Warum kann ich ohne Lüfter nicht schlafen?

Jeder hat unterschiedliche Schlafgewohnheiten, um gut schlafen zu können. Es gibt diejenigen, die ihre Beine schütteln, bis sie einschlafen, und manche müssen sogar die ganze Nacht mit den Fans schlafen. Ja, zusätzlich zum Vermeiden von Hitze schlafen manche Leute mit Ventilatoren, nur um sich vom Klang des Motors zu trösten. Selbst ohne Fan klagen viele Leute, dass sie nicht schlafen können.

Lüftergeräusche lassen Sie besser schlafen

Für manche Leute ist es ein Muss, auf einem Ventilator zu schlafen. Leute mit dieser Angewohnheit nehmen an, dass eine Gebläsemaschine, die sich mit voller Geschwindigkeit neben dem Bett dreht, ihnen helfen kann, besser zu schlafen. Was passiert eigentlich mit den Gehirnen von Menschen, die ohne Fan nicht schlafen können??

Kelsey Allan, ein Schlafexperte von Matratze von Sleep Train, sagte, dass Menschen, die es gewohnt sind, auf einem Ventilator zu schlafen, die genannte Sensation genießen weißes Rauschen. Genau wie weißes Licht, das alle Farben des Sepktrums abdeckt, weißes Rauschen deckt alle Tonfrequenzen im menschlichen Gehör ab.

Die Wahrheit ist weißes Rauschen nicht nur durch strom erzeugt. Andere Geräusche wie Grillen und starker Regen können ähnliche Effekte erzeugen. Dieser Effekt bietet letztendlich Trost für den Menschen, was ihm beim Schlafen hilft.

Schlafspindeln im Gehirn reduzieren das Rauschen

Forschungsergebnisse, die in der Zeitschrift American Psychological Association veröffentlicht wurden, besagen, dass der Klang einer Gebläsemaschine den Menschen helfen kann zu schlafen, da sie vom Schlaf beeinflusst wird Schlafspindel im Gehirn. Schlafspindel ist ein Anstieg der Nervenaktivität, der während des REM-Schlafs auftritt und jede Nacht statisch auftritt.

Andere in der Fachzeitschrift Current Biology veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass die Menschen dies erleben Schlafspindel neigen dazu, das Geräusch besser zu reduzieren als diejenigen, die es noch nie erlebt haben Schlafspindel. Diese Fähigkeit wird durch den Thalamus beeinflusst, der Teil des Gehirns ist, der dazu dient, sensorische und motorische Signale zu vermitteln, die mit Bewusstsein, Schlaf und Wachsamkeit zusammenhängen. Der Thalamus unterdrückt störende Geräusche, so dass eine Person nicht aus dem Schlaf aufwacht.

Eine andere Studie, die von der wissenschaftlichen Zeitschrift PNAS veröffentlicht wurde, sagte dasselbe. Mit Techniken Optogenetik (Licht und genetische Kontrolle), um die Produktion zu beeinflussen schlaf Spindel Bei Mäusen fanden die Forscher eine Verbesserung schlaf Spindel im Schlaf mit zunehmenden NREM-Zyklen verbunden oder tiefer Schlaf, ein Zustand, in dem eine Person nicht vom Schlafen träumt.

Deshalb haben die Experten der Studie dies festgestellt Schlafspindel kann eine Lösung für Menschen sein, die unter Schlafstörungen leiden.

Ein weiterer Grund, warum jemand ohne Lüfter nicht schlafen kann

Neben der Wirkung weißes Rauschen Vom Lüftermotor stellt sich heraus, dass der Lüfter auch Ihre Körpertemperatur kühlen kann. Ein Neurologe und Schlafmediziner aus dem Mischer Neuroscience Center, Memorial Hermann The Woodlands Medical Center, Dr. Kevin Gaffney hat gezeigt, dass kühle Temperaturen auch der Grund dafür sind, dass man ohne Lüfter nicht schlafen kann.

Normalerweise beträgt die Körpertemperatur des Menschen 36,5 Grad Celsius und fällt nachts um 1-2 Grad. Wenn Sie sich heiß fühlen, kann es Ihnen auch schwer fallen, zu schlafen.

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