Warum habe ich Durchfall, wenn ich Menstruation habe?
Bauchkrämpfe, Auf und Ab, Kopfschmerzen und leichter Hunger sind die häufigsten "Symptome" von PMS-Symptomen und können manchmal so lange anhalten, bis Ihre Menstruation abgeschlossen ist. Trotzdem leiden manche Menschen auch während der Menstruation an Durchfall. Was ist die Ursache??
Durchfall während der Menstruation ist normal?
Ja, Grundsätzlich ist Durchfall während der Menstruation eine normale "Nebenwirkung" und kann bei einigen Frauen auftreten.
Während der Menstruation produziert Ihr Körper Prostaglandinverbindungen, die Uteruskontraktionen auslösen. Diese Verbindung wird tatsächlich zum Vordenker hinter den lästigen Bauchkrämpfen, die Sie während der Menstruation erleben. Nun, Prostaglandine beeinflussen indirekt die Arbeit des Verdauungstraktes. Prostaglandin bewirkt, dass der Magen während der Menstruation stärker beansprucht wird. Als Folge davon werden Sie sogar während der Menstruation häufiger Diarrhöe entwickeln als an anderen normalen Tagen.
Häufige Stuhlgänge oder Durchfall während der Menstruation werden auch durch die Hormonprogesteronspiegel beeinflusst, die während dieser Zeitspanne ansteigen. Progesteron wird kurz vor dem ersten Tag Ihrer Menstruation seinen Höhepunkt erreichen, danach fällt es dramatisch ab. Wenn dieses Hormon seinen höchsten Stand erreicht hat, sind Sie anfälliger für Verstopfung, da Progesteron die Darmarbeit hemmt, um die Verdauung zu verhindern und die Ansammlung von Nahrung im Magen zu bewirken. Wenn Progesteron dramatisch abfällt, wird das Gegenteil passieren. Sie neigen dazu, öfter hin und her zu gehen.
Was können Sie dann tun, um sie zu überwinden??
Der Durchfall während der Menstruation ist in der Tat überwältigend, vor allem wenn die Aktivität überfüllt ist. Sie können dies jedoch umgehen, indem Sie die Flüssigkeitszufuhr (Wasser, Brühe, Saft, Elektrolytgetränke, ORS) erhöhen und ballaststoffreiche Lebensmittel (Obst, Gemüse, Getreide) essen. Wählen Sie auch Nahrungsmittel, die Probiotika enthalten, die die Anzahl gesunder Bakterien im Darm erhöhen können, um Keime im Verdauungstrakt zu bekämpfen.
Es wird angenommen, dass die Einnahme von Vitamin B6-Nahrungsergänzungen und Kalzium über mehrere Tage vor dem Menstruationstag das Durchfallrisiko während der Menstruation verringert. Fragen Sie Ihren Arzt jedoch zuerst, ob das Nahrungsergänzungsmittel für Sie unbedenklich ist, und wenn ja, wie ist die richtige Dosis.
Seien Sie schließlich während der Menstruation aktiver. Übung kann helfen, die Funktion des Verdauungstraktes wieder normal zu machen.
Wenn sich Ihr Zustand auch nach Beendigung der Menstruation nicht bessert, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren, um die Ursache und die richtige Behandlung herauszufinden.
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