Sagen Sie, dass Kunst Stress, Mythos oder Fakten lindern kann?

Singen, Zeichnen oder Tanzen sind lustige Kunstaktivitäten und ein Liebling vieler Menschen. Kunst soll nicht nur Spaß machen, sie soll auch als Stressabbau wirken. Ist das wahr? Hier ist die Rezension.

Forschungen beweisen, dass eine der Funktionen von Kunst Stress überwinden kann

Die Forschung zeigt, dass es eine Funktion der Kunst gibt, die der Gesundheit förderlich ist, nämlich die Verringerung von Angstzuständen und die Überwindung einer schlechten Stimmung. Dies geschieht durch die Verringerung des Cortisolspiegels im Körper. Die Ergebnisse der im Journal der American Art Therapy Association veröffentlichten Studie wurden auf der Grundlage von Beobachtungen von 39 Erwachsenen ermittelt.

In diesem Fall wurden die Teilnehmer 45 Minuten lang zu künstlerischen Aktivitäten aufgefordert. Nicht zu vergessen, die Forscher nahmen vor und nach der Aktivität auch Cortisol-Proben (Stresshormon) durch den Speichel ab. Die Teilnehmer wurden dann mit Markern und Papier, Ton und verschiedenen Materialien zur Herstellung unterstützt Schrottbuch.

Aus den verschiedenen zur Verfügung gestellten Materialien können die Teilnehmer all diese Materialien verwenden, um verschiedene Kunstprodukte ohne bestimmte Anweisungen herzustellen.

Als Ergebnis stellten die Forscher fest, dass etwa 75 Prozent der Cortisol-Spiegel der Teilnehmer abnahmen, solange sie ihre jeweiligen Arbeiten machten.

Die Teilnehmer empfanden diese Aktivität als lustig und entspannten sie. Einige sagen sogar, dass diese Aktivität nach der Arbeit zum Stressabbau wird.

Darüber hinaus hatten viele Teilnehmer das Gefühl, dass diese Aktivität dazu führte, dass sie in die Kindheit zurückkehrte.

Warum Kunst helfen kann, Stress abzubauen?

Hier einige Gründe, warum Kunst Stress abbauen kann, nämlich:

Kann den Geist ablenken

Kunst kann, unabhängig von ihrer Form, dazu beitragen, Ihren Geist von etwas abzulenken, das anstrengend ist. Der Vorteil von Kunst ist es, Ihre Aufmerksamkeit abzulenken, denn wenn Sie es tun, konzentrieren Sie sich auf die Erstellung von Werken.

Daher ist das Zeichnen, Tanzen oder Malen oft die Flucht einer Person, wenn sie das Gefühl hat, eine schwere Gedankenlast zu tragen.

Ich mal

Erstellen mir zeit ist einer der Vorteile von Kunst, die verwirklicht wird oder nicht, sie kann helfen, Stress abzubauen. Wenn Sie sich dem Hobby der Kunst widmen, fühlen Sie sich ausgeglichener. Inmitten aller Verantwortlichkeiten und Routinen, in denen Sie leben, hilft Ihnen Kunst, sich freier zu entspannen, indem Sie etwas schaffen, das Sie möchten.

Ein anderer Weg, um Stress abzubauen

Die Funktion der Kunst, Stress abzubauen, muss Sie von nun an nicht bezweifeln. Abgesehen davon gibt es natürlich noch viele Möglichkeiten, Stress abzubauen, darunter:

Spielen

Genießen Sie eine Vielzahl von Spielen, sowohl mit Freunden als auch alleine online oder konventionell können Sie viel entspannter machen. Normalerweise das Spiel für manche Menschen zu einem der effektivsten Stressabwehrmittel werden. Obwohl einige das Spiel erfordert eine Strategie, die Kreativität erfordert, dies macht eine Person überhaupt nicht deprimiert.

Sport

Sport gehört zu den effektivsten Stressabbauern, die sich unmittelbar auswirken können. Um Stress abzubauen, gehen Sie einfach im Freien und atmen Sie frische Luft. Ohne lange warten zu müssen, fühlt sich ein schwerer Kopf leichter an Stimmung noch besser.

Spa

Spa ist eine Reihe von Körperbehandlungen, die eine erfrischende und beruhigende Wirkung haben. Wenn Sie nicht zu viel Geld ausgeben möchten, können Sie ein Spa zu Hause ausprobieren. Füllen Sie nach Möglichkeit den Raum in Ihrem Zuhause mit Aromatherapie, die Körper und Geist beruhigen kann.

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