Nährstoffgehalt ist gut für die Gesundheit des Körpers
Rambutanfrüchte sind von November bis Februar sehr leicht zu finden. Sowohl auf dem Markt als auch bei Obstgeschäften und bei Obsthändlern. Alle Obstsorten, einschließlich Rambutan, müssen reichlich Nährstoffe enthalten. Was sind die Früchte von Rambutan? Komm schon, finde die Antwort in der folgenden Rezension.
Der Inhalt von Rambutan und seine Vorteile für den Körper
Sie müssen mit Rambutanfrucht vertraut sein, richtig? Ja, Früchte, die in tropischen Ländern gedeihen und einen lateinischen Namen haben Nephelium lappaceum in der Tat viele Fans.
Neben dem süßen Geschmack enthält die Rambutan-Frucht auch viel Wasser, so dass sie beim Verzehr sehr frisch ist. Das weiße Fleisch von Rambutan ist den Litschis und Longan sehr ähnlich. Die Haut, die die Frucht bedeckt, hat jedoch viele Haare, die nicht scharf sind.
Nicht nur das Fruchtfleisch, es stellt sich heraus, dass die Blätter und Samen von Rambutanfrüchten auch verwendet werden können. Rambutanblätter werden oft als natürliche Inhaltsstoffe für die Haarpflege verwendet. Während die Samen normalerweise in eine Maske für die Haut zerquetscht werden. Um nicht neugierig zu sein, sollten Sie den Fruchtgehalt von Rambutan sowie seine gesundheitlichen Vorteile verstehen, z.
1. Kalorien und Ballaststoffe
Alle 100 Gramm Rambutanfrucht gibt es 85 Kalorien. Der Gehalt an Rambutanfrüchten kann tatsächlich 4,2% Ihres täglichen Kalorienbedarfs decken. Das bedeutet, dass Rambutanfrüchte Energie in Ihrem Körper aufbauen können. Zusätzlich liefern alle 100 g dieser süßen Frucht auch 1,3-2 g wasserlösliche Ballaststoffe.
Genau wie bei anderen Früchten können Sie Rambutan zu Ihrer Diätliste hinzufügen, wissen Sie. Wasserlösliche Ballaststoffe in der Rambutanfrucht bilden ein spezielles Gel im Darm, das die Verdauung und die Aufnahme von Nährstoffen verlangsamt. Das macht Sie länger satt, unterdrückt den Appetit, hilft beim Abnehmen und beugt Verstopfung vor.
2. reich an Vitaminen
Orangen, Mangos und Guaven sind in der Tat als eine Reihe von Früchten bekannt, die reich an Vitamin C sind. Nicht nur das, die Rambutanfrucht ist auch reich an Vitamin C. Sie können diese Frucht als Ersatz für Orangen, Mangos oder Guava essen, wenn sie gelangweilt ist.
Der andere Inhalt von Rambutan, der leider vermisst wird, ist Vitamin B3. Das Essen von 100 Gramm Rambutan kann 1% der Vitamin-B3-Einnahme ausmachen, auch bekannt als Niacin.
Die Kombination von Vitamin C und Vitamin B3 kann das Immunsystem stärken. Erleichtern Sie außerdem die Blutzirkulation im gesamten Körper zur Haut, um eine gesunde Haut zu erhalten.
3. Protein und wenig Fett
Wie andere Früchte enthält auch Rambutan nur 0,1 Gramm pro Portion Fett. Zusätzlich enthält jede 100 Gramm Rambutanfrucht 14 bis 14,5 Gramm Eiweiß. Der Fruchtgehalt von Rambutan unterstützt das Wachstum von Körperzellen, um gesund zu bleiben.
4. Wichtige Mineralien
Ihr Körper benötigt neben Vitaminen, Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten auch Mineralstoffe. Ja, Rambutanfrucht enthält mehrere wichtige Mineralien wie Eisen, Kalzium und Phosphor. Alle Haare enthalten zahlreiche Vorteile, wie zum Beispiel:
- Verhindern Sie Körperermüdung und Schwindel
- Erhöhen Sie den Sauerstoffgehalt im Körper und beugen Sie Anämie vor
- Verbessern Sie die Leistung der Nieren, um Abfälle zu filtern
- Erhalten und reparieren Sie beschädigte Körpergewebe und -zellen
- Stärkt und erhöht die Knochen- und Zahndichte
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