Er sagte, Massage-Therapie kann den Blutdruck senken. Wie machst du das?

Wenn bei Ihnen Bluthochdruck oder Bluthochdruck diagnostiziert wird, verschreibt Ihr Arzt normalerweise ein Bluthochdruckmedikament, um den Blutdruck zu kontrollieren. Dies soll Sie vor dem Risiko eines Schlaganfalls, Herzinfarkts und Nierenversagens als einer Form von Hypertonie-Komplikationen schützen. Bei der Behandlung von Bluthochdruck können Sie verschiedene andere Dinge tun und sich nicht nur auf Medikamente von einem Arzt verlassen. Eine davon ist Massagetherapie.

Bluthochdruck kann durch Stress ausgelöst werden

Haben Sie jemals einen plötzlichen Anstieg des Blutdrucks bei Stress verspürt? Du bist bestimmt nicht alleine. Stress kann tatsächlich dazu führen, dass der Blutdruck ansteigt, wenn auch indirekt.

Wenn Sie gestresst sind, neigen Sie dazu, sich leichter dazu zu bewegen, ungesunde Verhaltensweisen wie Rauchen, Überessen, Faulenzen und so weiter zu tun. Diese schlechte Angewohnheit kann leicht Ihren Blutdruck erhöhen. So ist es nicht unmöglich, wenn Stress Sie schnell zu hohem Blutdruck emotional machen kann.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihren Geist zu beruhigen, so dass der Blutdruck nicht notwendigerweise steigt. Versuchen Sie eine der Massagen als eine der Therapien gegen Bluthochdruck, die er für sehr effektiv hält.

Wie Massage eine wirksame Therapie für Bluthochdruck sein kann?

Aus einer Reihe von Studien geht hervor, dass eine Massage-Therapie den Blutdruck senken kann. Eine davon wurde durch eine im International Journal of Neuroscience 2007 veröffentlichte Studie über 58 Frauen in den Wechseljahren unter Beweis gestellt, die anfällig für Bluthochdruck oder Bluthochdruck waren.

Während der Studie erhielten alle Teilnehmer eine Aromatherapie-Massage mit verschiedenen ätherischen Ölen wie Lavendel, Rosengeranie, rote Rose und Jasmin. Infolgedessen hatten fast alle Teilnehmer nach einer Massage-Therapiesitzung einen Blutdruckabfall.

Experten zufolge ist dies darauf zurückzuführen, dass die Massagetherapie das sympathische Nervensystem, die Nerven, die die Blutgefäße im Körper kontrollieren, beruhigen kann.

Wenn Sie gestresst, ängstlich oder panisch sind, wird Ihr sympathisches Nervensystem aktiv und bewirkt, dass sich Ihre Blutgefäße verengen und verengen. Das Blut, das in lebenswichtige Organe wie Gehirn und Herz gelangen soll, wird reduziert, so dass übermäßiger Druck ausgeübt werden muss, damit der Blutfluss die Organe des Körpers erreichen kann. Dadurch steigt der Blutdruck.

Sobald sich Ihr Körper entspannt und entspannt fühlt, wird dieses sympathische Nervensystem "einschlafen" oder sich beruhigen. Die Blutgefäße werden offener, so dass der Blutfluss ruhiger wird. Infolgedessen wird der Blutdruck wieder normal.

Obwohl es eine wirksame Therapie für Bluthochdruck sein kann, massieren Sie es nicht einfach

Bevor Sie sich für eine Massagetherapie entscheiden, sollten Sie zuerst die Erlaubnis des Arztes einholen. Dadurch soll das Risiko schwerwiegender Gesundheitsprobleme durch Massage an bestimmten Körperstellen, zum Beispiel Blutgerinnungsprobleme oder das Risiko von inneren Blutungen, vermieden werden. Wenn der Arzt den Zustand Ihres Körpers als sehr gesund und ausgezeichnet einschätzt, können Sie mit der Massagetherapie beginnen.

Massagetechniken, die den Blutdruck kontrollieren können, werden normalerweise an Gesicht, Hals, Schultern und Brust durchgeführt. Diese Therapie kann durch verschiedene Techniken durchgeführt werden, z. B. Drücken, Reiben, Quetschen oder Dehnen der Körpermuskeln, je nach Komfort des Körpers.

Hier können Sie mit dem Therapeuten darüber sprechen, welche Körperteile möglicherweise massiert werden und nicht, eine sanfte oder tiefe Massage, oder wenn Sie Schmerzen in bestimmten Körperteilen haben. Das Wichtigste ist, dass Sie den Zustand Ihres eigenen Körpers verstehen müssen, wenn die Therapie stattfindet.

Dies führt nicht nur zu einer Entspannung des Körpers, sondern kann auch dazu beitragen, durch Bluthochdruck verursachte Schwellungen oder Ödeme zu reduzieren. Sie müssen also nicht zögern, die Vorteile der Massagetherapie zur Senkung des Blutdrucks zu beweisen.

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