Wann soll Wärme verdichtet werden, wann sollten Sie Kälte verdichten?

Schmerz ist für die meisten Menschen ein sehr unangenehmer Zustand. Menschen, die unter Schmerzen leiden, werden sicherlich verschiedene Anstrengungen unternehmen, um die Intensität ihrer Schmerzen zu reduzieren. Kalte und warme Kompressen sind zwei Arten von Methoden, die einfach und meistens zur Linderung dieser Beschwerden eingesetzt werden. Wissen Sie jedoch, wann der richtige Zeitpunkt für warme Kompressen und wann der richtige Zeitpunkt für kalte Kompressen ist? Welche Vorteile bietet jede dieser Kompressionsmethoden? Auf keinen Fall sollten warme Kompressen verwendet werden?

Wie arbeiten warme Kompressen??

Warme Temperaturen können die Blutgefäße erweitern, so dass der Blutfluss und die Sauerstoffzufuhr den betroffenen Bereich leichter erreichen können. Dies hilft, die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Warme Temperaturen reduzieren auch die Steifigkeit und erhöhen den Bewegungsbereich schmerzender Körperteile.

Wann und wie werden warme Umschläge gemacht??

Warme Kompressen können durch ein mit warmem Wasser getränktes Handtuch, eine Flasche mit warmem Wasser oder ein speziell zum Komprimieren entworfenes Heizkissen bereitgestellt werden. Die zum Komprimieren verwendete Temperatur muss beachtet werden, damit sie nicht überhitzt. Die empfohlene Temperatur für warme Kompressen liegt bei 40-50 ° C. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, nicht länger als 20 Minuten zu komprimieren, es sei denn, der Arzt empfiehlt dies. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die Wärmequelle nicht sofort auf die Haut legen, da dies zu Verbrennungen oder Irritationen führen kann.

Warme Kompressen werden normalerweise verwendet, um die Schmerzen der Muskeln oder Gelenke zu lindern, die lange andauern (chronisch). Außerdem sind warme Kompressen die richtige Methode, um Fieber zu reduzieren. Verbreitete Blutgefäße aufgrund der warmen Temperaturen können die Wärmeableitung aus dem Körper erleichtern. Obwohl es zur Schmerzlinderung verwendet wird, ist zu beachten, dass warme Kompressen nicht für die Anwendung bei neuen Wunden oder weniger als 48 Stunden empfohlen werden, da dies die Wundbedingungen aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen an der Verletzungsstelle verschlimmern und die Schmerzen erhöhen wird. Warme Kompressen sollten auch nicht bei offenen und geschwollenen Wunden verwendet werden.

Wie arbeiten kalte Umschläge??

Kalte Kompressen werden normalerweise in geschwollenen oder gequetschten Bereichen verwendet. Im Gegensatz zu warmen Kompressen können in kalten Kompressen niedrige Temperaturen die Verengung des Durchmessers der Blutgefäße stimulieren und den Blutfluss verlangsamen, der zum Ort der Verletzung führt. Im Bereich der Verletzung treten Entzündungen und Schäden an den Blutgefäßen auf, die dazu führen, dass Blutzellen die Blutgefäße verlassen und die Haut bläulich rot wird. Eis oder kaltes Wasser kann die austretende Blutmenge reduzieren. Diese Abnahme des Blutflusses führt zu reduzierten entzündlichen Stimulanzien, die sich in Richtung der Verletzungsstelle bewegen, sodass sie Schwellungen und Schmerzen reduzieren können.

Wann und wie werden kalte Umschläge gemacht??

Kalte Umschläge werden normalerweise 24 bis 48 Stunden nach der Verletzung verwendet, um Entzündungen zu minimieren. Diese Methode eignet sich am besten für Sportverletzungen wie Verstauchungen, Beulen oder Prellungen. Wickeln Sie die Kompresse zuerst mit einem Handtuch um, damit die Kälte die Haut nicht direkt berührt. Wie bei warmen Kompressen sollten Sie kalte Kompressen nicht länger als 20 Minuten einlegen. Hebe die Kompresse nach 20 Minuten an und gib 10 Minuten Pause, bevor du wieder komprimierst.

Fazit

Kalte Kompressen und warme Kompressen haben ihre jeweiligen Vorteile. Kalte Kompressen eignen sich besser für neue Verletzungen (zwischen 24 und 48 Stunden), während warme Kompressen sehr hilfreich sind, um lang anhaltende (chronische) Schmerzen zu lindern. Obwohl die Vorteile unterschiedlich sind, ist die Anwendung dieser beiden Methoden im Prinzip nahezu gleich.

Es ist wichtig, dass Sie zu hohe Temperaturen (zu hoch oder zu niedrig) und direkten Kontakt zwischen Haut und Wärmequellen oder kalten Temperaturen vermeiden. Als letztes sollten Sie natürlich die richtige Kompressionsmethode für Ihren Zustand auswählen.

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