Warum verstopfe ich oft, wenn ich gestresst bin?

Wenn Verstopfung oder Verstopfung auftritt, fühlen sich viele Menschen natürlich irritiert und unwohl. Ja, die Ursache für Verstopfung ist in der Regel eine falsche Ernährung, mangelnde Ruhe, mangelndes Trinken oder eine Schwangerschaft. Manchmal kann es jedoch zu Verstopfung kommen, obwohl Sie genug Ruhe haben und kein fremdes Essen essen. Es könnte sein, dass Sie gestresst sind. In welcher Beziehung stehen Stress und Verstopfung? Finden Sie es durch die folgenden Rezensionen heraus.

Stress kann eine Ursache für Verstopfung sein

Verstopfung ist eine Erkrankung, bei der der Stuhlgang langsamer wird und es Ihnen schwer fällt, lange Zeit Stuhl zu machen. Laut WebMD erlebt jemand Verstopfung, wenn die Häufigkeit der Stuhlentzündung weniger als dreimal pro Woche beträgt. Die Bedingungen können sich jedoch für alle unterscheiden.

Die Ursache für Verstopfung ist in der Regel auf mangelnden Konsum von faserigen Lebensmitteln, fehlendem Trinken oder Schwangerschaftsbedingungen zurückzuführen. Wenn Sie Ihre Diät jedoch beibehalten und genügend Ruhe haben, aber trotzdem verstopft sind, können Sie gestresst sein.

Versuchen Sie sich noch einmal zu erinnern, sind Sie von Problemen betroffen, die Sie in letzter Zeit belastet haben? Ob es deshalb ist, weil es gejagt wird Frist, sich einer Prüfung stellen oder vielleicht haben Sie einen Streit mit Ihrem Partner? Wenn ja, dann könnte dies die Ursache für Verstopfung sein, die Sie erleben.

Die meisten Ihrer Organsysteme sind direkt mit dem Gehirn verbunden, einschließlich des Verdauungssystems. Dies bedeutet, dass sich das Gehirn bei Stress oder Depression auf das Verdauungssystem ausbreiten kann. Beginnend mit Bauchschmerzen bis zur Verstopfung.

Übermäßiger Stress und Angstzustände stimulieren die Produktion von Serotonin im Körper. In normalen Mengen erhöht dieses Serotoninhormon die Kontraktion der Muskeln des Dünndarms im Verdauungssystem. Auf diese Weise bewegen sich die Nahrungsmittel im Dünndarm schnell und bewegen sich in den Dickdarm.

Wenn jedoch das Serotoninhormon übermäßig produziert wird, kann dies tatsächlich Magenkrämpfe auslösen. Wenn in allen Teilen des Dickdarms ein Magenkrampf auftritt, verläuft der Verdauungsprozess schneller und verursacht Durchfall. Wenn die Magenkrämpfe in einem Teil des Dickdarms auftreten, wird der Verdauungsprozess der Nahrung gestoppt und Verstopfung ausgelöst.

Darüber hinaus macht es Stress schwierig, Ihren Appetit zu kontrollieren. Vielleicht sind Sie es gewohnt, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, aber wenn Sie gestresst sind, wechseln Sie zu allem, was sich verbessern lässt Stimmung. Sei es Eis, frittiertes Essen, Burger und so weiter.

Obwohl es eine chaotische Stimmung verbessern kann, können diese Arten von Lebensmitteln Verstopfung verursachen und die Symptome verschlimmern.

Stress kann auch andere Verdauungsprobleme auslösen

Obwohl es oft Verstopfung verursacht, erweist sich der verbleibende Stress als fatal. Nicht nur um Defäkationen zu verursachen, kann anhaltender Stress auch andere Verdauungsprobleme auslösen. Unter ihnen:

1. Darmerkrankungen (IBS)

Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine häufige Verdauungserkrankung, die die Arbeit des Dickdarms beeinflusst. Diese Erkrankung ist in der Regel durch Bauchschmerzen und Veränderungen der Stuhlgewohnheiten gekennzeichnet, die anfangs langsam zu Alias-Verstopfung oder umgekehrt zu Durchfall kommen.

Die Ursache von IBS ist bisher noch nicht bekannt. Experten vermuten jedoch, dass Stress einer der Auslöser ist. Dies ergab eine Studie im World Journal of Gastroenterology 2014.

In der Studie war bekannt, dass Stress die IBS-Symptome durch Erhöhung oder Hemmung des autonomen Nervensystems verschlimmert. Dieses autonome Nervensystem ist verantwortlich für Instinkte, die bei Bedrohungen "Runaway oder Gegner" sind. Infolgedessen werden die Reaktionen des Körpers zu stark und lösen IBS-Symptome aus.

2. Entzündung des Darms (IBD)

Entzündliche Darmerkrankung (IBD) oder entzündliche Darmerkrankung ist eine Erkrankung, wenn der Dickdarm chronische Entzündungen erfährt. Nicht viel von IBS unterscheiden sich die Symptome des entzündlichen Darms auf Bauchschmerzen, Fieber, Durchfall oder Verstopfung.

Die Symptome einer Darmentzündung können sich verschlimmern, wenn Sie gestresst, ängstlich oder depressiv sind. Wenn über längere Zeit Stress auftritt, setzt der Körper das Hormon Cortisol (Stresshormon) frei, das die Entzündungsreaktion bei der Bekämpfung von Fremdsubstanzen verstärken kann. Als Folge davon wird die Entzündung des Darms mit der Zeit immer schlimmer.

Wie geht man mit Stress um, damit er nicht verstopft wird??

Da die Ursache für Verstopfung auf Stress zurückzuführen ist, besteht der wichtigste Schlüssel zum Umgang mit Verstopfung darin, den Geist zu kontrollieren. Je entspannter Körper und Geist sind, desto entspannter werden auch die Muskeln im gesamten Körper. Einschließlich der Verdauungsmuskeln, so dass Verstopfung nach und nach reduziert werden kann.

Sie haben sicherlich ihre eigene Art, mit Stress umzugehen. Sei es beim Musikhören, bei Freunden lästern, ein Tagebuch schreiben, Yoga machen oder einfach in den Park spazieren.

Neben dem Verzehr von faserigen Lebensmitteln können Sie auch Abführmittel verwenden, um den Stuhlgang auszulösen. Sie sollten jedoch zuerst einen Arzt konsultieren, um die Ursache Ihrer Verstopfung zu ermitteln. Der Arzt wird die Behandlung der Verstopfung entsprechend der Ursache anpassen.

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