Schritte, um Ihre Zähne richtig zu putzen

Hast du deine Zähne richtig geputzt? Das regelmäßige Zähneputzen ist wichtig, um gesunde Zähne zu erhalten. Karies wie Karies, Zahnfleischprobleme und Mundgeruch können zu Ihnen kommen, wenn Sie beim Zähneputzen nicht fleißig sind oder wenn Sie Ihre Zähne nicht richtig putzen.

Durch das Zähneputzen reinigen Sie Ihre Zähne von Plaques und Speiseresten, die an Ihren Zähnen haften. Um Ihre Zähne gründlich reinigen zu können, müssen Sie Ihre Zähne richtig putzen. Wie?

Die Stadien des richtigen Zähneputzens

Bevor Sie Ihre Zähne putzen, bereiten Sie zuerst eine Zahnbürste und Zahnpasta vor. Wählen Sie Zahnpasta, die Fluorid enthält, und wählen Sie auch eine Zahnbürste, die zu Ihnen passt. Passen Sie den Zahnbürstenkopf an die Breite Ihres Mundes an. Der Bürstenkopf mit einer kleinen Spitze erleichtert Ihnen das Erreichen Ihres Innenzahns. Wählen Sie auch eine Bürste mit einem Griff, den Sie bequem halten können, damit Sie Ihre Zähne richtig putzen können und Ihr Zahnfleisch nicht verletzen.

Sie müssen wissen, dass Sie zuerst Ihre Zunge putzen sollten, bevor Sie mit dem Zähneputzen beginnen. Das Reinigen der Zunge ist wichtig, um anaerobe Bakterien zu entfernen, die Mundgeruch verursachen. Normalerweise befindet sich die Zungenbürste unter den Borsten Ihrer Zahnbürste. Genau wie beim Zähneputzen wird beim Zähneputzen auch Zahnpasta verwendet. Bürsten Sie Ihre Zunge so weit wie möglich, denn je tiefer Ihre Zunge ist, desto nist die Anzahl der Bakterien. Bürste deine Zunge sanft und verletze deine Zunge nicht.

Nachdem Sie Ihre Zunge geputzt haben, können Sie Ihre Zähne sofort putzen:

1. Legen Sie die Zahnbürstenfedern in einem Winkel von 45 Grad auf die Zahnoberfläche in der Nähe der Zahnfleischkante. Sie können anfangen, Ihre Zähne an den oberen Molaren oder an den hinteren Zähnen auf einer Seite Ihres Mundes zu putzen. Für jeden Abschnitt etwa 20 Sekunden lang kreisförmig von oben nach unten bürsten.
2. Putzen Sie jeden Teil des Zahns, beginnend mit dem Teil des Zahns, der normalerweise zum Kauen verwendet wird. Zähne, die nahe an den Wangen und der Zunge liegen. Stellen Sie sicher, dass die gesamte Zahnoberfläche gebürstet ist, sodass Plaque oder Speisereste, die an den Zähnen haften, verloren gehen können.
3. Um die Oberfläche Ihrer Vorderzähne zu reinigen, halten Sie Ihre Zahnbürste senkrecht oder verwenden Sie die Spitze Ihres Zahnbürstenkopfes und bürsten Sie in kreisenden Bewegungen vom Zahnfleischrand bis zur Zahnspitze. Führen Sie diese Bewegung 2-3 Mal wiederholt aus.
4. Ändern Sie bei Bedarf das Muster des regelmäßigen Zähneputzens. Manchmal, wenn Sie Ihre Zähne auf diese Weise putzen, können andere Teile, die normalerweise nicht passiert werden, ignoriert werden.
5. Wenn Sie vom oberen Teil Ihrer Backenzähne ausgehen, beenden Sie den Durchlauf der unteren Backenzähne. Sie werden etwa 2-3 Minuten damit verbringen, alle Teile Ihrer Zähne zu putzen.
6. Zum Schluss den Mund ausspülen und die Zähne mit Wasser putzen.

Zusätzliche tipps:

Putzen Sie Ihre Zähne nicht zu fest oder drücken Sie nicht zu viel Druck auf die Zähne aus, da dies Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch verletzt. Zu hart, um die Zähne zu putzen, hilft auch nicht, die Zähne besser zu reinigen. In der Tat kann dies dazu führen, dass die äußere Oberfläche des Zahns (Zahnschmelz) erodiert, und dies ist der Ursprung empfindlicher Zähne.

Außerdem ist das Zähneputzen in einer geraden Bewegung (nicht kreisförmig) kein wirksames Mittel, um Ihre Zähne zu reinigen. Wenn Sie Ihre Zähne längere Zeit in gerader Bewegung bürsten, kann dies Ihr Zahnfleisch dauerhaft schädigen.

Woher wissen Sie, dass die Zähne nach dem Zähneputzen sauber sind??

Manchmal fühlen Sie sich nach dem Zähneputzen nicht zufrieden. Sie haben das Gefühl, dass Ihre Zähne nicht wirklich sauber sind, so dass Sie Ihre Zähne länger putzen. Schlimmer noch, wenn Sie Ihre Zähne zu lange mit harten Bewegungen putzen, führt dies zu Verletzungen an Zähnen und Zahnfleisch. Was Sie definitiv nicht erleben möchten, ist es nicht.

Also müssen Sie wissen, wie sauber die Zähne sind, nachdem sie gebürstet wurden. Am einfachsten können Sie Ihre Zähne fühlen. Wie wäre es damit??

Die Methode ist sehr einfach. Fühle die Zähne mit deiner Zunge, egal ob sie glatt ist oder nicht. Glatte Zahnoberfläche bedeutet, dass Ihre Zähne sauber sind. Wenn sich die Zahnoberfläche jedoch immer noch rau anfühlt, bedeutet das, dass noch Zahnreste an den Zähnen haften. Stellen Sie dafür sicher, dass Sie die gesamte Zahnoberfläche putzen, ja.

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