Besagte heiße Wasserbäder können wirklich Diabetes-Risiko wirklich verringern?
Während dieser Zeit sind heiße Quellen oder Saunen dafür bekannt, Stress abzubauen und Gewicht zu reduzieren. Aber nicht nur das. Eine Studie zeigte die Vorteile von heißem Wasser bei der Verringerung von Entzündungen und der Steigerung des Stoffwechsels.
Vorteile des Badens in heißem Wasser für die Gesundheit
In dieser Zeit glauben die Forscher, dass Baden oder heiße Bäder die Blutfunktion verbessern und den Schlaf verbessern können. Es wird angenommen, dass heiße Bäder gut für die Herzgesundheit sind.
Die Experten begannen zu untersuchen, ob es sinnvoll ist, heißes Wasser einzulassen, um Stoffwechselkrankheiten wie Diabetes zu überwinden.
In früheren Forschungsberichten wurde berichtet, dass Menschen mit Typ-2-Diabetes die Insulinsensitivität während heißer Duschen erhöht haben. Ein Körper, der empfindlicher auf Insulin reagiert, bedeutet, dass der Blutzucker richtig kontrolliert werden kann. Weil das Hormon Insulin für die Regulierung des Blutzuckerspiegels verantwortlich ist. Mit anderen Worten, es gibt gute Heißwasservorteile für Diabetiker.
Leider ist der Prozess unklar. Die Forscher vermuten, dass ein Einfluss von Heißwasser und Blutzuckerspiegeln auf die Entzündungsreaktion im Körper besteht.
Der Heißwassereffekt ähnelt dem Training
Eine nicht zu schwere Entzündung, die jedoch lange genug andauert (chronisch), kann die Insulinresistenz erhöhen. Dies bedeutet, dass Zellen im menschlichen Körper aufgrund einer Entzündung nicht richtig auf Insulin ansprechen können. Wenn die Zelle nicht gut anspricht, kann der Blutzuckerspiegel nicht kontrolliert werden. Das Risiko für Diabetes steigt ebenfalls.
Inzwischen hat sich gezeigt, dass Bewegung die Entzündung verringert und die Insulinsensitivität verbessert, sodass es nicht länger resistent ist. Um mehr über Unterschiede in Insulinsensitivität und Insulinresistenz zu erfahren, lesen Sie bitte hier. Nun, wieder so empfindlich auf Insulin ist gut, weil Sie das Diabetes-Risiko kontrollieren können. Daher wird Bewegung, die die Insulinsensitivität verbessern kann, für die Verhinderung von Diabetes als gut erachtet.
Allerdings kann nicht jeder trainieren. Zum Beispiel, weil Sie bestimmte Gesundheitszustände oder körperliche Einschränkungen haben. Daher ist es wichtig, nach anderen Wegen zu suchen, um die Insulinsensitivität zu verbessern.
Heiße Bäder sind angeblich in der Lage, dem Training sehr ähnliche Wirkungen auszulösen. Zunächst löst Bewegung in sehr kurzer Zeit eine entzündliche Reaktion aus, gefolgt von einer entzündungshemmenden Aktivität in einer längeren Zeit. Ebenso bei heißen Bädern.
Die Vorteile von heißen Bädern für Diabetiker
Es ist bekannt, dass heiße Bäder die Insulinsensitivität erhöhen. Die Forscher untersuchten die Auswirkungen heißer Bäder auf übergewichtige und bewegungslose Männer. Diese Forschung wurde im Journal of Applied Physiology veröffentlicht.
Jeder Teilnehmer wurde gebeten, eine Stunde lang heißes Wasser mit einer Temperatur von 39 ° C einzuweichen. Die Forscher nahmen den Teilnehmern vor, nach und 2 Stunden nach dem Baden Blut ab. Die Forscher maßen alle 15 Minuten Blutdruck, Körpertemperatur und Herzfrequenz der Teilnehmer.
Als Ergebnis wurde festgestellt, dass heiße Bäder einen Anstieg der Interleukine verursachten, einem Marker für Entzündungen. Darüber hinaus stieg auch die Stickoxidproduktion (NO)..
Der Anstieg von NO ist wichtig, da er die Blutgefäße entspannen kann, so dass der Blutdruck sinkt. NO erhöht auch die Glukoseaufnahme in Körperzellen und kann entzündungshemmende Eigenschaften haben. Dies geschieht für 2 Wochen. Das Ergebnis ist eine Abnahme des Nüchternblutzuckers und eine Verringerung der Entzündung.
Die Forscher schlussfolgerten, dass das Einweichen in heißem Wasser die Entzündung reduzieren und die Fähigkeit des Körpers verbessern kann, Zucker zu verarbeiten (damit die Blutwerte nicht zu hoch sind) bei Männern, die keine Bewegung haben und übergewichtig sind.
Trotzdem sind die Vorteile dieses Warmwasserbades kann nicht die Hauptbehandlung von Diabetes werden oder Sport ersetzen. Sie müssen immer noch einen Arzt aufsuchen, damit der Blutzucker kontrolliert werden kann.
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