Warum sind wir beim Reisen schwer zu fassen?

Wenn Sie für einen Urlaub aus der Stadt fahren, müssen Sie stundenlang auf der Reise sitzen. Nicht nur Sie, viele Menschen fühlen sich nach dem Reisen steif und wund. Darüber hinaus kann das Reisen zu Schwierigkeiten beim Stuhlgang führen. Warum ist das so? Kommen Sie, finden Sie die Antwort in der nachstehenden Überprüfung.

Weites Reisen während des Urlaubs kann eine Ursache für schwierige Stuhlgänge sein

Bei manchen Menschen kann es häufig zu einer schweren Defäkation kommen, deren Ursachen unterschiedlich sind. Eine davon bei Reisen außerhalb der Stadt, sei es mit dem Auto oder dem Flugzeug. In The Atlantic sagte Brooke Alpert, eine zertifizierte Ernährungswissenschaftlerin in New York, dass jedes Mal, wenn ein Reisender reist, das mikrobielle Gleichgewicht im Darm gestört wird. Das liegt daran, dass Sie unterwegs nur stundenlang sitzen. Dadurch werden Sie weniger mobil und das stimuliert Blockaden im Darm.

Während der Reise ignorieren Sie oft den Drang zu urinieren, weil Sie schnell an Ihr Ziel gelangen möchten. Um abwechselndes Wasserlassen zu vermeiden, beschränken Sie normalerweise das Trinkwasser und die Aufnahme von Nahrungsmitteln, die Sie während der Reise konsumieren. Dies macht es schwieriger für Sie später zu defäieren.

Der Zeitunterschied an Ihrem Platz kann ebenfalls Probleme verursachen. Die Routine der Defäkation, die Sie normalerweise ausführen, wird verschoben oder verändert. Dies stört wie üblich den Zyklus Ihrer Stuhlgänge.

Wenn Sie während der Fahrt ein Ticket vorbereiten, Kleidung packen und verstopfen, kann dies den Stress erhöhen. Dies kann die Gleichmäßigkeit des Stuhlgangs beeinflussen und Blähungen oder Erschöpfung verursachen. Die Forscher glauben, dass es eine Wechselwirkung zwischen dem zentralen Nervensystem, dem Gehirn und dem Rückenmark und den Zellen im Darm gibt.

So verhindern Sie schwierige Stuhlgänge auf Reisen?

Die mikrobiellen Bedingungen im Magen einer Person mit einer anderen sind unterschiedlich. Es gibt keine Möglichkeit, diese Bedingung während der Reise wirklich zu verhindern. Mindestens einige der folgenden Tipps können jedoch Verstopfungen entlasten, die bei Ihnen auftreten, z.

• Ausreichende Flüssigkeitsaufnahme. Das Essen von viel Wasser oder Fruchtsaft kann den Stuhl weicher machen, so dass er leichter entfernt werden kann. Vermeiden Sie den Konsum von alkoholischen oder koffeinhaltigen Getränken, da diese austrocknen.
• Essen Sie genug Ballaststoffe. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Weizen-Cracker, Getreide, Joghurt, Bohnen oder Brot können den Stuhl weich machen. Vermeiden Sie ballaststoffarme Lebensmittel wie Eiscreme, Käse, verarbeitete Lebensmittel oder Süßigkeiten, die später die Verstopfung verschlimmern können.
• Aktiv bleiben Während der Reise sind Ihre Bewegungen begrenzt. Am besten kommen Sie an Ihrem Ziel oder an einem Rastplatz an, strecken Sie sich ein wenig.
• Zögern Sie nicht beim Wasserlassen. Trinkwasser während der Reise erleichtert Ihnen später das Wasserlassen. Wenn Sie müde vom Wasserlassen oder dem Stuhlgang sind, zögern Sie nicht.
• Holen Sie sich genug Ruhe. Dies kann Ihren Geist beruhigen und den Stress reduzieren, den Sie während der Fahrt auf sich nehmen.

Vergessen Sie nicht, Abführmittel und Reinigungsmittel mitzubringen, um Ihre Toilette oder sich selbst nach dem Wasserlassen zu reinigen. Verwenden Sie Abführmittel entsprechend der Dosierung. Vielleicht sind einige von Ihnen nicht an öffentliche Toiletten gewöhnt, wenn Sie weit reisen, aber dies kann gelöst werden. Zum Beispiel, indem Sie Ihr eigenes Gewebe tragen oder Musik hören.

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