung von Energiereserven im Körper durch Routineaufgaben maximieren. Wenn Sie einen gesunden Lebensstil umsetzen und regelmäßig auf den Anteil des Essens achten und trainieren, können Sie die ideale Körperform und entsprechend Ihrem Willen erhalten.
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